三維健康觀視角下體育類APP對于高校學生體育鍛煉影響研究

唐志堅

（成都大學體育學院 四川 成都 610106）

引言

通過在中國知網上文獻檢索搜索關鍵詞“體育類APP”與“高校”，得出總庫有62篇，發現高校學生與體育類APP相關的研究較少，涉及的面不廣，本文從全新的視角出發，三維健康觀視角下審視體育類APP對大學生參與體育鍛煉的影響，運用了文獻資料法與調查法進行研究。

2014年國務院頒布了 《關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》，這是國家第一次從產業角度確認體育產業發展規劃，2016年中共中央、國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》和《全民健身計劃2016-2020》，這些充分體現了黨和國家對全民健身、全民健康的高度重視。在中國經濟和互聯網迅速發展的大背景下，人們的生活方式更加豐富，隨之而來的就是巨大的壓力。當代大學生面臨著學習、就業等諸多壓力，身體素質逐年下降，大學生缺乏體育鍛煉的問題日益嚴重。在國家倡導全民健身的號召下，大學生更應該走出寢室，走向操場，積極參與體育鍛煉，提高自身的身體素質。目前互聯網技術的發展速度，讓APP已廣泛走進大學生的生活。體育類APP作為新起航的一個平臺，它擁有許多獨特的特點，例如，它能在線上傳授體育知識與發布體育信息，并且擁有著社交功能，這些優勢已對大學生及其體育行為產生了重要影響。因此，對體育類APP對大學生鍛煉態度和行為的影響的研究，對于實現全民健身、全民健康的國家戰略有重要的理論意義，力求在這些問題上進行新的探索研究，讓大學生體育鍛煉與體育類APP更能有效結合。

1、三維健康觀的概述

健康觀是指人們對什么是健康、如何維持和促進健康的認識，醫學通常把無病的狀態稱之為健康。隨著社會的發展，隨著醫學、心理學和社會學等知識綜合應用到健康研究，人們對健康的認知不止停留在無病狀態，而是認為人的健康由多個維度組成。最為人們所熟知的就是世界衛生組織在1948年提出來的三維健康觀：健康不止是指身體上的含義，更包括生理的健康、心理的健康、社會適應的完滿狀態。即身體健康，心理健康以及社會適應良好構成了人的整體健康。健康的三個維度互相幫助依附、互相制約、互相影響，個人的成長需要是離不開它們的共同發展。

1.1、身體健康方面

高校學生的身體健康是他們的根本。越來越多的高校學生在進入高校后，身體素質越來越差，不愿走出寢室，每天三點一線，很少的參加體育鍛煉，身體素質日益下降，改善高校學生的身體健康是非常必要的。

1.2、心理健康方面

高校學生的心理健康是他們的靈魂。許多學生經歷高考進入高校后，學生從高壓中走出來，他們大多適應不了新的生活，會產生空虛、迷茫等心理現象，改善高校學生的心理健康是非常必要的。

1.3、社會適應方面

高校學生的社會能力是他們的橋梁。學生的社會能力社交能力是他們在高校立足的基本能力，然而許多學生不愿出寢室與社會溝通，與社會交涉過少，慢慢的學生與社會脫軌，提高高校學生的社會能力是非常有必要的。

2、當前體育類APP的使用現狀

當前，智能手機在大學生群體中的普及率為100%，并且功能越來越全面，隨之而來的是各類手機應用平臺和APP的快速發展和普及。與此同時，在我國大力推進學校體育和健康中國戰略的背景下，體育產業的發展迎來了最佳時期，傳統的大學體育課已經難以滿足學生的多元化需求，而體育類APP的快速發展有效填補了這個需求。在國家倡導全民健身的號召下，大學生更應該把健康第一的思想貫徹下去，走出寢室，走到操場，培養一項喜歡的運動技能，養成運動習慣，為自己以后擁有健康的身體打下基礎。隨著互聯網技術的迅速發展，大學生更應該走出寢室，走向操場，積極參與體育鍛煉，提高自身的身體素質。目前互聯網技術的發展速度，讓APP已廣泛走進大學生的生活。體育類APP作為新起航的一個平臺，它擁有許多獨特的特點，例如它能在線上傳授體育知識與發布體育信息，并且擁有著社交功能，這些優勢已對大學生及其體育行為產生了重要影響。

2.1、大學生使用體育類APP的普及率

以四川農業大學在校大學生為例，通過線上發放問卷的形式了解學生的使用情況。如表1所示。在我國大力推進學校體育和健康中國戰略的背景下，體育產業的發展迎來了最佳時期，傳統的大學體育課已經難以滿足學生的多元化需求，而體育類APP的快速發展有效填補了這個需求。經過線上調查問卷反饋，我們可以得到四川農業大學雅安校區在校大學生知道并且使用體育類APP的占比為67%，說明體育類APP已經廣泛的在大學生中普及，知道但未使用體育類APP的占比為26%，人數為78人，完全不知道體育類APP的占比僅為7%，由此可以說明互聯網和體育已經基本進入了大學生的生活中，如今大學生對體育項目本身或者體育的周邊產品產生了濃厚的興趣，愿意在體育這一板塊花費大量的時間和大量的金錢，來強身健體增進同學之間的友誼或者豐富自己文化的需要，并且體育類APP不僅為他們提供更多的體育服務，而且時時刻刻記錄他們自己的體育行為帶來了較大的便利。

表1 大學生使用體育類APP普及率(n=300)

3、三維健康觀視角下體育類APP對于高校學生參與體育鍛煉的影響

《綱要》提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應5個領域的基本目標和發展目標。當下流行健康第一的思想，因此，身體健康、心理健康和社會適應在高校中尤為重要，體育類APP作為高校學生參與體育鍛煉的重要途徑之一，在三維健康觀審視下能判斷出他帶給高校學生們的積極作用。

3.1、體育類APP對于高校大學生身體健康的影響

在使用體育類APP之后參與大球項目小球項目與田徑項目參與度有著明顯增加的趨勢，其中大球項目增加幅度最大，小球項目幅度其次，田徑項目幅度最小，意味著體育類APP進入大學生生活時，先進的運動技術，更加豐富的體育項目使得大學生對越來越多的體育項目感興趣，尤其球類運動，體育類APP的視頻演示，動態圖片以及文字描述等功能為大學生參與和學習這些運動項目提供了很大便利，增強了學生的獲得感。

學生使用體育類APP之后，會更加積極的參加體育鍛煉，并且會更規范化，系統化的進行身體活動的練習，身體不再盲目沒有目的去訓練，高校學生按照體育類APP的視頻展示，會促進身體健康發育。

3.2、體育類APP對于高校大學生心理健康的影響

體育類APP的數據記錄功能與社交功能在用戶體驗上很好的滿足了高校學生的心理需求,高校學生在大學期間會遇到許多心理的障礙，學生往往在處理心理問題時沒有許多經驗與方法，并且不愿意在線下尋求老師家長學生的幫助，體育類APP能記錄學生的運動數據，讓學生心理擁有進步的獲得感，社交功能能幫助學生在面臨心理問題上時，在線上需求幫助，分享運動心得，并在線下一起進行體育活動，消除高校學生的心理問題。

體育類APP的這些功能進而增強了高校學生對運動類APP的使用粘性,高校學生對體育類APP的多重體驗對心理健康的發展起到了一定的促進作用。

3.3、體育類APP對于高校大學生社會適應的影響

大學生使用體育類APP后間接或直接影響著其鍛煉，例如，體育偶像力量與購買體育周邊產品都是通過體育類APP讓大學生了解了自己喜歡的體育明星或體育周邊產品，從而間接促使他們參加體育鍛煉，體育類APP在信息精準推送以外增加社會交往的功能對學生參與體育產生更大的影響。通過體育類APP里社交平臺進行分享交流,不僅可以刺激學生堅持進行體育鍛煉，還能促進學生運動習慣的養成。

體育類APP的這些功能對于高校學生的社會適應產生影響。高校學生在使用體育類APP時，體育類APP精準推送實時的體育類新聞以及政策，也是學生與社會在接軌，體育類APP不是獨立于社會的產物，它與社會緊密相關，因此體育類APP促進了高校學生社會適應能力的提高。

4、三維健康觀視角下體育類APP與高校相結合的對策與應用

4.1、身體健康方面

信息化時代的來臨，讓高校學生促進身體健康方面擁有了多種途徑，其中之一就是將體育類APP與高校課堂相結合。

體育類APP及可穿戴設備輔助體育課堂教學的另一大優勢就是培養大學生鍛煉身體的良好習慣，培養大學生終身體育的意識。他主要體現在兩個方面，第一方面，學生；第二方面，老師。在學生方面，課堂中準備部分，利用體育類APP的音樂節奏動感旋律，學生會在這過程中產生更多的鍛煉激情，從而提高鍛煉效果，在課堂中，學生在老師講完動作講解自由練習時，如果還有其他疑問，可以利用體育類APP解決不了解的問題，幫助學生自身更好掌握技術動作；老師方面，在課堂中老師可以觀察學生的運動軌跡和心率等數據了解學生的運動進程，學生的運動量是否達標，然后進行針對性提高運動量或減少運動量，從而提高身體鍛煉效果。

體育類APP與高校結合也存在許多問題，例如許多高校不接受互聯網進入課堂，學生在課堂中利用體育類APP的效率不高，所以研究道路任重道遠。

4.2、心理健康方面

大學生體育鍛煉運動量越高，其抑郁，焦慮和睡眠質量得分越低，心理健康水平越高。學生產生心理問題時，多數的學生不愿意跟其他人面對面的線下分享自己的事情或面對的心理問題，體育類APP能作為很好的媒介，解決其問題。

學生在出現心理問題或有問題征兆時，學生可以在線上匿名分享自己所面臨的困境，心理醫生也能及時全面得到學生的問題，然后做出相應的判斷以及治療。

4.3、社會適應方面

互聯網其中一大功能是社交功能，體育類APP擁有著此項功能，能提高學生的社會適應能力；體育鍛煉能激發與磨練學生們優秀的意志品質，在體育鍛煉中能提升自己的價值感獲得，間接提升學生社會適應能力。

鄭瑞論學者界定社會適應為：個體與特定環境進行互動時，為了能夠獲得更好的社會資源與機遇，利用其改變自身行為與心理的過程。大學生能夠在體育類APP獲得許多社會資源，并進行篩選對自身有用的信息進行利用，從而提升自己，在這過程中學生逐漸擁有了自己的思維能力，從而提升了社會適應能力。

5、結論

體育類APP的普及率較高，直接或間接的影響著大學生的體育鍛煉，從而高校學生在身體健康、心理健康、社會適應三個領域都有著促進作用，體育類APP對大學生參與體育鍛煉產生了積極的作用。

在身體健康方面，大學生在使用體育類APP之后會更加積極的參加體育鍛煉，并且會更規范化，系統化的進行身體活動的練習，身體不再盲目沒有目的去訓練。

在心理健康方面，數據記錄功能與社交功能在用戶體驗上很好的滿足了高校學生的心理需求，也消除了學生與老師線下面對面交流的恐懼。

在社會適應方面，體育類APP精準推送實時的體育類新聞以及政策，也是學生與社會在接軌，體育類APP不是獨立于社會的產物，它與社會緊密相關，學生也與社會緊密相連。