經過短棍的技術、短棍的步法、短棍的速度和功力訓練后,就應該進行非常關鍵的短棍實戰對抗訓練。全能武道總部在進行短棍對抗訓練時,并不局限于某招破某招的俗套之中,而是在打擊距離、棍法搶點和動手能力上狠下功夫。
短棍對抗有一個非常嚴格的訓練體系,其每一種技術對抗都分為三個步聚來進行,以達到環環相扣、步步深入、融會貫通和本能發揮的最佳效果。
下面介紹幾種代表性的戰例和大家分享。
一、短棍對付刺棍的三步訓練法
第一步:閃讓訓練
敵我雙方持棍對峙(圖1),敵方突然持棍沖過來向我方狠刺,我方把握時機,速以右閃步向右側方閃讓一步,此時我方已離開了敵方刺擊我的位置,閃到了敵方左前方(圖2)。如此反復練習20次,雙方交替練習。
以上主要是閉開敵人鋒芒,把安全交給步法的閃讓訓練,在實戰中至關重要,習練者應多加練習。
第二步:閃打訓練
閃打訓練應該在閃讓熟練自如之后進行,所謂閃打即閃讓的同時打擊對方,在護身自衛反擊戰中,首選技術就是邊閃讓邊攻擊的閃打,其次才是閃讓之后的攻擊。
閃打訓練方法如下:
敵我雙方持棍對峙(圖3),敵方突然持棍沖過來向我方狠刺,我方把握戰機,速以右閃步向右側方閃讓一步,在閃動的同時快速出棍向敵方的手臂(或頭部)狠狠地劈擊(圖4),如此反復練習20次,雙方交替練習。
第三步:連續打擊訓練
從理論上講,閃打只要拿捏的恰到好處,一棍就可以結束戰斗,但在瞬息萬變的打斗中,特別是在勢均力敵的較量中,僅靠一棍閃打往往并不能瓦解敵人的戰斗力,這就需要及時連續的打擊,直至徹底摧毀敵人。
例如在圖4中,我方打擊敵方的手臂后,如果敵方還有戰斗力,甚至不管敵方后果如何,我方都要養成連續攻擊的意識和習慣,順勢連續攻擊敵方(圖5- 6),要打擊的讓暴徒產生恐懼的心態。

以上介紹了右閃身打擊的三步訓練法。此法熟練后,還應分別進行左閃身攻擊和后閃身反擊的三步訓練法(限于篇幅,此不贅述),直至熟練掌握對付刺棍的三種打法。
二、短棍對付劈棍的三步訓練法
第一步:閃讓訓練
敵我雙方持棍對峙,敵人突然進步,由上而下朝我頭面猛力劈擊,我方臨危不懼,保持實戰式速向后閃讓一步,以閃開敵方打擊的距離之外(圖7),如此反復練習20次,雙方交替練習。
第二步:反擊訓練
接上,待敵劈勢落盡,未及變勢之時,我方速沖步向前,同時揮棍向敵方持械之手臂或頭部猛力的劈擊(圖8),如此反復練習20次,雙方交替練習。

需要注意的是:向前沖步之時,也是棍擊的開始,前腳落地的同時也是短棍擊中敵方之時,這也是古譜中所提到的步到拳也到,打人如拔草之理。
第三步:連續打擊訓練
接上,我方一擊得手后應采取刺棍或劈棍等一切有效擊打技術,連續猛烈地攻擊敵方(圖9-10),直至將敵打垮、打倒。
三、短棍對付長棍的三步訓練法
第一步:近身訓練
敵我持棍實戰式對峙,敵方沖步向我方揮棍欲猛烈劈擊,我方把握戰機,趁敵方舉棍還未下劈之時,急速向斜上方搶步近身(圖11)。如此反復練習20次,雙方交替練習。長棍的優點在于攻擊距離遠,短棍與之對搏必須設法縮短與其對峙的距離,以進入我方短棍的最佳攻擊距離。從而有效地打擊敵人。
第二步:迎擊訓練
敵我持棍實戰式對峙,敵進步向我方揮棍欲猛烈劈擊,我方把握戰機,趁敵方舉棍還未劈下之時,急速向斜上方搶步近身,同時左手抓握敵方長棍的尾部,右手持棍向敵方猛力刺擊(圖12)。如此反復練習20次,雙方交替練習。
第三步:連續打擊訓練
接上,我方刺擊敵方后,再緊接以劈棍向敵方頭部連續猛擊(圖13),此反復練習20次,雙方交替練習。

以上簡單地介紹了三種短棍的對抗訓練,大家可舉一反三地按三步訓練法練習其它招式,但上述訓練也只僅僅是一個過渡階段,千萬不要認為這就是終極訓練效果,因為這種訓練自己事先是知道對方招式的,所以你的反擊才會非常有效,那么,如果對方中途變招怎么辦?對方誘擊又怎么辦?這就必須進行自由打斗訓練,自由打斗訓練就像考試一樣,它可以驗證你的技術、反應、速度、力度和實戰效果,在全能武道總部,這種訓練是必須進行的,它可以讓每一個訓練者快速地提高戰斗能力。
四、短棍的自由打斗訓練
在進行短棍自由對抗訓練之前,應先準備以下三種必備的訓練器材:全封閉頭盔(可用摩托車頭盔代替)、護身用具、紙棍(用幾張報紙卷成紙棒,然后用透明膠帶纏牢即可)。訓練就是實戰,賽場就是戰場,任何實戰訓練越逼真才會越高效,配上頭盔、護身用具和紙棍進行短棍對抗訓練,訓練者不僅不會受傷,并且可以馬上體會到真打實斗的感覺。它是一種令人興奮,極為高效刺激的訓練方法。
方法如下:雙方持棍對峙,或進或退,或急或慢,游走周旋,雙方可自由地出棍,可搶點,可迎擊可閃擊,可連擊(至多二下)。要求,一方得點后,自動分開,再進行下一輪打斗(圖14-15)。如此反復練習。
(責編:田文波)