活到100歲
孫思邈是唐代著名的醫(yī)藥學家,被后人尊稱為“藥王”。孫思邈崇尚養(yǎng)生,并身體力行,年過百歲而視聽不衰。他將儒家、道家以及外來古印度佛家的養(yǎng)生思想與中醫(yī)學的養(yǎng)生理論相結合,提出了許多切實可行的養(yǎng)生方法。
發(fā)常梳 將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱,然后由前額開始往上梳,經后腦直至頸部,早晚各10次。頭部有很多重要的穴位,常做此動作可以明目祛風,防止頭痛、耳鳴、生白發(fā)和脫發(fā)。
頭常搖 雙手叉腰,閉目,垂下頭,頭緩緩向右扭動,直至恢復原位為一次。反方向重復,共做6次。常做此動作可以防止頸椎增生,讓頭腦更加靈活。不過,要慢慢做,否則會頭暈。
耳常鼓 手掌掩雙耳,用力向內壓,然后放手。雙掌掩耳,將耳朵反摺,雙手食指扣住中指,以食指用力彈后腦風池穴10下。每天臨睡前做此動作,可以增強記憶和聽覺。更多養(yǎng)生妙方可參考《奇方妙治》一書。
(潘光賢薦自《燕趙老年報》)