應對害怕，我能行

導讀：《怕黑的小北極熊》是法國顏·瓦克爾（文）和尼古拉·度弗（圖）的作品，唐天瑩翻譯，講述了一個小北極熊經歷了一次從害怕黑夜，到戰勝黑夜的過程。本文是《怕黑的小北極熊》繪本心理課教學設計，分為繪本介紹、設計理念、活動對象、活動準備、活動目標（認知目標、情感目標、能力目標）、教學過程、后記。其中教學過程有五個步驟：一、談話導入;二、認識害怕;三、澄清害怕;四、應對害怕;五、分享收獲。本節課可以讓孩子們知道怕黑并不是丟臉的事情，自己在黑夜里害怕的東西只是自己的想象，掌握一些緩解恐懼的方法。

【繪本介紹】

《怕黑的小北極熊》是法國顏·瓦克爾（文）和尼古拉·度弗（圖）的作品，唐天瑩翻譯，講述了一只小北極熊經歷了一次從害怕黑夜，到戰勝黑夜的過程。表姐察覺了小米卡的恐懼情緒，決定幫小米卡克服恐懼，它們穿上靴子和大衣，帶著手電就出門了。在表姐的幫助下，小米卡發現，對于黑夜的恐懼原來是源自自己的內心想象，走進黑夜，看一看，就能克服怕黑的情緒。

【設計理念】

根據皮亞杰兒童發展理論，處于前運算階段（2～7歲）的孩子存在泛靈心理，不能很好區分有生命與無生命的事物，并且對很多東西會產生豐富的想象。對于未知的黑夜，他們會產生天馬行空的想象，特別是對柜子和床底下黑暗空間的想象。除此之外，孩子在生活中接觸太多恐怖因素：比如，大人看鬼片或其他恐怖影視的時候，小孩子沒有回避。如果父母沒有給孩子足夠的安全感，缺少有效的陪伴，以及大人不經意間的恐嚇，諸如“不聽話就把你丟給怪獸吃掉、再不聽話就讓鬼把你抓住”之類的話，都會加劇孩子恐懼的情緒。

恐懼并非全是壞事，恐懼情緒會激發人體的自我保護機制，讓孩子產生危險意識，但是過度的恐懼情緒不利于培養孩子獨立勇敢的性格，不利于孩子健康的人格成長。繪本《怕黑的小北極熊》故事貼近孩子們生活和心理特點，能夠引導孩子發現自己對黑夜的恐懼主要來源于自己的想象，幫助他們克服害怕黑夜的恐懼情緒。

【活動對象】

小學一年級學生。

【活動準備】

《怕黑的小北極熊》繪本圖片、PPT。

【活動目標】

1.認知目標：正確認識害怕，怕黑不代表就是膽小鬼;知道對黑夜的恐懼是源于自己的內心想象。

2.情感目標：增強獨立面對黑暗的勇氣，形成積極健康的心理狀態。

3.能力目標：正視害怕情緒，掌握應對黑夜里的恐懼情緒的方法。

【重點】

正視自己恐懼的情緒，掌握應對黑夜里的恐懼情緒的方法。

【難點】

知道對黑夜的恐懼是源自自己的內心想象，能夠大膽走進黑夜，克服恐懼。

【教學過程】

一、談話導入

教師：小朋友們，你怕不怕黑？敢不敢一個人睡覺？你們怕什么？

學生：怕鬼，怕蛇，怕怪獸……

教師：有一只小北極熊，它叫小米卡，它非常害怕黑夜，不敢一個人睡覺，晚上不敢出去，我們來看看它害怕什么吧。（出示繪本封面圖。）

二、認識害怕

1.師生共讀繪本第1～6頁，了解小北極熊害怕時的樣子

教師：小北極熊非常怕黑，它害怕的時候是什么樣子的呢？

學生：縮成一團，躲在被窩里，緊緊地咬緊牙，嚇得差點想小便。

2.聯系實際，加深對害怕的認識

教師：你們有害怕的時候嗎？你害怕的時候是什么感覺？會有哪些反應？

學生1：我害怕的時候會把被子全部包裹住自己。

學生2：我晚上害怕的時候會睡不著。

學生3：我害怕的時候晚上會做噩夢。

三、澄清害怕

1.糾正對害怕情緒的認知

教師：小北極熊不敢讓表姐知道它怕黑，為什么？

學生：不敢，它怕表姐嘲笑它。

教師：那你們害怕的時候敢不敢告訴別人？

學生：不敢，說了會被笑是膽小鬼。

教師：害怕某樣東西就是膽子小嗎？其實不是，每個人都有害怕的東西，老師也有，老師害怕蛇。

2.了解害怕的原因，接納害怕

教師：你們知道老師為什么會害怕蛇嗎？

學生：怕被咬。

教師：是的，因為我見過絕大部分的蛇會咬人，還有毒，在我的意識里蛇是危險的，因為對我有威脅，所以我才怕它。這就是我們產生害怕情緒的原因。當我們認為某個東西是危險的，可能會傷害我們，我們就會害怕。再比如，有人怕狗，因為他認為狗會咬他，而老師覺得狗狗不會咬我，我就不怕。

3.害怕情緒的積極意義

教師：一定是壞事嗎？

學生：是/不是。

教師：當你們害怕的時候，會不會馬上警惕起來，做逃跑的準備？每次老師看到蛇，就會躲得遠遠的，保證自己安全，避免被蛇咬。（結合生活中真實例子解說。）所以，害怕會讓我們提高警惕，保護我們。可是過度的害怕會讓我們變得不夠勇敢，會緊張，睡不好，所以我們要學會應對害怕。

四、應對害怕

1.學生自由分享自己克服害怕的方法

（1）不怕黑的學生可以分享。

（2）怕黑的學生也可以分享。

尋找例外——有沒有哪一次是不怕的？當時你是怎么做到的？

2.學習應對黑暗的方法

教師：小北極熊是怎么克服害怕的？

（1）抱一抱

教師：小北極熊害怕的時候，誰給它擁抱？你害怕的時候可以抱抱誰呀？抱的時候感覺怎么樣？

學生：爸爸媽媽、公仔小熊、枕頭。

（2）看一看

教師：小北極熊害怕的那些東西真的存在嗎？你們有見到過嗎？

（共讀繪本剩下的內容，總結害怕的內容。）

其實是它自己的想象，并非真的有些可怕的東西。

龐然大物舉著槍——胖乎乎的雪人拿著掃帚。

（黑影）追殺他們的獵人——小企鵝一家在悠閑散步。

兩條巨大的蛇——鄰居的滑雪板。

巨龍——拉雪橇的小狗。

巨型蜘蛛——雨傘。

很多時候，我們的害怕往往來源于我們的想象，并不是真的存在，所以克服它的最好辦法就是去看一看，解開它的真面目。

（3）借助工具——手電筒、電話手表照一照

教師：小北極熊不敢一個人去看一看，它借助了誰的幫助？

學生：表姐。

教師：它們還帶上了壯膽的工具，是什么？

學生：手電筒。

教師：所以，我們害怕某件東西時，先冷靜下來，求助幫手。如果是在黑暗中，我們可以借助燈光，照一照、看一看，了解一下，你會發現其實它并沒有那么可怕。

（3）畫一畫

教師：為了更加勇敢地直面我們害怕的東西，請你把你害怕的東西畫下來，然后再畫一個可以制服它的東西。如果不會畫，也可以說一說。

五、分享收獲

教師：同學們，學習繪本《怕黑的小北極熊》，你有什么收獲嗎？

學生1：當我們害怕的時候，可以找幫手，帶我們去看一看。

學生2：每個人都有害怕的東西，害怕不丟臉，看到別人害怕時，我們也不要嘲笑別人。

教師：你想對小北極熊說什么？

學生1：小北極熊，你最后變得很勇敢。

學生2：小北極熊，你不怕黑了，以后你就可以在黑夜里看精彩的表演了。

教師：希望同學們象小北極熊一樣，勇敢地戰勝害怕的情緒，克服黑夜里的恐懼，發現黑夜里的美。

【后記】

本節課可以讓孩子們知道怕黑并不是丟臉的事情，自己在黑夜里害怕的東西只是自己的想象，掌握一些緩解恐懼的方法。但是要完全幫助一個孩子克服對黑夜的恐懼，是需要家長的配合的，一方面是要家長的陪伴和鼓勵，故事中小北極熊克服恐懼也是因為有著表姐的陪伴，在黑夜里探索才克服了恐懼;另一方面，家長要注意言行，減少言語的恐嚇，并且看恐怖影視時要避開。當然，還要具體問題具體分析，考慮孩子怕黑的真正原因。我接觸過一個真實案例，孩子怕黑不僅僅是因為自己豐富的想象，還因為父母生了二胎，晚上父母忙于照顧弟弟，要求她自己一個人睡覺，分離焦慮、缺乏關注和安全感，都會加深孩子對黑夜的恐懼。

作者簡介

高麗文

廣東省東莞市中堂鎮第三小學專職心理教師，小學二級心理教師，中級繪畫心理治療師。繪本教學論文曾獲東莞市中小學心理健康教育教學論文二等獎。致力于將繪本與心理健康教育教學相結合，創建繪本心育校本課程。