運動鍛煉與生活滿意度的相關研究

夏靜

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）09-003-01

摘? 要? 本文探討運動鍛煉的運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度與生活滿意度的關系。針對21名重慶大學體育學院碩士生（23.14±1.24歲）進行生活滿意度調查，將所得資料以皮爾遜相關系數進行分析。結果顯示生活滿意度與運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度皆沒有顯著相關σ=α191，-α026，α187，-0.180，ρ>α.05）。運動鍛煉中運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度對于生活滿意度不會有影響。

關鍵詞? 主觀幸福感? 運動項目? 運動頻率? 運動時間? 運動強度

梁啟超曾在《少年中國說》中指出：“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由。”大學生作為祖國的未來，其身心健康直接影響著國家的未來。

一、問題背景

主觀幸福感（Subject well-being）為主觀的評定生活美好程度，包含情意與認知兩部分。情意方面可分為正向情意（Positⅳ ve affect）與負向情意（Negtⅳ e affect）。認知方面則為生活滿意（Life satisfaction），指整體生活及各個生活領域的滿意度評價。主觀幸福感是重要社會指標之一，當我們開始尊重個人價值，物質與生活水平超過基本生存條件，允許追求美好生活時，人們對生活質量的關心就會日益増髙。過往研究已證實運動鍛煉可提升健康水平，増加心肺功能，降低患病風險和塑造良好體態等好處，但運動鍛煉對于日常生活的質量及看法是否具有影響，則尚未明確。

二、研究目的

本研究為了解運動鍛煉是否會影響碩士生對生活的主觀滿意程度，因此探討生活滿意度與運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度之間的相互關系。

三、研究假設

生活滿意度與運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度皆具有顯著正相關。

四、研究對象與方法

本研究以碩士生為研究對象進行問卷調查，針對重慶大學體育學院2019級發岀21份問卷。本研究調查由研究者本人進行施測，以“生活滿意度調查研究”為主題，紙筆作答格式，以及不記名方式進行填寫，問卷填寫前皆經過研究對象同意。本研究最后回收有效問卷21份（回收率為100%），男生樣本占47.62%，女性樣本占53.8%，年齡范圍從22歲至25歲，平均年齡則為23.14±1.24歲，本研究所有對象均為自愿參與本研究。所得資料采用皮爾遜相關考驗生活滿意度與運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度的關系。

五、問卷選擇

本研究選用Diener、Emmons、Larsen和Griffin（1985）生活滿意度量表，研究者將其翻譯成中文版本（附件一）進行調查，此量表總共為五道題目，研究對象以主觀認知評價自己對整體生活的滿意程度，毎道題目采用7點量表，7分表示“完全同意”，1分表示“完全反對”，總得分范圍為5分至35分。

六、結果分析

生活滿意度平均得分為62±532分，運動項目個數平均為μ-2項，運動頻率為每周4次，運動時間為每次α60～80分鐘，生活滿意度與運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度的相關系數結果如下表一。統計結果顯示，生活滿意度與運動項目個數皮爾遜相關系數為0.191，顯著性為0.408;生活滿意度與運動頻率皮爾遜相關系數為-0.026，顯著性為0.910;生活滿意度與運動時間皮爾遜相關系數為0.187，顯著性為0.418;生活滿意度與運動強度皮爾遜相關系數為-0.180，顯著性為0.436。綜上，生活滿意度與運動鍛煉變項之間皆沒有顯著相關。皮爾遜相關系數數值從-0.180到0.191（p>0.05），這些結果表示運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度皆不會影響碩士生的生活滿意度。

七、結論

生活滿意度與運動項目個數、運動頻率、運動時間及運動強度之間皆沒有顯著相關。參與本研究對象只限于重慶大學體育學院的學生，樣本同質性髙，因此本研究結果不能完全概括至其他族群，具有特定時間、地方等限制。建議未來研究可以擴展至各所大學或涵蓋本科生，以收集更全面的資料，使研究結果更有概括性。