為啥人老先老腿

我們的膝關節是人體中最大的關節。我們每個人的膝關節出現疼痛癥狀的時間會早于其他關節。到了50歲，膝關節或多或少有點疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現了雙膝疼痛。恰恰印證了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰恰是這么重要的關節更容易出現老化呢？

一般正常人，每天生活需要的步數為一萬步左右，還不算鍛煉的步數。所以膝關節在正常使用的情況下，就已經是多勞多損了。如果再有額外的運動，一定范圍之內有強身健體的作用，一旦過量則會加速關節磨損老化。

人體活動度最大的肩肘髖膝四大關節中，膝關節位于低處，所以膝關節承受的體重是這四大關節中最多的。可以說負重是膝關節的主要任務。不僅要負重而且還要活動。

把體重控制在正常范圍之內，膝關節沒有額外的負荷，老化速度也就會減慢。

膝關節由股骨遠端、脛骨近端和髕骨三部分骨性結構組成，有一個受損或是退變導致強度不夠，都會影響膝關節的穩定性，進而加速關節老化。

用“皮包骨”形容膝關節的狀態再形象不過了，其周圍沒有肌肉的保護。由于膝關節周圍沒有肌肉，皮膚韌帶和關節囊等結構的厚度較小，則膝關節容易受涼。

受涼后血管收縮，必然導致血流量下降，造成關節及周圍結構供養不足，關節磨損后不能及時進行新陳代謝修復，會導致關節軟骨容易磨損，及滑膜水腫發炎。久而久之，膝關節不可逆的損害就形成了。

（摘自《郴州日報》 張良/文）