高職體育教學中形體訓練的價值與對策探究

徐 葉

（無錫汽車工程高等職業(yè)技術(shù)學校 江蘇無錫 214153）

高職院校的學生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是塑造良好形體的重要時期。但是，在高職學校的調(diào)查中能夠發(fā)現(xiàn)，這一階段的學生為了滿足自身對外在美的追求，經(jīng)常出現(xiàn)盲目減肥的現(xiàn)象，對體育運動的重視程度不足，這造成眾多學生出現(xiàn)營養(yǎng)不良、身體亞健康狀態(tài)。基于此類情況，高職院校體育教師應當全面、深刻認識體育教育中形體訓練的價值，深度挖掘形體教育的優(yōu)勢，為高職體育教學增添新方式、追求新成果。

一、高職體育教學中形體訓練的價值

（一）引導學生感受形體美、追求健康美

在高職院校體育教育中，形體訓練內(nèi)容廣泛，具有代表性的時舞蹈和音樂。二者能夠跨越語言的限制，直接表達人們心中的情感與想法，通過音樂節(jié)奏的設定，給予人們別樣的聽覺感受，再將音樂與舞蹈相結(jié)合，以肢體語言的直觀形式刺激視覺感官，引導人們產(chǎn)生更為深刻的情感。作為人類藝術(shù)領(lǐng)域中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和部分，不同種類的舞蹈均能夠表達特定的情感。

高職教師在進行形體訓練的同時，也能夠向?qū)W生展現(xiàn)音樂與舞蹈的美。隨著不斷推進的音樂節(jié)奏和舞蹈動作，學生能夠在富有韻律的環(huán)境中認識到形體美的多種表現(xiàn)方式，在學習進程中也能夠感受到自身的韻律感、協(xié)調(diào)性，豐富自身情感表達，進而感受形體美，追求更健康的身體美。

（二）推進學生實現(xiàn)全面發(fā)展、綜合發(fā)展

形體訓練是體育運動形式的一種，其主要目的是進行身體鍛煉，進而獲得身心全面發(fā)展與提升，在對學生心中的人體形態(tài)美感進行升華的基礎上，能夠鍛煉人的身體機能，提升人的綜合素養(yǎng)。由此可見，將形體訓練課添加到高職院校體育課程中具有十分重要的作用。

與此同時，學生在體育訓練的過程中可以將自身的基本情況和實際能力作為基礎，合理安排訓練強度與時間，在提升自身能力基礎上實現(xiàn)全面發(fā)展，改善綜合素質(zhì)。高職階段學生的學習壓力較大。實施強度適宜的體育鍛煉也能夠適當緩解其學習與生活中的壓力，使學生追求更加健康、積極的生活態(tài)度，幫助學生養(yǎng)成良好的生活習慣和學習習慣，進而實現(xiàn)其綜合發(fā)展和終身成長。[1]

（三）幫助學生迎合社會發(fā)展、適應社會需求

我國經(jīng)濟建設與發(fā)展的節(jié)奏不斷加快，學生步入社會之后承擔的壓力也隨之提升，形體訓練在高職院校開展和深化是十分有必要的。形體訓練的過程也是對學生外在形象的鍛煉和培養(yǎng)，能夠增強其綜合能力與素養(yǎng)，拓展學生的成長與發(fā)展空間。在就業(yè)之后，高職學生面臨的社會競爭殘酷性不容忽視。想要在激烈的社會環(huán)境中立于不敗之地，學生需要掌握堅實的理論基礎、端莊的外在形象、勻稱健美的身體狀態(tài)、積極向上的精神面貌。由此可見，高職院校開展形體訓練能夠為學生的社會生活提供相應的保障[2]。

二、高職體育教學中形體訓練的對策

（一）了解學生心理，科學開展教育

高職體育教學中，教師應當全面了解學生的興趣愛好，基于學生當下的關(guān)注點開展形體教育。對于女生數(shù)量較多的“文科類”班級，教師可以選擇健美操、韻律操等教學內(nèi)容，幫助學生更好認識自身的柔美，通過教學展現(xiàn)人體魅力與青春活力。在形體訓練教學過程中，教師也應當明確男生與女生之間的差異，針對男同學可適當增加力量訓練、肌肉訓練、平衡訓練等，針對女生則需要增加韻律、柔美等訓練內(nèi)容。男生在系統(tǒng)動作的學習和掌握上，接受能力較弱，而女生在力量、耐力等方面的能力較差。教師需要因材施教，實施具有針對性的教學形式，保證每一位學生都能在形體教學中“有所得”“有所長”。

例如，在高職體育“太極拳及其學習方法”的教學中，教師針對男生和女生的太極教學可以進行一定區(qū)分，男生可學習變化種類豐富、動作力量感明顯的吳式太極拳，女生則可以學習動作較為舒展的楊式太極拳。兩種太極拳均具有養(yǎng)生保健、舒暢身心、強化形體的作用，也能夠符合男生與女生之間的性別、愛好差異，迎合學生的學習心理和學習需求，具有良好的教學效果。

（二）尊重學生地位，規(guī)范教師引導

學生在學習的過程中處于主導地位。但高職階段的學生自身的主觀意識、價值觀等均處于發(fā)展的雛形階段，在此期間，教師的“言傳身教”顯得十分重要。高職體育教師在進行形體訓練之前，需要保證自身氣質(zhì)優(yōu)良、教學語言規(guī)范、教學動作標準、教學態(tài)度良好。學生在教師的引導和示范下能夠產(chǎn)生“榜樣效應”，進而在學習生活中能夠?qū)ψ陨砑訌娨螅鞔_自身不足與差距，進而追求形體學習的進步與自身能力的提升[3]。

例如，在進行“健美操的基本動作、練習與要求”教學中，教師應當規(guī)范自身的著裝、形象，在學生面前樹立良好的教學氛圍。針對學生的學習狀態(tài)，教師應當秉承鼓勵、幫助的態(tài)度。對于一部分身體韻律感較強、動作掌握較好的學生，教師應當加以鼓勵，并將學生樹立為班級內(nèi)部的榜樣，引導學生互相學習、互相幫助，實現(xiàn)班級整體水平提升。針對一部分能力較弱的學生，教師也不應一味批評教育，而需要幫助學生發(fā)現(xiàn)自身弱點，逐漸克服困難、解決困難，讓學生獲得自身成長。

（三）明確學習目的，擴展課外教育

教師可以將不同的形體鍛煉劃分出目標和方式，如保健操、減肥操、健美操。學生可以根據(jù)自身的學習目的和學習需求，選擇適宜自己的訓練形式。例如，學生希望培養(yǎng)自身良好的身體形態(tài)和素質(zhì)，需要塑造勻稱的身材。教師在設定教學動作時，就需要針對學生的訓練需求，幫助學生完善身材。當學生希望塑身減脂，教師在設定形體訓練內(nèi)容時，就需要注意動作的多樣性、強度、簡易性，幫助學生達到減脂目的。

與此同時，高職院校學生的形體訓練不能局限于課堂教學中，課堂之外的堅持與訓練也是十分重要的。就高職院校教學現(xiàn)狀而言，學生的課余時間較為充足，并且大量的課余時間用于打游戲、逛街、聚會、社交等。以上時間均可進行一定調(diào)整，將更多的碎片時間、零散時間用于形體訓練，培養(yǎng)學生對體育活動的喜愛和關(guān)注。教師可以舉辦校園活動、體育競賽、健身展示等，讓學生將生活中更多時間用于體能訓練，幫助其養(yǎng)成良好的生活習慣，提升身體素質(zhì)。同時，學生也能夠豐富課余生活，展現(xiàn)出中國青年的熱情和風貌[4]。

三、結(jié)束語

總之，高職院校體育教學中開展形體訓練具有極強的教育意義和實踐意義。本文通過對形體訓練價值的介紹，引導教師與學生端正體能訓練態(tài)度、明確體能訓練意義，為高職體育教育奠定更為堅實的基礎；通過對形體訓練的措施論述，能夠明確形體訓練在高職體育教育中的重要作用。教師應當明確學生的學習環(huán)境和學習需求，科學選擇教學內(nèi)容，嚴格執(zhí)行教學方略，幫助學生實現(xiàn)身體與心理的雙重成長。鑒于此，高職院校體育教師應當不斷更新教學方式、提升教學理念、創(chuàng)新教學方法，將自身的專業(yè)知識、教材的理論知識、學生的學習需求有機整合，發(fā)展出具有代表性、先進性、針對性的新時期高職體育教學機制。