散打實戰中的基本摔法

一、散打摔法的技術要求

散打摔法具有無把可抓、快摔、能與踢打法配合的特點。快摔必須注意掌握時機，選擇合適的把位并順勢借力，迅速將對手摔倒，否則由于雙方處于近距離貼身格斗中，暴露出的空當將成為對手猛烈攻擊的靶子。所以摔法技術有如下要求：

（一）借勢：借勢是指運用摔法時，借助對手重心不穩或要失去平衡的瞬間，稍加力量將其摔倒。如對手使用直拳進攻，我方利用對手擊空時重心前移的瞬間，突然下蹲后倒用“蹬技”，迫使對手下臺。

（二）掀底：掀底是指采用摔法（尤其是接腿摔）時，為破壞對手支撐而采用掀、拉、搖、托等方法將對手摔倒。如接住對手的進攻腿后，用涮、托等方法使其支撐腿失去支撐能力而摔倒。對于柔韌性差的對手可多用托法。

（三）別根：別根是指利用自己身體的某一部位別、絆對手支撐重心的腿而摔倒對手。如接腿別腿、夾臂別摔、接腿勾踢等技術。

（四）靠身：靠身是指采用身體擠靠的方法將對手摔倒。

二、散打基本摔法

（一）主動貼身摔

1、抱腿前頂：雙方由實戰姿勢開始，上左步，身體下潛閃躲，然后兩手抱對方雙腿膝窩下部，兩手用力回拉。同時用左肩前頂對方大腿根部或腹部，將對方摔倒（圖1、2）。

2、抱腿旋壓：右腳蹬地，上左步，身體下潛，重心移至左腿。同時左手抄抱對方大腿內側，右手抱住對方小腿后，以左腳掌為軸，身體向右后方旋轉，以右手提、左肩壓的合力，將對方摔倒（圖3、4）。

3、抱腿摟腿：上步，身體下潛閃躲，然后左手抱對方右后腰，屈肘；右手抱其左膝窩用力回拉，使對方的左腿離地。左腿抬起前伸，由前向后摟掛對方的支撐腿，同時用左肩向前頂靠對方肋部將其摔倒（圖5-7）。

4、折腰摟腿：下閃、兩臂抱住對方腰部，右腿抬起，并以小腿由前向后摟掛對方左小腿。同時兩手抱緊對方腰部，上體前壓其胸，使其后倒（圖8-10）。

5、壓頸摟腿：雙腿被對方抱住后，立即俯身屈髖并向左轉腰，以左手壓推對方后頸部，右手向上摟托對方左膝關節，將對方向前翻滾倒地（圖11-13）。

（二）接招反擊摔

1、抱腰過背：對方用左貫拳攻擊頭部時，立即向左閃身，左腳向前上半步，同時左臂由對方右下腋下穿過，摟抱對方后腰；右手掛擋對方左拳后迅速夾握對方左前臂。然后身體右轉，右腳向后插半步，雙腿屈膝，臀部抵住對方小腹。繼而兩腿蹬伸，弓腰，頭向右轉，將對方背起后摔倒（圖14-17）。

2、夾頸過背：對方用左貫拳攻擊頭部時，立即以右手掛擋對方左拳后迅速夾握對方左前臂，同時左臂由對方右肩穿過后，屈臂夾住對方頸部。右腳向后插半步與左腳平行，兩腿屈膝，臀部抵住對方小腹。然后身體右轉，兩腿蹬伸，弓腰，頭向右轉，將對方背起后摔倒（圖18-21）。

3、穿臂過背：對方用左貫拳攻擊頭部時，立即向左閃身，同時左腳向前上半步，右手掛擋對方左拳后迅速夾握對方左前臂，同時左臂從對方左臂下穿過并上挑至肩上，身體右轉，右腳向后插半步屈膝，臀抵住對方小腹。繼而兩腿蹬伸，弓腰，頭向右轉，將對方背起后摔倒（圖22-24）。

4、接腿前切：當對方以左踹腿或左鞭腿進攻時，立即用里抄抱腿方法，抄抱起小腿后，左腳即向前上步，換右臂掀抱其小腿，以左前臂下端外側為力點向前切壓對方的胸部或面部，使其摔倒（圖25、26）。

5、接腿下壓：當對方用左鞭腿進攻時，立即以里抄抱其腿后，右腿立即向后撤步，上體右轉，左手回拉。同時軀干前屈，用肩胸下壓對方左腿內側，將對方摔倒（圖27、28）。

6、接腿掛腿：當對方用右腿進攻肋部時，立即以左腿搶先進步，用左手外抄抱其右小腿，右腿抬起前伸，以小腿由前向后摟掛其支撐腿。同時右手用力向前，向下推壓其右肩，將其摔倒（圖29、30）。

三、散打摔法的實戰要領

散打摔法是比賽雙方在近距離時常采用的主要進攻得分手段，同時也會給對手精神和體力上造成極大的消耗。實戰中靈活運用摔法技術是克敵致勝的手段，但在運用摔法技術時，要結合基本步法、基本拳法和基本腿法，只有熟練掌握基本技術并在實戰中合理運用組合技術才能有效打擊對手。

實戰中運用摔法進攻或反擊時要掌握如下要領。

1、快而準：散打摔法的最大特點就是快摔，近距離對攻中，實戰雙方之間有著太多的攻擊點留給對手，每多百分之一秒都有被擊中的危險。所謂快是指反應快、動作快，即從觀察、判斷到完成動作速度要快。同時，要對對手的重心、力量和可能采用的防守動作有準確的判斷和把握，對對手施加的力點、力的方向非常準確。有快而無準是盲目犯錯，有準而無快是自尋被擊，只有快而準才能有效完成動作。

2、穩而活：穩是指自已的重心要穩、完成動作的技術環節要穩定；活是指動作之間轉換要活、步法要活。步法是實現摔法技術的前奏，重心是完成摔法的前提，技術環節的穩定是完成摔法的保證。

3、巧而重：巧是運用技術時要達到方法巧妙的技術要求，摔法是散打技術中技術含量最高的，實際上正是以巧制力，以巧取勝，摔斗中的雙方實際上是相生相克的，技術動作本身并沒有巧與拙之分，而是結合時機、重心等因素就產生了巧與拙。重是指完成動作時的力量要重，巧是對整體技術運用能力而言，重是對單個動作的力量而言，無論快、準、穩、活、巧等都是戰術環節，而完成動作始終都是某一基本動作，完成這一動作需要頭、頸、臂、腰、髖、腿、踝等合力，需要爆發力、聚合力、剎車力、整體力。

摔法是散打技術中最難掌握、技術含量最高、實戰效果顯著的技法，基本摔法是摔法攻擊的最后環節，只有成百上千次地練習，使動作完全定型，并能在實戰中作到快而準、穩而活、巧而重，才能實現有效摔倒對手，獲得勝利。

（責編：田文波）