為學齡前兒童健康選奶

錢多多

首先要提醒家長朋友們，這個階段千萬不要給自己的孩子“斷奶”。奶是伴隨每個人一生非常重要的健康飲品。此外，很多家長就算會繼續給孩子喝奶，但是量卻不達標。有些家長會認為，孩子在幼兒園會喝一頓奶，回家就不用再喝了。但是每個幼兒園給予孩子的飲奶量不同，這種情況下就很容易出現孩子飲奶量不足的情況。那么，這個階段的孩子每天需要的飲奶量是多少？

對于學齡前兒童，中國居民膳食寶塔每天奶類的推薦攝入量是350～500克。這樣的飲奶量，大約能提供11.5～15克的蛋白質，占學齡前兒童膳食蛋白推薦攝入量30克的1/3～1/2。所以足量的飲奶從獲取優質蛋白質的角度來說是非常有優勢的。目前我們國家兒童鈣的攝入量普遍是偏低的，對于快速生長的兒童而言，每天350～500克的奶制品，可以保證3～6歲的兒童鈣攝入量達到適宜水平。

選擇配方奶還是牛奶

配方奶確實是針對孩子生長發育而設計的奶制品，自然是可以給孩子選擇的，但其實這個階段的兒童，完全沒有必要非要選擇喝配方粉，直接飲用純牛奶或是酸奶就行。所以對于這個問題，家長們無需糾結，完全可以根據自己孩子的喜好去選擇。

要不要選擇“兒童奶”

不建議選擇標有“兒童奶“的調制乳。按照國家標準，調制乳當中蛋白≥2.3%，這比純牛奶低（國標要求純牛奶蛋白含量≥2.9%），而且其鈣含量一般也低于純牛奶。其次，很多調制乳一般都會添加糖，這可是會增加能量攝入。即使不是調制乳，很多兒童牛奶中也會額外加入香精，這樣口感好，兒童愛喝，家長就會掏腰包去購買。綜合上述原因，建議家長不要給孩子選擇兒童奶。

乳飲料能代替乳制品嗎

市面上常見到各種各樣包裝絢麗的乳飲料產品。這個時候家長朋友們只需翻看它的配料表就清楚這些乳飲料的“內涵”了。許多乳飲料排在配料表前邊的都是水、白砂糖，后面跟著的就是各種各樣的添加劑。至于帶有菌種光環的乳飲料，家長們也別想著能通過喝這樣的乳酸菌飲料來改善孩子的腸道健康。其實孩子們喝進去的就是添加了糖的帶有一點點乳的飲料而已，營養價值不能和牛奶相提并論。

編輯/方冰青