苦口婆心勸人好， 清淡飲食護胃腸

楊璞

【出處】“得個賢父兄;良師友;苦口婆心地成全他;喚醒他。”賈寶玉滿肚疑團，沒精打采地歸至怡紅院中。——[清]文康《兒女英雄傳》

【釋義】苦口：反復規勸;婆心：仁慈的心腸。比喻善意而又耐心地勸導。

這個成語中的“苦口”是一個偏向褒義的詞語，但是如果從中醫的角度來看，那就是身體不健康的信號了，為什么這么說呢？

突然口苦，首先要考慮自己的飲食習慣，比如是不是喜食肥甘厚膩的食物，這往往會造成胃腸負擔加重，容易引起中醫所說的食積，久而久之郁而化熱引發口苦的癥狀。

春節假期走親訪友，參加各種聚會，每天大魚大肉吃多了，胃腸首當其沖受到傷害。最普遍的就是導致口苦、腹脹、腹痛、食欲不振等問題，嚴重的可能引起急性腸炎、胃潰瘍等疾病。因此，假期結束后，我們首先應該調整飲食，讓“不堪重負”的胃腸道得到休息和調整。節后飲食要少油、少糖、少鹽，吃易消化的食物，有助于幫助脾胃運化。如果腹脹較嚴重，可用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助于消化，但胃酸過多的人群應慎用。

此外，起居不規律和缺少運動也會影響胃腸的正常蠕動，容易引起便秘。中醫認為，便秘多由體內大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失調所致。多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水和加強運動，能對便秘起到很好的改善作用。

若口苦無法通過改變飲食來緩解，往往提示健康出現了問題。腸易激綜合征、神經官能癥、慢性胃炎和消化性潰瘍等，都是引起口苦的常見疾病原因。《黃帝內經》中記載：“肝氣熱則膽泄口苦。”這說明口苦與肝膽失調有關，慢性肝膽疾病的患者常伴隨口苦癥狀。在日常生活中保肝護膽，除了注意飲食，還要謹防“怒傷肝”，保持情緒舒暢非常重要。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1～3點是肝經“值班”，也是養肝的最佳時間。

口苦還可能因為胃火熾盛，這類患者往往患有口腔和消化系統疾病，或者處于亞健康狀態。例如，患有牙齦炎、牙齦出血等口腔疾病，以及某些感染性疾病的人，早晨起來也會覺得嘴里發苦。

短時間口苦，可以通過飲食調理和護肝膽方法來做自我調整;若口苦癥狀持續未得到改善，則建議做一下常規體檢，排除能引起口苦的其他器質性疾病或原因。

（編輯? ? 王? ? 幸）