探尋小學自編課間操對學生身心發展影響探究

吳樹成

自編操是現今校園比較流行的一種課間操，它是大課間活動的重要組成部分，是學校保證學生每天鍛煉一個半小時的有力保障。自編課間操在校園開展以來，大大的提高了大課間活動的質量，重視學生的發展需求。適應時代的發展，適應學生的身心發展。只要學生喜歡的，感興趣的，對學生身體健康有幫助的，我們就可以大膽引進。因為鍛煉身體，培養學生運動的興趣，養成良好的做操習慣，促進學生全面發展也是教育的一部分。如今校園自編操已經成為學校流行的一種課間操。

1 國家廣播體操的發展史

從1951年到1971年國家共創編了5套廣播體操，從更新的頻次到動作的演進，再到推廣普及成為全民族樣板，這是20年以來，堪稱“中國廣播體操的黃金時代”。1981年9月1日第6套廣播體操首次增加了民族風格樂曲，動作新穎、舒展、首次配制了兩只富有民族風格的樂曲，可交替使用，增加了做操的興趣。1990年5月8日國家推出了第七套廣播體操，內容豐富，追求難新美全，增加了操的難度，推出了兩個版本，試圖在全國范圍內普及推廣，據后來調查，人民普遍反映難度較大。1997年6月20日國家推出了第八套廣播體操，降低了難度，提升人氣。在第七套的基礎上刪繁就簡，降低難度吸引大眾。在推出后的14年內影響了一代又一代人，成為歷經時間最久的一套廣播體操。從1998年至2008年國家共推出了三套中小學生系列廣播操，廣播體操也在隨著時代變遷而變遷，無論是動作還是音樂，都在不斷的創新。

所以從鍛煉的角度來看，每一套操，每一種形式的操都有鍛煉價值，都有時代的氣息，第三套廣播操《希望風帆》學生已經做了10多年了。現在的學生和以往的學生有了很大的區別，信息網絡的迅速發展，各種文化的侵襲，學生視野的開闊，帶來的是各種思想的轉變。如韓國、日本的街舞，現今中國大媽的廣場舞，隨著輕松的音樂舞動，動作難度不大，又能達到鍛煉的效果，放松心情。由于種種原因校園自編操就應運而生，重點是符合現今時代發展的方向，符合學生心理發展的需求。

2 自編操在我校的發展歷程

自新東方揚州外國語學校創辦以來，學校非常重視體育教學工作，2003年就自編了武術操《男兒當自強》和《白龍馬》，逐年進行修改，多次在學校運動會閉幕式上表演。隨著學校的發展和壯大，我們的課間操種類也越來越多樣，根據小學生身心發展的特點和運動技能發展的水平，創編了特色鮮明、包羅萬象的課間操，豐富學生大課間活動，激發學生的運動興趣，促進學生身心全面發展。

3 專業精湛、團隊協作

為了能夠創編出高質量的課間操，根據學生的年級段和身心發展特點，學校組建了創編團隊，由專業素質強的老師為主創，組建武術操創編團隊和啦啦操創編團隊，其他老師輔助。武術操創編團隊由學校武術專業的老師領銜，對武術動作精通，發揮老師的專業特長，吸取并挑選中華武術的精髓，刪繁留簡，簡化動作。既顯示出中華武術的精氣神，又能讓學生做起來好看，大氣磅礴。這兩年我們陸陸續續創編了以《中國功夫》音樂為伴奏創編了太極扇武術操，以《少林英雄》音樂為伴奏創編了小學大課間武術操。啦啦操創編團隊由健美操專業老師領銜，精選了適合學生的音樂，如《偶像萬萬歲》和《最好的舞臺》為音樂伴奏的自編操。所以我們的學生在武術操、啦啦操和廣播操三套操之間輪換做，學生不僅不覺得枯燥，還越來越喜歡做操。

4 創編動作注重實效，適合兒童身心發展

校園自編操是近幾年發展起來一項健身運動項目，同以往國家規定的廣播操相比，其豐富的活動內容及適宜的練習強度不僅是促進學生身心健康的健身手段，更是使其受到歡迎并得以廣泛開展的動力所在?？茖W合理的自編操不僅對學生鍛煉身體有實效，而且自編操在創編時的自主性能夠給予學校充分的創造空間，可以根據本校學生特點并結合地域特色等因素創編出實用、豐富、多樣并受到學生歡迎的自編操。校園自編操的工作重點在于創編，而創編的難點又在于創新。體育教師的智慧是無窮的，敢于專研，從而創編出一套不僅能夠鍛煉學生身體，提高學生運動能力且具有一定新意，學生樂于做操活動。目前全國各地已經有很多中小學校創編了很有特色的課間操，如：足球操、健美操、啦啦操、武術操、街舞操、繩操等。

5 好的音樂是操的靈魂

音樂是自編操的靈魂，它影響著操的風格、結構、速度、節奏，音樂選配得好，容易激發編操者的創作靈感和學生的鍛煉激情。因此在選配音樂時要注意音樂旋律要動聽、富有感染力，節奏鮮明、歡快、速度適中，并適合中小學學生。在編排自編操的時候，動作與音樂的統一非常重要，它關系到自編操的完美性，協調性、流暢性，所以在創編時，音樂的選取要和動作結合，才能展示自編操的健身性和完美性。在自編操音樂的選配上一般有三種方式：

（1）先選音樂：優美的音樂能給人美的聽覺感受，根據音樂的節奏、風格、特點創編動作。這種先有音樂的創編方式好處是動作根據音樂的節拍來編，動作更契合音樂的節奏。

（2）先編排動作：動作是操的靈活，是鍛煉的主體，動作編好了，再請音樂專業人士配音樂。這種先創編動作的好處是動作節拍更均衡。

（3）音樂和動作同步進行：先編排動作，然后再根據音樂修改動作，這種方法的好處在于有了動作后，根據音樂節奏修改動作，能更好的把動作和音樂完美結合。

不管采用哪種方法，編操的原則都要使動作和音樂統一起來，動作與音樂節拍契合，才能體現操的實用和欣賞價值。音樂的好壞，直接影響到操的質量，音樂不僅能夠培養學生的節奏感和動作的協調性，還能激發學生做操的欲望，所以只有音樂優美和諧動作舒展大方，才會給人愉悅和美的享受，才會使人精神振奮，消除疲勞，從而達到既健身又健美的目的。

6 創編自編操的原則

6.1 教育性原則

創編自編操的目的是為了讓學生更喜歡鍛煉，既要起到鍛煉的作用，也要具有教育意義，在創編操的過程中，可以采取融合的設想，把動作和音樂相互融合，培養學生優良的品德，使學生通過自編操的學習和鍛煉，教育學生熱愛集體，團結合作和頑強拼搏的精神。所以自編操作為學校體育的一項重要的內容，不僅具有鍛煉身體的價值，又有體現學生奮發向上的精神，還應有思想教育的價值。所選音樂和歌詞具有教育意義，使不同年齡段的學生通過自編操的鍛煉，在身體上和心靈上受到了教育。在動作設計中，要體現鍛煉和教育的主題思想，動作具有教育意義，在學生們做操的過程中，愉悅心情，快樂鍛煉，提升青少年兒童的綜合素養和素質。

6.2 健身性原則

健身性是創編操的根本原則和主要目的，自編操的創編以學生的身心發展為中心，圍繞學生的身心特點，創編的動作符合學生身體運動的發展規律，動作要從簡單到復雜、由淺入深、逐步提高。在編操的結構和動作設計上突出體現自編操的特點和功能，動作的設計健美大方、舒展順暢并充分考慮學生進行鍛煉時運動負荷的適宜性和身體鍛煉的全面性。學生通過有氧運動、身體各個部位能得到全面的鍛煉，增強體質、增進健康，獲得健身的實效性。

6.3 易學性原則

在自編操的編排的過程中，需要考慮學生的年齡段，學生的學習能力、動作的難易程度等多方面，也要考慮學生的接受能力，還要考慮學生的喜歡程度。編操的目的是讓學生鍛煉身體，鍛煉身體的操一定是學生喜歡的動作，學生易學的動作，不需要太多花銷的動作，不需要太多的時間去學習，只要達到鍛煉目的就夠了。例如我們學校自編的武術操《白龍馬》和《少林英雄》兩套武術操，武術動作簡單易學，又是學生喜歡的音樂。當音樂響起，學生立馬能夠跟著音樂的節奏動起來。

所以自編操的編排需要根據學生的年齡段，有選擇性的把動作融合在一起。簡單好操作，內容豐富、科學適宜、易學易做、形式多樣，提高鍛煉的效率，達到鍛煉目的。而不是布置學生不會做的，達不到鍛煉的目標項目，也就失去了鍛煉的意義。

6.4 趣味性原則

興趣是最好的老師，興趣是最好的鍛煉動機，鍛煉興趣是認識和從事活動的一種心理傾向，只有學生對運動項目有濃厚的興趣，運動起來才有無限的樂趣。學生喜歡玩，愿意主動鍛煉，有吸引力，才會積極地參加鍛煉。我們為什么要創編自編操，就是因為現在的學生興趣愛好多樣且多變，也是順應時代的潮流，讓學生有更多的選擇，自編操也是作為現今國家廣播體操的一種補充，讓學生喜歡做操，讓做操成為生活的一種習慣，一種鍛煉的方式之一。

6.5 觀賞性和藝術性原則

自編操既是一項鍛煉身體的手段，又是一種形體藝術，由于它的形式多樣，其本身具有較強的藝術魅力，才能吸引學生們真心有趣的投入到做操活動中。好的自編操離不開好聽、動感的音樂伴奏，而好聽，節奏感強的音樂搭配上靈巧的動作，展現在我們面前的就是一幅具有觀賞性的表演。所以在創編操的過程中，音樂的選擇尤為重要。例如韻律操展現的是孩子們的青春活力，陽光四射，童心有趣，可愛向上的精神，如我校自編的啦啦操《偶像萬萬歲》，為一至三年級的學生所編，動作大方好看，正如歌唱中唱的那樣“快樂送給最愛的你，大步跑操場，八百公里不喊累”;青春舞蹈《你笑起來真好看》為四至六年級學生而編，動感的音樂，好聽的歌曲，學生能夠朗朗上口，邊唱邊做，場面煞是好看。但創編武術操時，選用的音樂都是剛勁有力、氣勢恢宏的音樂，如屠洪剛的《中國功夫》和《精忠報國》等。

21世紀是瞬息萬變的，多樣化的課間操已經進入了校園，新時代的大課間活動需要多元化，課間操是學生保證每天鍛煉一小時的活動之一，它展示孩子的活潑，可愛，積極向上的精神，也是現今校園廣播操的一種補充。自編操也可以培養學生的興趣、養成良好的做操習慣、增強體質、增進健康、掌握技能、以體育人，也是培養學生終身鍛煉意識的一種手段。隨著國家雙減政策的落地，校園體育活動會越來越受到重視，促使學生們有更多的時間走出教室，在陽光下參與活動。校園自編操將會像春筍一樣，在中國大地的每一所校園拔地而起，自然綻放，讓更多的孩子享受做操的快樂。

（作者單位：北京新東方揚州外國語學校）