現代中學生體育心理現狀及改善措施

重慶郵電大學體育學院 王浩驊，楊慧君，李瑩

目前我國將從加強體育教師配備、加強學校體育制度頂層設計，深入開展健康教育及加強青少年心理健康教育相關問題研究來解決男性青少年女性化的問題。體育心理學研究認為，體育心理素質受到遺傳或者先天因素等決定的神經系統以及感覺器官特點，其對一個人心理發展有十分重要的影響與意義。對中學生而言，學生的體育心理現狀對其體育鍛煉的參與積極性、體育鍛煉效果等都有直接影響。但從當前中學生體育心理現狀看，大部分中學生的體育心理素質并不強。本文結合當前中學生體育心理引導以及培養情況，探究中學生體育心理現狀改善措施，以期通過科學的引導，使中學生形成良好的體育心理，在這個基礎上讓中學生可以堅持體育鍛煉，以此加強“男兒本色”的塑造。

一、中學生體育心理現狀

就當前中學生體育心理實際情況來看，大部分中學生體育心理并不理想，具體表現在以下幾個方面：

（一）中學生運動興趣較低

運動興趣是中學生積極探究以及參與體育活動的心理傾向，這是學生通過體育運動提升自身能力以及素質、促進身心健康發展的關鍵。中學生若是對運動產生了較為濃烈的興趣，就會對于體育相關的信息給予重視。有很多中學生參與體育運動屬于一種被迫狀態，只是為了參與學校組織的體育教學活動，沒有自身感興趣的體育運動項目；或者是學校組織的體育教學活動，學生對其不感興趣等。若是學生的這種體育心理不能得到重視，學生參與體育鍛煉就很難達到預期效果，不利于學生通過體育運動提升自身的能力以及素質。

（二）意志品質薄弱

意志是人們為了達到目標而產生的一種心理狀態，其是在生活中面對困難、解決問題時所表現出來的。較強的意志品質是學生能力以及素質提升的關鍵，也是現代教育教學工作開展的根本。現代人生活水平不斷提升，即便推進了二胎開放政策，但很多中學生依然是獨生子女，父母對孩子的關愛程度也較高，很多孩子都處于一種溺愛的環境中。由于很多中學生缺少挫折教育，很多中學生在體育運動中無法接受失敗，在進行體育運動時容易出現中途放棄的情況，如一些中學生在參加體育課外活動，或者是體育社團時，由于訓練強度大，或者是在體育比賽中失敗等，最終沒有長期堅持體育運動。這樣一種意志品質薄弱的心理狀態，不利于學生在體育鍛煉中提升自身的能力與素質，使體育鍛煉無法達到預期效果。白巖松說過，“體育教會孩子如何在遵守規則下去贏，同時也教會孩子們如何有尊嚴和體面地去輸。”體育鍛煉的重要性不言而喻。

（三）習得性無助

習得性無助主要是指有機體在經歷挫折后，在情感、認知以及行為上表現出的消極、特殊的心理狀態，若是機體不斷受到各種挫折以后就會感到自身對一切都無能為力，進而導致失去信心，甚至是自暴自棄的心理。當中學生對體育運動出現了習得性無助的時候，其就會否定自我、懷疑自我，進而導致學生對體育出現抵觸心理，對體育的熱情大幅降低。如一些校隊的同學，會出現挫敗感；若是教師以及家長對學生有過高的期望，學生即便付出了很多努力也無法得到教師以及家長的認可等，學生也會因此出現挫敗感，這種感覺若是長期存在，就會導致學生對體育運動有抵觸心理，拒絕參與此類體育運動。

（四）過分關注別人的看法

在中學生體育運動鍛煉的過程中，一些中學生會過分關注別人的看法。如在進行體育運動學習的時候，有些學生會擔心出丑、害怕別人笑話，練習的時候不敢進行，扭扭捏捏，拒絕參加比賽等。在這種心理的影響下，學生即便原本對體育運動有著較大的興趣，希望參與到相關的運動中，可是過分關注別人的態度以及看法，就會導致學生在練習的時候不認真，縮手縮腳等。

整體而言，當前中學生體育心理現狀仍存在很多不足，若是不能對這些問題給予重視，中學生就無法通過體育運動鍛煉達到提升其身體素質、促進其身心健康發展的目的。

二、現代中學生體育心理引導現狀

由于體育心理對學生體育運動鍛煉有著十分重要的影響，因此關注中學生體育心理引導至關重要。從現代中學生體育心理實際情況來看，仍存在很多不足之處，主要表現在以下幾個方面：

（一）教師對中學生體育心理素質引導不予重視

就當前中學生體育教學實際情況來看，雖然現代體育教學得到了重視，但是很多教師在教學中僅僅關注課標的要求，缺乏對學生體育心理素質的引導。很多教師感覺，學生體育心理主要是由學生先天自身的影響，后天的影響并不是很大。因此在實際教學中教師并未對學生體育心理素質引導給予關注，這樣一種狀態下，中學生體育心理素質想要從根本上得到提升就十分困難。如教師在進行體育教學中過于死板，缺乏教學創新等，忽視了對于學生體育運動興趣培養，沒有考慮到學生體育鍛煉的意志品質培養等，這些都會直接影響中學生體育心理素質以及能力，因此對該問題給予重視至關重要。

（二）現代中學生體育教育缺少體育心理素質教育內容

在中學生體育教學中，有關體育心理素質教育的相關內容十分有限，甚至寥寥無幾。很多中學生根本沒有做到將心理素質教育作為一項重點工作，只關注基本的體育運動項目組織等，有關體育考核也僅僅考察學生的體育基本知識掌握情況、體育運動技巧掌握情況等，沒有考慮學生的體育心理素質教育。

即便有些中學體育教師會想辦法提升體育教學的趣味性，以吸引學生的注意力，提高學生對體育運動的興趣，但是在具體教育教學工作的開展中，沒有對如何進行學生體育心理素質教育給予重視，缺乏科學、系統的體育心理素質教學規劃與設計，相關教學內容單一、缺乏創新等，這些都會直接影響中學生體育教育教學的整體水平與質量。

（三）忽視學生自我調節能力培養

體育心理是一種心理意識，心理不單單會受到外界影響，學生自身的思想意識和心理建設等更加重要。自我調控實際上就是自我調節能力，中學生應學會對自身的消極情感調節，將不良情緒冷卻。若是學生能夠學會自我調節，在自身出現不良體育心理的時候，其能夠掌握自我調節的方式，采取科學的方式進行自我調節，合理地進行自我暗示以及調控，就可以有效消除各種不良情緒的影響。

這對引導學生在自身掌握體育技能，以及結合教師的體育教學和自身實際情況進行體育鍛煉目標的設置等都有十分重要的意義。從當前中學生體育心理教學實際情況來看，很多中學僅僅注重體育鍛煉技巧學習等方面，并未對學生自我調節能力培養給予重視，很多學生并不清楚如何進行自我調節。

（四）學校體育教學環境營造不當

人的心理會受到環境影響，良好的體育教學環境有助于讓學生對運動體育鍛煉產生興趣，關注體育鍛煉。雖然現代中學體育教學已逐漸得到了關注，對于學校體育教學環境建設也給予了關注，但是受到經費、學校對體育教學重視程度等影響，一些學校體育教學環境并不理想，如體育教學場館十分有限，學生缺乏充足的運動場館，體育課經常會被其他教師占用等，這些都會直接影響中學體育教學整體水平與質量。

三、現代中學生體育心理現狀改善措施

良好的體育心理對中學生體育教學、體育鍛煉有著十分重要的影響與意義。因此在實際的學生體育教學中，應從以下幾個方面入手關注中學是體育心理現狀改善：

（一）提升教師對中學生體育心理素質引導的重視程度

想要促使中學生形成良好體育心理，關鍵是要讓教師能夠正確認識體育心理素質引導的重要性，使教師能夠對這方面給予重視，這樣才可以保障體育教學達到最佳效果。

這需要中學教師能夠積極進行現代教育理念、教學思想學習，轉變教師的教學思想與理念，這種情況下，教師在實際教學中就會進一步增加對于中學生體育心理素質教育教學方面的投入。如教師應從多角度學習現當代教育理念，真正領悟中學生體育教學的內涵，將體育心理素質教育作為關鍵，以此為根基進行體育教學工作的優化以及改進，使學生的體育心理素質得到大幅提升。

（二）在體育課堂教學中增加體育心理素質教育內容

體育心理素質教育內容是教學工作中十分重要的一點，因此在實際體育課堂教學中，應將體育心理素質作為一項重點教學內容。建議教育部門應優化中學生體育課堂教學目標，在關注學生體育技能、素質培養的同時，還應當注重對中學生心理素質教育等內容的培養。要求在中學生體育教學工作中，教師將體育心理素質教學作為重點，增加相關教學內容，并持續進行相關教育教學工作的優化以及改進。在學生體育心理培養的過程中，應采取多元化的教學方法進行，如引入多媒體技術等進行教學組織，提高學生參與體育運動的興趣，進而達到幫助學生形成良好體育心理的目的。

（三）重視學生自我調節能力的培養

讓學生學會自我調節，促使學生在出現不良體育心理的時候，應積極進行自身心理狀態的調節與優化。因此需要在中學體育教學中將學生自我調節能力的培養作為一項核心工作，在教學的過程中引導學生掌握自我調節的方式。如教師在進行教學的過程中，應提升學生進行自我暗示的能力，課堂教學中可采取實際案例教學等方式，讓學生在課堂中進行自我調控練習，以此達到讓學生可以通過自我調控，形成科學合理的體育運動鍛煉目標的目的，促使學生通過體育鍛煉使其綜合能力與素質得到提升。

（四）提高學校對良好體育教學環境營造的重視程度

良好的體育教學環境是學校體育教育教學工作開展的核心，因此在中學體育教學工作的開展中，學校應對體育教學環境的營造給予重視。需要各中學明確體育教學環境創設所需的資金，如規定學校將一部分的收入用作體育教學設施建設，持續增加相關投入，以促使學校體育教學整體水平與質量的提高。學校應積極鼓勵學生參與體育運動，保障體育鍛煉場所充足，營造良好的體育鍛煉氛圍等，以促使體育教學整體水平與質量得到提升。當學校的體育教學環境得到優化以后，中學生在外界環境的影響下，體育心理也會隨之轉變，體育運動鍛煉的效果以及質量也會隨之優化改善。

四、總結

中學生體育心理狀態，直接反映了其在體育運動中的心理過程活動水平以及效果，學生的體育心理會直接影響學生對于體育的認識和情感體驗等，其對學生全面發展以及現代體育教育發展都有十分重要的作用與意義。研究從現代中學生體育心理現狀入手，對當前中學生體育心理引導現狀分析，歸納總結其存在的不足。筆者認為，中學生體育心理的改善，應從轉變教師對中學生體育心理素質引導的關注程度，明確體育心理素質教育的重要性，注重學生自我調節能力培養，進行良好學校體育教學環境營造這幾個方面入手，通過合理引導，促使中學生能夠形成良好的心理狀態，促進中學生體育鍛煉效果的優化改進，提高中學生身體素質以及能力。