廣東省高職學生體育生活方式現狀調查研究

馮菲菲 葉潤平

（廣州南洋理工職業學院通識教育學院 廣東 廣州 510900）

1、研究資料與方法

1.1、調查對象

2020年9月至2020年12月，隨機調查廣東省6所高職院校3405名學生，通過整理調查問卷，去除無效問卷后，最后有效問卷有3364份，其中男生1796名，女生1568名。

1.2、調查內容

調查問卷的內容一共包括以下題目，分別是Q1：年級、Q2：性別、Q3：身高、Q4：體重、Q5：每日使用電子設備的總時長是多少？Q6：每天連續坐兩個小時有幾次？Q7：每天晚上幾點休息？Q8：平均每天總共睡眠時間是多少？Q9：平均每天飲水量多少？Q10：平均每周喝奶茶或飲料有幾次？Q11：平均每周吃甜食或油炸食品多少次？Q12：平均每周玩電子游戲幾次？Q13：平均每周吸煙幾次？Q14：平均每周飲酒幾次？Q15：平均每周吃早餐幾次？Q16：平均每周吃宵夜有幾次？Q17：是否近視？Q18：平均每周運動幾次？Q19：平均每次運動多長時間？Q20：你是否提前了解該項目存在哪些運動風險？Q21：是否有運動受傷經歷？Q22：運動受傷時是否清楚知道如何處理？Q23：在運動過程中身體出現不適是否會主動告知老師或同學？Q24：你是否會采用運動軟件？

1.3、方法

大學生BMI值是根據《國家大學生體質標準（2014年修訂版）》的評分標準進行分組。男生BMI分組如下：BMI≤17.8Kg/m2為偏瘦組 ，17.9Kg/m2≤BMI≤23.9Kg/m2為 正 常 組 ，24.0Kg/m2≤BMI≤27.9Kg/m2為超重組，28.0Kg/m2≤BMI為肥胖組。女生BMI分組如下：BMI≤17.1Kg/m2為偏瘦組，17.2Kg/m2≤BMI≤23.9Kg/m2為正常組，24.0Kg/m2≤BMI≤27.9Kg/m2為超重組，28.0Kg/m2≤BMI 為肥胖組。

1.4、統計方法

采用統計學軟件 SPSS 19.0對數據進行統計分析。

2、結果與分析

2.1、高職學生生活方式的基本現狀

從表2男生的數據中可以看出，使用電子設備2小時以下比例為9.1%，因此，有90.9%的大學生每天使用電子設備的總時長不少于2小時。12.7%的高職學生每天連續坐2小時一次都沒有，則87.3%的學生每天連續坐2小時至少有一次。高職學生只有3.1%比例在22點前睡覺和18.1%平均每天的飲水量大于1500ml。50.2%的學生平均每周玩電子游戲5次以上。大部分的大學生從未吸煙和飲酒。

表1 每個題目對應編碼

表2 高職男生生活方式基本情況表

表3女生的數據顯示，4.1%的女生每天使用電子設備的總時長少于2小時。9.1%的女生每天連續坐2小時一次都沒有，大部分的學生每天連續坐2小時都至少有一次。只有1.7%的女生在22點前睡覺，則有98.3%的學生22點后睡覺。4.5%的女生平均每天飲水量在1500ml以上，每周喝奶茶和吃甜食等至少有1-2次。女生近視的比例高于男生。

表3 高職女生生活方式基本情況表

2.2、高職學生體育活動現狀

表4結果顯示，平均每周運動次數中，BMI為正常組別運動次數的人數最多，平均每周運動1-2次有853人，777人平均每周運動至少有4次。該組別的學生提前了解運動項目的危險因素的人數也最多，有1618人。同時沒有受傷經歷人數最多，清楚受傷后如何處理的人數也是最多。每個組別中，大部分的學生都會使用運動軟件。

表4 高職學生體育活動現狀表

3、討論與建議

3.1、長期熬夜和吸煙危害健康

黃小靖等將熬夜的概念界定為在23時后因具體事務自愿或非自愿的情況下仍未進入睡眠狀態的現象。而從生理學內分泌角度講，熬夜是指到23時還未睡或整夜不睡的現象。此次研究中，晚上11點后入睡的高職學生男生占82.9%，女生占81.7%。可見大部分的男女生都有熬夜的現象。

吸煙會嚴重的危害學生的身心健康，嘗試吸煙是有規律吸煙的重要起始階段。因此在學生大一開學初期，學校管理部門可以通過宣傳進行干預，強化學生對煙草危害的認知，關心學生入學初期的不適感，與吸煙有傾向的學生加強交流與溝通，尤其是男生群體。本研究中結果也顯示出男生吸煙的人群大于女生吸煙的人數。而對于已經吸煙的學生，要及時了解這些學生的思想動態并采取相應的管控措施。

3.2、不規律飲食

調查結果顯示男女生中只有44.5%和44.7%的學生堅持每天吃早餐。還有將近一半的學生并未做到每天吃早餐。吃宵夜次數至少有一次的男女生比例分別為69.6%、65.2%。不良的飲食習慣會對大學生的健康造成巨大的不良影響，這些負面影響都是長期、緩慢發展。因此時間越長，癥狀越明顯。身體在得不到充足的能量供應時，會造成學生的營養不良，身體機能下降，免疫力降低，長期不吃早餐會引起胃病等。

3.3、培養良好的生活方式

大學是人生中最美好的年華，而他們也正是國家的未來和希望。每個人更需要認識到健康的重要性，做自己的健康管理者。因此大學生為了自己的健康，可以從以下兩個方面去管理。一方面養成良好的生活習慣：日常飲食是為了身體注入能量，合理的飲食，為身體提供所需的能量。每天規律飲食、飲水、遠離吸煙酗酒、杜絕高鹽食品，不吃或少吃宵夜，每天保證充足的睡眠時間盡可能的給身體注入健康的能量。另一方面經常參與體育鍛煉：定期的參與體育活動可以消除煩惱，緩解壓力，增加體質，提高身體的免疫力，是促進健康的最有效手段。