全能武道之短棍特訓（三）

經過短棍的技術、短棍的步法、短棍的速度和功力訓練后，就應該進行非常關鍵的短棍實戰對抗訓練。全能武道總部在進行短棍對抗訓練時，并不局限于某招破某招的俗套之中，而是在打擊距離、棍法搶點和動手能力上狠下功夫。

短棍對抗有一個非常嚴格的訓練體系，其每一種技術對抗都分為三個步聚來進行，以達到環環相扣、步步深入、融會貫通和本能發揮的最佳效果。

下面介紹幾種代表性的戰例和大家分享。

一、短棍對付刺棍的三步訓練法

第一步：閃讓訓練

敵我雙方持棍對峙（圖1），敵方突然持棍沖過來向我方狠刺，我方把握時機，速以右閃步向右側方閃讓一步，此時我方已離開了敵方刺擊我的位置，閃到了敵方左前方（圖2）。如此反復練習20次，雙方交替練習。

以上主要是閉開敵人鋒芒，把安全交給步法的閃讓訓練，在實戰中至關重要，習練者應多加練習。

第二步：閃打訓練

閃打訓練應該在閃讓熟練自如之后進行，所謂閃打即閃讓的同時打擊對方，在護身自衛反擊戰中，首選技術就是邊閃讓邊攻擊的閃打，其次才是閃讓之后的攻擊。

閃打訓練方法如下：

敵我雙方持棍對峙（圖3），敵方突然持棍沖過來向我方狠刺，我方把握戰機，速以右閃步向右側方閃讓一步，在閃動的同時快速出棍向敵方的手臂（或頭部）狠狠地劈擊（圖4），如此反復練習20次，雙方交替練習。

第三步：連續打擊訓練

從理論上講，閃打只要拿捏的恰到好處，一棍就可以結束戰斗，但在瞬息萬變的打斗中，特別是在勢均力敵的較量中，僅靠一棍閃打往往并不能瓦解敵人的戰斗力，這就需要及時連續的打擊，直至徹底摧毀敵人。

例如在圖4中，我方打擊敵方的手臂后，如果敵方還有戰斗力，甚至不管敵方后果如何，我方都要養成連續攻擊的意識和習慣，順勢連續攻擊敵方（圖5- 6），要打擊的讓暴徒產生恐懼的心態。

以上介紹了右閃身打擊的三步訓練法。此法熟練后，還應分別進行左閃身攻擊和后閃身反擊的三步訓練法（限于篇幅，此不贅述），直至熟練掌握對付刺棍的三種打法。

二、短棍對付劈棍的三步訓練法

第一步：閃讓訓練

敵我雙方持棍對峙，敵人突然進步，由上而下朝我頭面猛力劈擊，我方臨危不懼，保持實戰式速向后閃讓一步，以閃開敵方打擊的距離之外（圖7），如此反復練習20次，雙方交替練習。

第二步：反擊訓練

接上，待敵劈勢落盡，未及變勢之時，我方速沖步向前，同時揮棍向敵方持械之手臂或頭部猛力的劈擊（圖8），如此反復練習20次，雙方交替練習。

需要注意的是：向前沖步之時，也是棍擊的開始，前腳落地的同時也是短棍擊中敵方之時，這也是古譜中所提到的步到拳也到，打人如拔草之理。

第三步：連續打擊訓練

接上，我方一擊得手后應采取刺棍或劈棍等一切有效擊打技術，連續猛烈地攻擊敵方（圖9-10），直至將敵打垮、打倒。

三、短棍對付長棍的三步訓練法

第一步：近身訓練

敵我持棍實戰式對峙，敵方沖步向我方揮棍欲猛烈劈擊，我方把握戰機，趁敵方舉棍還未下劈之時，急速向斜上方搶步近身（圖11）。如此反復練習20次，雙方交替練習。長棍的優點在于攻擊距離遠，短棍與之對搏必須設法縮短與其對峙的距離，以進入我方短棍的最佳攻擊距離。從而有效地打擊敵人。

第二步：迎擊訓練

敵我持棍實戰式對峙，敵進步向我方揮棍欲猛烈劈擊，我方把握戰機，趁敵方舉棍還未劈下之時，急速向斜上方搶步近身，同時左手抓握敵方長棍的尾部，右手持棍向敵方猛力刺擊（圖12）。如此反復練習20次，雙方交替練習。

第三步：連續打擊訓練

接上，我方刺擊敵方后，再緊接以劈棍向敵方頭部連續猛擊（圖13），此反復練習20次，雙方交替練習。

以上簡單地介紹了三種短棍的對抗訓練，大家可舉一反三地按三步訓練法練習其它招式，但上述訓練也只僅僅是一個過渡階段，千萬不要認為這就是終極訓練效果，因為這種訓練自己事先是知道對方招式的，所以你的反擊才會非常有效，那么，如果對方中途變招怎么辦？對方誘擊又怎么辦？這就必須進行自由打斗訓練，自由打斗訓練就像考試一樣，它可以驗證你的技術、反應、速度、力度和實戰效果，在全能武道總部，這種訓練是必須進行的，它可以讓每一個訓練者快速地提高戰斗能力。

四、短棍的自由打斗訓練

在進行短棍自由對抗訓練之前，應先準備以下三種必備的訓練器材：全封閉頭盔（可用摩托車頭盔代替）、護身用具、紙棍（用幾張報紙卷成紙棒，然后用透明膠帶纏牢即可）。訓練就是實戰，賽場就是戰場，任何實戰訓練越逼真才會越高效，配上頭盔、護身用具和紙棍進行短棍對抗訓練，訓練者不僅不會受傷，并且可以馬上體會到真打實斗的感覺。它是一種令人興奮，極為高效刺激的訓練方法。

方法如下：雙方持棍對峙，或進或退，或急或慢，游走周旋，雙方可自由地出棍，可搶點，可迎擊可閃擊，可連擊（至多二下）。要求，一方得點后，自動分開，再進行下一輪打斗(圖14-15)。如此反復練習。

（責編：田文波）