中醫幫你治“心累”

壓力大時，各種煩心事兒堆積、工作效率明顯下降是常有的事。但休息、吃補品都不能讓你擺脫郁郁寡歡的狀態，那可能是“心太累”了。

長期精神緊張 易損害臟器功能

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師常少瓊表示，中醫經典《素問》中有云：“心者，君主之官，神明出焉。”心神負責主宰和協調人體的各項生理活動。當心神正常，五臟六腑功能自然協調;若心神不明，疾病就會隨之而出現。

造成現代人“心太累”的因素主要有以下幾點。

情志過極，心失所養。突然遭遇不幸或重大變故、工作變動等，或過喜過悲等，都容易損傷心神，導致心失所養。

肝氣郁結，累及心神。長期工作壓力大，使得肝失條達、氣機不暢，容易造成肝郁氣滯化火。當肝火上炎，損傷津液，則累及于心。

脾虛生化乏源，心神氣血不足。因“思傷脾”，當老人長期思慮過度、精神緊張，則易損傷脾胃。脾胃不能正常化生氣血，會導致心的氣血不足。

體內痰濕血瘀，經絡不暢，損傷心神。若老人平日飲食不節制，會使體內產生痰濕、血瘀，造成經絡氣血不暢，心不得養。

以上因素，皆可導致“心太累”，并進一步影響其他臟腑，可表現為疲乏、精神不佳、失眠、納差等癥狀。

治療“心累”別胡亂進補

要治療“心太累”，我們首先要學會辨證、辨體質。老人掌握自己的病因后，再對癥用“藥”，自然能減輕心、肝、脾等臟器的負擔。

調節情志，以情治情。中醫認為，七情與五臟相對應，“怒傷肝，悲勝怒;喜傷心，恐勝喜;思傷脾，怒勝思;憂傷肺，喜勝憂;恐傷腎，思勝恐。”如果老人情緒抑郁，可以多聽歡樂的歌曲、看喜劇等。

如果老人思慮過多，導致情緒低落，則可以多看戰爭片、警匪片，從而感受電影中憤怒和激昂情緒，幫助放下心中思慮。

怡情養性，書法養生。已故“國醫大師”鄧鐵濤教授喜歡通過書法來調節自己的不良情緒。老人也可以尋找自己喜歡的愛好，如繪畫、種花、養寵物等，以移情養性。

食療調理，疏肝健脾。另外，老人要學會辨證掌握自己“心太累”的原因，再對癥使用食療方，而非隨意服用補品或保健品。

例如，肝郁氣滯者，可服用玫瑰花茶、佛手茶等，以疏肝解郁;脾虛者，可以服用陳皮水、紅棗粥等，以健脾益氣;氣血不足者，可服用蓮藕豬骨湯、黃芪桂圓茶等，以補益氣血。

五音療法，調理五臟。中醫認為，五音與五臟相對應。根據我們自身的具體癥狀，可辨證采用相應的音樂來調理虧虛的臟腑。

“宮調悠揚和諧，能健運脾胃、增強食欲;商調高亢悲壯，能緩解悲傷，使人安寧;角音平和，能緩解憂郁，助人入眠;徵音抑揚，可通調血脈、抖擻精神;羽音柔和，使人忘記恐懼。”常少瓊說。