就業(yè)洪流激蕩，該如何理性擇業(yè)？

龐瓊

教育部公布的數(shù)據(jù)顯示：2021屆高校畢業(yè)生總規(guī)模高達(dá)909萬(wàn)人，同比增加35萬(wàn)，再創(chuàng)歷史新高！另一方面，疫情導(dǎo)致留學(xué)生回流，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益白熱化……

就業(yè)難的三大原因

※ 就業(yè)環(huán)境嚴(yán)峻，存在諸多不確定因素

據(jù)艾媒網(wǎng)獲悉，BOSS直聘研究院發(fā)布了《2021應(yīng)屆生就業(yè)趨勢(shì)報(bào)告》。該報(bào)告顯示，相較2020年，應(yīng)屆生求職招聘市場(chǎng)明顯回暖。截至5月，2021年應(yīng)屆生招聘規(guī)模同比增幅達(dá)到52.5%。隨著經(jīng)濟(jì)持續(xù)復(fù)蘇，大中小型企業(yè)的應(yīng)屆生招聘同比增幅均超過(guò)40%，其中，萬(wàn)人以上規(guī)模的大型企業(yè)應(yīng)屆生需求量同比增幅達(dá)到59.6%。但艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示，2020年中國(guó)城鎮(zhèn)就業(yè)人口突破4.5億，2020年10月—2021年3月中國(guó)失業(yè)率維持在5%～6%之間，未來(lái)中國(guó)就業(yè)形勢(shì)總體較為穩(wěn)定，但就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力將不斷增大，就業(yè)形勢(shì)仍存在很多不確定因素。

《中華人民共和國(guó)職業(yè)分類(lèi)大典》將我國(guó)職業(yè)歸為8個(gè)大類(lèi)，66個(gè)中類(lèi)，413個(gè)小類(lèi)，1838個(gè)細(xì)類(lèi)，雖然職位眾多，卻仍舊有部分群體“無(wú)業(yè)可就”。特別是今年，應(yīng)屆生或?qū)⒚媾R著更為嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)，一方面是國(guó)外疫情不穩(wěn)定，不少海外留學(xué)生選擇回國(guó)就業(yè);另一方面是去年畢業(yè)未就業(yè)的應(yīng)屆生依然處于空檔期，進(jìn)一步增加了就業(yè)難度。

※ 用人需求量急劇下降，供需矛盾加劇

前程無(wú)憂首席人力資源專(zhuān)家馮麗娟對(duì)《經(jīng)濟(jì)觀察報(bào)》表示：“相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，61個(gè)行業(yè)中，崗位需求量能夠超出2019年水平的不超過(guò)6個(gè)行業(yè)，表現(xiàn)比較差的如金融行業(yè)、汽車(chē)行業(yè)等。”2020年下半年起，企業(yè)用人需求開(kāi)始活躍，但還處于恢復(fù)期，直至2021年，不確定、不穩(wěn)定性因素仍然較多，就業(yè)形勢(shì)依然比較復(fù)雜，面臨諸多挑戰(zhàn)。

2021年就業(yè)更多的挑戰(zhàn)是就業(yè)的結(jié)構(gòu)與質(zhì)量，2021年高校畢業(yè)生在新增就業(yè)人群中的比例接近70%，中高端崗位供小于求，低端、服務(wù)端及基礎(chǔ)端崗位需求較多，外加學(xué)校教育與企業(yè)用人需求的不對(duì)稱(chēng)，進(jìn)一步加劇就業(yè)供需矛盾。

※ “高期望、高穩(wěn)定”等不合理就業(yè)觀頻現(xiàn)

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)觀念發(fā)生了轉(zhuǎn)變，已經(jīng)從“要找到一個(gè)飯碗”轉(zhuǎn)變成“要找到一個(gè)鐵飯碗”，最好是個(gè)“金飯碗”。突如其來(lái)的疫情，讓不少公司、機(jī)構(gòu)措不及防，不少公司為了自保更是選擇縮編、減薪、裁員。疫情期間，互聯(lián)網(wǎng)上在有段時(shí)間確實(shí)充斥著類(lèi)似的信息，這讓即將畢業(yè)的應(yīng)屆生們不得不重新審視自身需求，形成“求穩(wěn)、求高薪”的就業(yè)取向。

理性擇業(yè)就業(yè)的三大策略

1漸進(jìn)式放松，消除就業(yè)焦慮

適當(dāng)?shù)慕箲]及壓力，可以激發(fā)人內(nèi)在奮起的動(dòng)力，但過(guò)于焦慮，就會(huì)促使腎上腺素激素分泌增多，導(dǎo)致人出現(xiàn)一些自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀，進(jìn)而影響人的生活及工作質(zhì)量。面對(duì)就業(yè)，我們首先要學(xué)會(huì)管理自己的壓力，調(diào)控自身情緒，讓自己處于理性平和的狀態(tài)。漸進(jìn)式放松、深呼吸、冥想等方式可以幫助緊張的人很快地放松下來(lái)。

◆ 漸進(jìn)式放松訓(xùn)練方法：

找一個(gè)安靜的場(chǎng)所，按照下列部位的順序：優(yōu)勢(shì)手、前臂和肱二頭肌，非優(yōu)勢(shì)手、前臂和肱二頭肌，前額，眼，頸和咽喉部（雙臂向前，雙臂向后，聳肩），肩背部，胸，腹，臀部，大腿，小腿（腳尖向上，腳尖向下），腳（內(nèi)收、外展），先使肌肉緊張，保持5～7秒，注意肌肉緊張時(shí)所產(chǎn)生的感覺(jué)。緊接著很快地使緊張的肌肉徹底放松，并細(xì)心體察放松時(shí)肌肉有什么感覺(jué)。每部分肌肉一張一弛做兩遍，然后對(duì)那些感到未徹底放松的肌肉，依照上述方法再行訓(xùn)練。當(dāng)使一部分肌肉進(jìn)行一張一弛的訓(xùn)練時(shí)，盡量使其他肌肉保持放松。

2做好自我畫(huà)像

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家約瑟夫·勒夫特和哈林頓·英格拉姆于20世紀(jì)50年代發(fā)現(xiàn)了一個(gè)典型的、有效的“省吾身”、描畫(huà)自己形象的工具——“約哈里窗理論”，也被稱(chēng)為“自我意識(shí)的發(fā)現(xiàn)—反饋模型”。它將人的全部自我信息、自我表露比喻為一扇由四個(gè)區(qū)域組成的窗戶：開(kāi)放區(qū)、盲目區(qū)、隱藏區(qū)和未知區(qū)。通過(guò)”約哈里窗“了解和評(píng)價(jià)自己，要比從自我觀察的材料中分析、評(píng)價(jià)自己更客觀、準(zhǔn)確、可靠。

◆ 約哈里窗的自我分析方法：

客觀、理性分析自己的優(yōu)勢(shì)與不足，幫助自己制定合理的就業(yè)目標(biāo)。

3多渠道收集就業(yè)信息，理性選擇

通過(guò)社會(huì)就業(yè)機(jī)構(gòu)、學(xué)校就業(yè)主管部門(mén)、人才交流會(huì)、行業(yè)展覽、網(wǎng)絡(luò)、人脈關(guān)系等渠道收集就業(yè)信息，總結(jié)梳理用人需求及崗位勝任力模型，結(jié)合自我畫(huà)像進(jìn)行比對(duì)，適時(shí)調(diào)整自己的擇業(yè)觀、就業(yè)觀。

蘇聯(lián)心理學(xué)家索爾格納夫認(rèn)為，在發(fā)揮自己的最佳才能時(shí)，不要把“想做的”和“能做的”以及“能做得最好的”混同起來(lái)，而這又是人們最容易犯的錯(cuò)誤。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)環(huán)境，最需要做的就是要先梳理清楚自己想做什么、能做什么以及什么可以做得最好，進(jìn)而明確自己的職業(yè)目標(biāo)，合理化自己的擇業(yè)需求，讓自己在職業(yè)生涯的分水嶺做出無(wú)悔、客觀的選擇。