體育鍛煉對(duì)中學(xué)生健康行為習(xí)慣培養(yǎng)的策略研究

朱亮　王蓉

【摘要】健康的行為習(xí)慣對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和身體健康都有巨大的促進(jìn)作用，同時(shí)也是發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)的基礎(chǔ)。初中階段是學(xué)生從兒童時(shí)期走向青少年時(shí)期的重要階段，也是學(xué)生形成健康、科學(xué)的生活習(xí)慣與體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。其中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中明確提出要始終堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，使其學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)四個(gè)方面上達(dá)到相應(yīng)的目標(biāo)。如何幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的行為習(xí)慣？這就需要以學(xué)校為平臺(tái);以體育教師為主體通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生形成健康的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣，使學(xué)生在提高身體素質(zhì)能力與發(fā)展素質(zhì)教育的同時(shí)，也形成一個(gè)健康和科學(xué)的行為習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】健康的行為習(xí)慣、中學(xué)生、體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生活習(xí)慣

1.研究目的

健康的行為習(xí)慣是人們?yōu)榱司S持身體健康和心理健康而逐漸形成的一種穩(wěn)定的活動(dòng)行為方式。而學(xué)生健康的行為習(xí)慣，是指21世紀(jì)學(xué)生應(yīng)具備的、能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力。培養(yǎng)學(xué)生健康的行為習(xí)慣是落實(shí)體育與健康課程目標(biāo)的要求，也是發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)的重要途徑，更是對(duì)當(dāng)代體育教師專業(yè)素質(zhì)發(fā)展提出的新要求。研究體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣的目的除了為廣大體育教師同行們提供相互交流、借鑒、運(yùn)用的作用，還應(yīng)體育與健康課程要求的需要、學(xué)生自身發(fā)展的需要以及體育教師專業(yè)發(fā)展的需要;

1.1體育與健康課程的需要

體育與健康課程提出的課程目標(biāo)，其中要求初中學(xué)生了解生活方式對(duì)身體健康的影響，自覺抵制各種危害健康的不良行為，初步掌握科學(xué)鍛煉的方法，提高體能水平，基本形成健康的行為習(xí)慣。而實(shí)施課程目標(biāo)的具體要求則是通過體育實(shí)踐活動(dòng)逐漸的對(duì)學(xué)生身體、技能、意識(shí)和態(tài)度以及習(xí)慣行為等進(jìn)行全面的教育和培養(yǎng)。體育課程不僅是發(fā)展學(xué)生身體健康、提升學(xué)生體質(zhì)、學(xué)習(xí)技能與知識(shí)的課程，也是培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的重要途徑。根據(jù)體育與健康課程的特征，把培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣融合到體育教學(xué)活動(dòng)中，對(duì)實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)要求以及培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)方面具有事半功倍的效果。

1.2學(xué)生發(fā)展的需要

習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生，健康的行為習(xí)慣有助于成功。初中階段的學(xué)生正處在人生發(fā)展的一個(gè)特殊時(shí)期，此時(shí)的學(xué)生由于身心發(fā)育尚未完全成熟，自控能力差，易受外界環(huán)境的影響，學(xué)生容易形成不良的行為習(xí)慣，而不良的行為習(xí)慣會(huì)對(duì)學(xué)生的生理和心理方面產(chǎn)生巨大的危害，同時(shí)也會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、人格以及今后的人生發(fā)展產(chǎn)生不良的影響。健康的行為習(xí)慣有助于學(xué)生形成科學(xué)的作息時(shí)間和飲食規(guī)律，同時(shí)也有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和積極的人生態(tài)度，對(duì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)方面和養(yǎng)成正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀等方面也將起到重要的作用。

1.3體育教師專業(yè)發(fā)展的需要

體育教師專業(yè)能力發(fā)展是新課改深入推進(jìn)的必然要求，也是體育教師適應(yīng)新教育改革、新教育發(fā)展的自我需求。體育教師的專業(yè)發(fā)展過程，實(shí)際上是體育教師不斷深入理解體育與健康課程的教育理念、探索新的體育教學(xué)方法、提高體育學(xué)科知識(shí)和技能、承擔(dān)教育責(zé)任、完成教育任務(wù)的社會(huì)化過程。傳統(tǒng)的體育教學(xué)只是教會(huì)學(xué)生掌握技能方法的同時(shí)提升學(xué)生體能，然而在新的教育改革下，體育課程被賦予了更多的隱形功能，例如培養(yǎng)學(xué)生良好的精神品質(zhì)、養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣、形成合作意識(shí)與能力等，這就需要體育教師不斷提升自己專業(yè)能力，將這些隱形的功能以體育實(shí)踐活動(dòng)的方式，潛移默化的引導(dǎo)學(xué)生。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)研究法

根據(jù)文章研究需要，通過查閱中國知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)絡(luò)途徑搜索“培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣”等相關(guān)文章。并查閱教育學(xué)、心理學(xué)、新課程方面的著作，查閱有關(guān)“培育學(xué)生健康行為習(xí)慣”的教學(xué)書籍和論文，對(duì)資料進(jìn)行整理研究，加以系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、分析與探討。

2.2實(shí)驗(yàn)研究法

制定“培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣”的實(shí)驗(yàn)活動(dòng)方案。將同年級(jí)學(xué)生分為兩組，一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為對(duì)照組。對(duì)照組按平時(shí)正常教育活動(dòng)進(jìn)行教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組在正常教育活動(dòng)前提下，教師分別從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)語言上有意識(shí)的引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)前后的行為習(xí)慣、飲食和作息習(xí)慣等。并爭(zhēng)取家長的支持與配合，合理促進(jìn)培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣的實(shí)效性。

2.3問卷調(diào)查法

論文撰寫之初，先進(jìn)行1次問卷調(diào)查，了解教師課堂教學(xué)時(shí)學(xué)生課堂表現(xiàn)情況以及學(xué)生生活習(xí)慣情況。半學(xué)期后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在課堂表現(xiàn)情況及生活習(xí)慣情況再次進(jìn)行問卷調(diào)查，并進(jìn)行數(shù)據(jù)收集與整理。問卷設(shè)計(jì)經(jīng)過以下幾個(gè)階段：1）資料收集2）設(shè)計(jì)問卷初稿3）完善和修改4）問卷的發(fā)放與回收。問卷實(shí)發(fā)636份，回收636份，回收率100%，有效問卷636份，有效率100%。

2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)于文章中所研究的問題，問卷調(diào)查回收并進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，以此來證明研究數(shù)據(jù)的真實(shí)性和可靠性

2.5案例總結(jié)法

通過實(shí)踐、反思、再實(shí)踐、再反思的過程，總結(jié)研究經(jīng)典教學(xué)案例，歸納經(jīng)典案例教學(xué)策略方法，探究其規(guī)律，供本地區(qū)廣大體育教師相互交流、借鑒、推廣和運(yùn)用。

3.結(jié)果與分析

經(jīng)過問卷調(diào)查與分析，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)、飲食規(guī)律及作息規(guī)律都沒有一個(gè)良好的習(xí)慣，其中89%的學(xué)生不知道運(yùn)動(dòng)前、中、后的一些注意事項(xiàng);78%的學(xué)生沒有參與運(yùn)動(dòng)的意識(shí);學(xué)生沒有良好的飲食習(xí)慣，飲用涼水、碳酸飲料、暴飲暴食、垃圾食品等比比皆是;沒有固定的作息時(shí)間，周末作息時(shí)間混亂等。鑒于以上現(xiàn)象，通過調(diào)整體育鍛煉內(nèi)容、改變教學(xué)策略，并結(jié)合學(xué)校課間操、早操及體育競(jìng)賽活動(dòng)等鍛煉方式、積極與家長進(jìn)行密切配合，對(duì)學(xué)生養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣取得了良好的效果，下面將從體育鍛煉內(nèi)容對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣的影響、教學(xué)策略對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣的影響、學(xué)校課間操、早操及體育競(jìng)賽活動(dòng)等鍛煉方式對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣的影響、家長對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣的影響等四個(gè)方面進(jìn)行分析;

參考文獻(xiàn)

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