假期學生中考體育考試應對練習策略的研究分析

劉洪文

摘要：在初中的體育教育中，結束的一項考試就是中考體育，讓學生能夠通過中考的體育，就要對一些特定的項目進行相應的鍛煉，在假期當中家長要能夠陪伴學生，提高學生的身體素質，在中考方面可以取得良好的成績。學校要能提高家長對這方面的重視，讓學生可以在假期當中進行相應的鍛煉，不會有一些肌肉的拉傷，又能夠起到鍛煉身體的作用，讓學生可以在開學之后跟得上教師所下的一些訓練目標，為進一步提高學生的身體素質以及必考項目的成績打下堅實基礎。本文將根據假期學生中考體育考試應對練習策略進行深刻的探討。

關鍵詞：假期;中考;體育考試

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

中考教育在不斷的改革，體育項目也在逐漸的加重比例，要求中學可以提高對于學生綜合素質以及體質的增進，所以學校要能夠科學地推進學生的體質健康水平，提高學生的身體綜合素質。在體育運動當中，各類體育項目都可以給學生建立一些運動技巧，引體向上，實心球，立定跳遠，中長跑都可以鍛煉學生的耐力，定力以及平衡感，使學生能夠更好的掌握對身體的掌控。學校制定合適的訓練計劃和訓練方針，有效地培養學生對于各項體育項目的學習。正確的運動練習能夠培養學生的反應敏捷度，讓他們可以直面困難，積極改進自己身體的不足，提高學生對于自我的了解。

一、體育中考在體育運動教學中存在的問題

1.1家長對于體育中考了解不深重視不夠

在假期的體育鍛煉當中，家長可能對于學生的體育中考占比不是很了解，所以不會在假期中給學生進行過多的體育鍛煉，也不會給學生進行督促。這使得學生無法在假期提高自己的身體素質，在開學之后不能夠迅速，投入到教師所涉及的訓練項目當中，無法做到相應的強度。家長會認為體育對于學生的幫助不是很大，在中考當中也沒有占據很重要的比例，所以不會在家庭當中過多的給學生進行提醒，使得學生無法全面地提高自己的身體素質。

1.2學生對于體育中考有誤解

在進行體育運動教學的時候，學校必須加強中學生體育思想教育，使他們正確的看待體育中考，而不是認為體育中考的目的就是考試而已，要讓他們養成長期加強自我鍛煉，提高身體素質，有一個強健體魄的終身體育鍛煉思想才是體育中考的目的。學生認為知識點的學習大于體育鍛煉，所以有可能會在體育課上不顧教師所布置的一些任務，去做其他課上的知識鞏固和復習，這使得體育教師在課堂上布置的任務不能夠良好完成，浪費了教師成果，也無法達到相應的鍛煉目標。教師要可以在課堂當中加強學生對于體育的重視，使學生端正自己的觀念，消除學生對于體育運動的誤解。

1.3教學方法過于老套

體育教師在課堂上的教學還是比較老套，體育考試是固定的幾類項目，所以教師會做一些加強學生的核心素養的運動，做幾個比較老套和固定的訓練內容，這使得學生認為體育課堂比較枯燥乏味，不會提起相應的學習興趣，進行積極的鍛煉，所以教師要摒棄這種老套的教育方式，要能夠加入跟新穎的教學方式，使學生能夠有趣的做運動，并且在玩耍當中提高自己的身體素質。對于針對的一些項目也能夠進行專門的鍛煉，提高學習效率。

二、假期學生中考體育考試應對練習策略的研究分析

2.1進行教學方式的創新

教師要可以在課堂上做一些教學方式的創新，能夠使學生在課后或者家里也可以進行相應鍛煉。對于一些引體向上，立定跳遠，50米跑，中長跑等項目的鍛煉，都可以根據學生的不同情況給他們進行相應的鍛煉方式，有針對性的進行訓練，做一些更加有趣的活動，讓學生可以自主獨立的進行項目的完成。

例如，在體育中長跑的鍛煉當中，教師不要只是讓學生一圈一圈的進行跑步，也要能夠有去的給他們開展相應的鍛煉活動，比如說可以做一些腿部的運動，提高學生的大腿肌肉力量，或者讓他們做一些深呼吸的運動，可以提高學生的耐力，讓他們可以在中長跑的過程當中有頻率的進行呼吸，讓學生能夠承受更遠的距離跑步。

2.2教師與家長進行密切的交流

體育鍛煉不只是要在學校當中進行，假期當中，教師也要能夠與家長進行溝通與交流，提高學生在家中的運動效率，讓學生能夠為中考體育進行充分的準備。教師可以制定一套假期的運動策略，與家長進行對接時，家長能夠在假期的時候起到督促作用時，學生可以根據教師所布置的訓練任務進行鍛煉，讓學生在休息的時候也可以加強自己的身體素質培養。

例如，學校可以成立一個體育小組，體育小組的教師要一起共同商討出假期培養學生運動的策略方針，讓學生能夠在休假的時候，也可以全方位的鍛煉自己的身體素質，對于50米立定跳和中長跑都可以有相應的鍛煉機制。在訓練中，要讓學生可以加強腹部和腿部的力量，能夠讓學生在家中就可以完成的簡單運動或者培養學生在戶外運動的習慣，讓他們逐步的形成良好的身體素質。

2.3進行分層訓練

在體育課的訓練當中，教師可以觀察到每位學生的承受能力不同，教師可以根據他們的承受力展開相應的分層訓練，給不同層次的學生制定相應的鍛煉計劃。教師要能夠把這些計劃發到學生群里，讓每一位學生都了解到自己的身體狀況以及所能接受的程度，逐步的提高學生的身體素質。讓學生能夠把這份計劃帶到家里進行假期的鍛煉，教師可以在開學的時候給他們制定一套檢閱的方針，讓每一位學生可以在體育課堂上去展示自己在假期當中所獲得的收獲以及提高的身體素質，教師也可以明確的看到每一位學生在假期的鍛煉成果，提高教師對于學生的了解，也可以為之后的教學方案提供素材，及時的進行更正。

[結束語]體育中考在中考的總分當中占的比例越來越大，并且運動形式也得到了各界的認可，在中學中要組織相應的手段和方法與學生進行鍛煉，提高初中生對于身體的掌握。讓學生進行各項的體育鍛煉，可以提高學生面對困難的決心，讓他們能夠頂住中考的壓力，來坦然的解決生活中的問題。

參考文獻

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