石臘紅
“四聲”,即笑聲、歌聲、吼聲、說聲。有這“四聲”,對人的身心健康很有益。
美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾·米勒稱,笑能使人體內(nèi)的白血球增加,促進體內(nèi)的抗體循環(huán),增強免疫能力,對抗疾病。笑聲還能驅(qū)走負面情緒,釋放壓力。蘇州榮格心理咨詢中心專家指出,唱歌不僅能排除孤獨,陶冶情操,而且能鍛煉心肺功能,延年益壽。至于吼聲,偶爾“放聲吼一吼”,能宣泄壓力,有益健康。只是方式要得當(dāng),場景要適合,不要傷了嗓子又影響別人。
說聲對老年人來講,更有特殊的作用。老年人僅有前面的“三聲”還不夠,需再加上“說聲”。
老年人的社交圈變小,甚至沒了;有的與子女又有代溝;宅在似火柴盒般的一梯2~3戶的公房里,鄰里之間形同陌路,沒了說話的客體,有些老人一天、一周,甚至更長時間說不上幾句話。有話無處說,什么都自己憋著,實乃有損身心健康。
人的說話功能不僅能表達思想、欲念、行為,而且是宣泄、釋放情感的出口。一位老人有著過往的經(jīng)歷,或?qū)?、或說有一種成就感,十分愉快。一位老人遇到生病、麻煩、挫折找人說說,有的并非是要你幫什么忙,而是一種訴說、傾吐,一吐為快。一位老人有了高興的事也需要有人分享,這樣才會更高興。
以前不稀罕,從來不當(dāng)回事的“說聲”,隨著年齡的增長,生活環(huán)境的變化,成了老人的一種渴求。不然,怎么會有職業(yè)“陪聊”?會有“精神慰藉”之說?老人要有“說聲”,可主動融入群體,如參加老年大學(xué),晨練、跳廣場舞、與興趣愛好相同者為伴、多會老友等,努力去尋找志趣相投、心靈相通、善解人意、有正能量的人暢快地發(fā)出“說聲”。當(dāng)然,話要好好地說,否則,傷了別人,還氣大傷身。
家庭、社會要懂得老人、尊重老人,創(chuàng)造機會和條件,讓老人說,聽老人說。如子女盡可能多陪老人聊聊,單位、社會組織可建立聊天室、暖心日,落實老人心理疏導(dǎo)志愿者等。注意做到老人在說的時候,要看著他說,認真耐心地聽,要頻頻點頭表示會意。這樣的“說聲”,肯定對老人是很有裨益的!
(摘自《上海老年報》)