養(yǎng)盆茉莉，緩解壓力、改善失眠

柳玉鵬

平日里工作、生活壓力太大？不如在家中放幾盆花卉。近日，俄羅斯《消息報(bào)》刊文推薦了幾種花卉，可以緩解壓力、改善失眠。

蘆薈 作為百合科多年生常綠草本植物，蘆薈除了可愈合傷口、消炎，治療燒傷和粉刺的特性外，還可以有效去除空氣中的有害化學(xué)物質(zhì)，從而減輕人們的焦慮情緒。

茉莉花 茉莉花的香味能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜、減少焦慮和不安的作用，并能提高睡眠質(zhì)量。因此，家里養(yǎng)盆茉莉可以緩解某些精神疾病的癥狀，改善大腦功能，甚至作為抑郁癥和失眠癥的藥物替代品。

薰衣草 其香氣清新優(yōu)雅，性質(zhì)溫和，是公認(rèn)的最具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠作用的植物。薰衣草味道香濃可安定神經(jīng)，對(duì)失眠頭痛和心神不定有緩和的作用。

和平百合花（一種類似馬蹄蓮的花卉） 這是一種常見的室內(nèi)植物，它對(duì)過濾室內(nèi)空氣非常有效，還有助于對(duì)抗霉菌孢子和有毒化學(xué)品，如苯、二甲苯和一氧化碳。該植物可以降低人體的疲勞和煩躁程度，緩解睡眠障礙和食欲不振。

迷迭香 迷迭香是一種天然香料植物，生長季節(jié)會(huì)散發(fā)一種清香，不僅是一種調(diào)味品，還是極好的抗壓劑，有清心提神的功效。它的氣味會(huì)降低血液中皮質(zhì)醇的水平，改善認(rèn)知功能并減少焦慮。它的莖、葉和花具有宜人的香味，花和嫩枝提取的芳香油，可用于調(diào)配空氣清潔劑、香水、香皂等。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）