淺談體育教學中如何培養學生的自我鍛煉能力

晏仲謀

中圖分類號：G807? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）09-056-01

摘? 要? 體育教學在推行和實施全民素質教育中發揮著積極作用，在培養學生的鍛煉能力、提高健康水平、降低心理問題、拓展學校教育等方面成果顯著。本文探求該領域的進一步專業化及具體實施方略，以促使體育教育者針對培養學生自我鍛煉的方式進行思考。

關鍵詞? 體育教育? 自我鍛煉能力? 健康? 身體素質

“德智體美勞”是教育的基本構成。體育位于整體的中間部分，不難看出，它發揮的是平衡性作用。體育是全民性、終身性教育內容，其形式和范疇較廣，有著巨大的參與價值，但在實踐中卻常常被忽視。因此，培養學生的自我鍛煉能力應是體育教學工作者的重要任務。

一、拓寬教育思路，培養“自我鍛煉”意識

在各類教育里，體育教育較為特殊，在常規視線里，它更加重視實踐與操作，也是較少以結果導向為核心的教育形式。然而無論大中小學校，基本都忽略了它作為一門教育課程的本質作用，不能從教育規律出發進行系統科學地教學，也因此增加了探討其教育原理的必要性。體育的根本目的是提高學生體質，提升鍛煉能力，從而獲得健康的體魄和心理。因此，體育教育思路要從基本教育規律出發，擴大體育教育外延，升華教育者本身的教育理念，由此才能為增強學生的自我鍛煉能力做好理論準備。在傳統體育課程教學中，體育教師往往重視技能教學，疏于對個人身體素質的管理，許多體育項目示范不到位，很難在體育教學中給予學生良好的示范效應[1]。教育一般是自上而下的，有施教者才有受教者。教育者具備了先進的教育思想，擁有寬域的教育理念，作用于教育實踐就會產生良性且可持續發展的教育結果，其首要就是要做到培養學生的“自我鍛煉”意識，讓學生認清體育教學的本質，既要“授之以魚”又要“授之以漁”。體育教學不僅是要完成學期內幾項體育活動的考評測驗，更是要讓學生具備規劃運動時間以及運動方法的能力，使其在學生時期就能養成自主鍛煉的習慣，并將這個習慣堅持下去[2]。

二、豐富體育教育形式，設置體育教育多樣化課程

體育教育是動態教育形式，是學生在校最具主觀能動性的課程。體育教師在授課過程當中要綜合發現法、探究法、案例教學法等多項方法培養學生的終身體育意識，另外教學的方法也要隨著時代的變化而創新。現有的體育教育授課基本上停留在簡單身體運動和器械運動上，以跑步、球類最為常見，由此看來學校體育教育的形式拓展、規模拓展以及課程內容延伸還有很大的空間。一方面，可參考奧運會、冬奧會中的項目，結合本地特色，引進多種體育課程。例如，張家口地區的學?？梢砸氡鶋?、滑雪、滑冰等項目，如此就能打破傳統體育鍛煉形式，建立具有地域特色的新形式體育教育模式，從而讓學生的體育鍛煉得到橫向拓展，最終為實現自我鍛煉能力提升及終身體育意識提供助力。在掌握一門特色體育鍛煉的同時，也增長學生學習的自信心，增加在未來工作與學習生活中的競爭力，充實體育人才梯隊。另一方面，將體育教學理論課程提到中心位置，拓展體育教育內涵，增加體育鍛煉理論知識學習。例如，從認識身體出發，選擇最適宜的體育鍛煉方式，也是能夠持久堅持自我鍛煉的保障;再從認識各種鍛煉形式開始，有氧鍛煉、力量鍛煉、增肌鍛煉等，以需求為出發點，掃除體育鍛煉的知識盲區，讓自我鍛煉更具有科學性、周期性和系統性。

體育運動可以培養學生堅強的意志力和勇于面對困難挑戰和培養團結協作的能力與精神，提高學生的自我鍛煉意識，增強身體素質。因此，體育教育還應建立科學完善的教育實施體系，按照學生年齡、性別、年級、體質，結合當地疾病預防情況，整體規劃體育教育的建設與實踐，科學培養學生自我鍛煉能力。同時，與各類體育健康培訓專業機構建立合作機制，豐富教學手段，拓展體育鍛煉場所與基地。

三、樹立終身學習目標，培養自我鍛煉能力

學校及其他機構在個人意識、理論研究、物質條件等方面齊頭并進之下，學生乃至全社會都將以培養自我鍛煉能力為出發點進行體育教育。體育鍛煉是體育教育中重中之重的任務，自我鍛煉能力是體育教育的核心，也是素質教育的核心要素之一。有了正確的自我鍛煉意識和扎實的體育鍛煉理論基礎，對標準確且實施性強的鍛煉項目，自我鍛煉能力的培養基本上已經完成教育階段，也就不難做到學生的自我鍛煉實操。堅定持久地做下去就是完成自我鍛煉能力的培養，使身體的健康與疾病的預防得到兼顧。

四、結語

先進的理念和豐富的體育教學模式，由內而外的理論與實踐相結合，讓學生自我鍛煉能力在體育教育中得以實現。體育教育是素質教育中的重要一環，關系著學生持久學習意志的建立。在體育教育中培養學生的自我鍛煉能力，就是在素質教育中抓好學生健康體魄，使其能有足夠的耐久力、抗壓力和戰斗力迎接未來的各種挑戰。

參考文獻：

[1]王帥.初中體育教學中如何培養學生意志力淺析[A].2019年“區域優質教育資源的整合研究”研討會論文集[C].2019.

[2]李順平.初中體育教學如何培養學生自我體育鍛煉意識[J].讀與寫（上，下旬），2019，16（31）：211.