云南大學籃球運動員速度素質的測評研究

郭宇宸 楊會健 云南大學體育學院

一、前言

籃球運動是一項集體且復雜的綜合性運動，速度素質在各項運動中都占有舉足輕重的地位，特別是在球類當中，速度素質的發展是技戰術發展的前提條件和必要因素，在籃球運動中，速度素質的提升可以彌補身高、體型上的差距，形成以快制高，以快制勝的戰術風格。速度素質是衡量運動員身體素質水平的重要內容之一，因此作為訓練的重點。云南大學校籃球隊作為云南大學的代表隊參加CUBA比賽更應該在籃球各項方面起到引領作用，尤其是在日常訓練中至關重要而又無法顧全的速度素質等方面的練習，在各項技術發展較好的情況下，薄弱環節速度素質的訓練就顯得格格不入，因此調查云南大學籃球運動員速度素質現狀成了重點問題。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

本文以云南大學校籃球隊為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過云南大學圖書館查閱有關籃球運動員速度素質的書籍，并在知網、萬方數據庫等大量閱讀有關于體育考生籃球運動員速度素質的文獻，為本文的撰寫提供理論支撐。

2.問卷調查法

根據本研究需要，為云南大學籃球運動員設計調查問卷，并向隊員發放總問卷24份，回收問卷24份，回收率100%。

3.實地調查法

筆者跟隨云南大學高水平籃球運動員速度素質訓練，并與云南大學高水平籃球運動員教練進行交談，深入了解訓練中的情況。

4.數理統計法

運用SPSS26.0、Excel等軟件對所收集的數據進行處理、分析。

5.邏輯分析法

將收集到的資料采用比較、歸納等邏輯分析方法進行分析討論。

三、結果與分析

（一）籃球速度素質的測評研究方法

在籃球速度素質訓練中，要想更有效反映籃球隊員速度素質水平的指標，應該從下肢力量、敏捷、協調性以及爆發力等多個方面實施。通過對每位測試對象的測試及得出的數據，將籃球速度素質的訓練分為反應速度、動作速度、移動速度、組合速度，根據國內外學者多年來的測評研究，將最具代表性的測評內容總結出三項速度素質單項評價指標，即4×10米往返跑、28米沖刺跑和立定跳遠。根據三項速度素質單項評價指標計分對云南省籃球成績最好的云南財經大學籃球隊員進行測試，得出男女生的成績按照正態分布得出各項測試內容對應的得分標準及三項測試內容總分在各項評價層次的比重。平均值及標準差值并按照評分標準進行打分。

如表1得出評價層次在優秀的占10%，良好的占15%，一般的占50%，較差的占15%，差的占10%。

表1 籃球速度素質能力綜合評價標準

（二）云南大學籃球運動員訓練年限是否對速度素質產生影響

針對不同訓練年限的隊員對速度素質產生的影響是否不同的問題，通過調查各訓練年限的人數及測評其速度素質的分均成績進行分析。

由表2可見，在對云南大學籃球運動員進行調查時發現在大學期間24名運動員中，有8人是訓練年限在一年內，占到總比例33.3%，速度素質平均分為68；訓練時間在兩年內的有7人，占總比例的29.2%，速度素質平均分為66；訓練時間在三年的有9人，占總比例37.5%，速度素質平均分為70。通過調查發現，針對云南大學籃球隊員的訓練年限分布在一年、兩年、三年的隊員相對而言比較平均，且各年級速度素質的平均分分別為68、66、70，可以得出訓練年限對速度素質影響不大。

表2 被調查者的訓練年限情況表

如表3可知，男籃4×10米往返跑、28米沖刺跑、立定跳遠平均值分別為8.85s、4.06s、2.64m，女籃平均值分別為9.41s、5.19s、2.01m。各項標準差男生均低于女生。

表3 云南大學高水平籃球隊員（n:24）測評平均值及標準差值

如表4得出云南大學4×10m、28m沖刺跑、立定跳遠分別為79、75、72，總分和為226，云南財經大學各項分值分別為81、80、76，總和為237。云南大學籃球隊在各項成績以及成績總和相比云南財經大學都要低，可以得出云南財經大學籃球隊在平均速度素質方面要優于云南大學籃球隊。

表4 云南大學與云南財經大學籃球隊員速度素質平均分數對照表

（三）合理認知訓練原則對速度素質訓練的作用

1.專項訓練優先原則

田麥久在《運動訓練學》里對速度素質進行了詳解，他認為：快速的啟動、短程的沖刺以及各種技術動作的完成，這是籃球項目快速完成動作的能力表現。速度能力的提高對籃球各種技術的運用和戰術的實施起著極為重要的作用，在比賽中快速運動的能力也是運動員爭取時間、贏得優勢的重要條件。

籃球所需要的速度素質是要求在短時間、短距離內，可以發揮的最大能量及最快速度，并且能在最快時間內調整好身體重心和身體各部位協調的能力，是籃球運動員在訓練和比賽中運用專項技術使各個動作有序和無序排列組合的能力，是決定籃球比賽中能否發揮出較高水平以及贏得比賽的重要因素。

2.一般速度訓練原則跟專項速度相統一原則

一般速度是專項速度的基礎，而影響專項速度的根本又是在一般速度跟專項速度共同作用下產生的。專項速度不同于一般速度在于專項速度注重于看重單位時間內動作速度，反應速度，技術組合速度，以及加速度的變化情況，而一般速度只是單位時間內所謂位移的變化。陳工在對《籃球運動員專項速度訓練水平評定方法的初步探討》指出，在基本速度素質與技術水平相互基本適應的情況下，基本速度素質每提高一定的指標，專項速度都會得到相應的發展。

3.適宜負荷原則

籃球屬于技能類同場對抗性非周期類運動項目，具有很大的強度和量，不止有短時間內的加速度變化，彈跳力爆發力等需求，還有長時間的對抗。不同訓練方法對應不同的訓練對象，教練員以及隊員在進行籃球速度素質訓練時，要依據自身的訓練水平，技術特點等選取適合自己負荷的訓練方法，正確處理好負荷跟恢復的關系，逐漸提高并且留有上升的空間，才能使隊員在籃球速度素質方法產生良好的適應。

4.全面性原則

從各種體育項目中可以得出結論，速度素質不單單只是一個單獨的屬性，而應該是一個結合多方面因素的綜合素質，因此要想有質的飛躍，就必須制定出一個合理的、完整的、相對科學的訓練計劃。籃球運動員需要結合籃球運動的特點，在訓練過程中結合專項速度素質的特點，并搭配一般速度的練習，才有可能將自己的速度素質發展到最大化。

四、結論

1.云南大學高水平籃球隊員在大學期間訓練年限在三年以下的隊員占據比例較大，接受速度素質系統訓練時間較短。

2.通過測試得知云南大學籃球隊的反應速度、動作速度、移動速度和組合速度水平都低于云南財經大學籃球隊的平均水平。

3.云南大學高水平籃球隊員的速度素質訓練方法的建立需要依據專項優先原則、一般速度訓練原則跟專項速度相統一原則、合理安排負荷原則和全面性原則。