不當學習的工具人
——從高校心理咨詢案例探析大學生“內卷”現象

廣州南方學院 吳建華

“內卷”是2020 年的十大熱詞之一，引起了社會大眾的廣泛關注。“內卷”現象滲透到社會生活的各個領域，小到幼兒園的教育機制，大到社會治理的層面。近日，一組名校學霸照片在微博上快速流傳，并被制作成相應的表情包。這組照片描述了大學生邊騎自行車邊看書、看電腦寫論文，在空間狹窄的床上放滿了一摞摞的書等畫面，引起了大學生的熱議及共鳴。不少學生在社交軟件上感嘆：“內卷”離自己太近了。從課程論文中你追我趕的字數競爭到攀比學習時長，再到簡歷制作、參加招聘宣講會次數的較量，大學生不斷地被“卷”，高校已成為“內卷”的主陣地。

“內卷”一詞的英文為involution，源于拉丁語involutum，意指轉動或卷起。最早提出“內卷”概念的是德國古典哲學家康德（I.Kant），他于1790 年在《判斷力批判》一書中明確區分了“內卷”與“演化”的區別。美國人類學家格爾茨在印尼進行農業考察時，用“內卷”一詞來描述爪哇島的農業經濟。爪哇島地少人多，缺乏資本，農業無法向外延發展，為了解決不斷增長的人口數量和收入下降之間的矛盾，人們采取了精耕細作的方法，把新增長的勞動力投入水稻的生產之中，格爾茨把這稱為是“農業內卷”的過程。1985 年，我國學者黃宗智將“內卷化”的概念運用到對中國社會問題的研究中，他在《華北的小農經濟與社會變遷》一書中指出，“內卷”是沒有發展的增長，在人多地少的情況下，將不斷增長的勞動力投入有限的土地資源中，盡管糧食產量有所提高，但升高的糧食產量被增長的勞動力所消費，致使勞動回報越來越低。隨著經濟的發展和社會的變遷，“內卷”在新時代被賦予新的解讀，即指非理性的內部競爭，有量的積累，卻沒有質的飛躍，處于一種內部消耗、停滯不前的狀態。

綜合上述說法，本文認為，大學生“內卷”是指在大學生群體中為爭奪有限的資源而形成的非理性競爭現象。目前，高校學生“內卷”現象十分普遍。筆者就職于高校的心理咨詢中心，負責學生的心理健康教育工作，也接觸到了不少相關的案例。下面，筆者將通過一個典型的心理咨詢個案來分析大學生“內卷”的影響、產生原因以及應對策略。

一、大學生心理咨詢案例

小雯，女，21 歲，某高校大三女生。上了大三后，發現身邊的同學都在為未來的發展爭取更多的“籌碼”，不少同學在前期參加了實踐活動，拿了不少獎，也拿到了極高的績點。小雯回想自己大一、大二時碌碌無為，績點沒上去，也沒有拿得出手的獎，跟同學對比之下，產生了極大的心理落差。小雯決定從大三開始奮發圖強，開始努力學習英語，重修一些課程，以便拿到一個高的成績績點去申請讀國外QS（Quacquarelli Symonds）排名5%以內學校的研究生。然而，宏偉的目標之下是巨大的學業壓力，讓小雯不堪重負。最近一個月，小雯的情緒波動較大，時而低落，時而感到無比煩躁，對一切失去了動力，晚上焦慮到難以入睡，食欲下降，上課時注意力難以集中，醫院診斷其為由于焦慮癥引發的雙相情感障礙。在與小雯進一步的交談中，筆者發現其心理問題是自身目標定位不明確，對于個人發展沒有做好規劃，過度卷入與同學的競爭中導致，而其心理問題產生的深層原因則來自原生家庭。從小到大，小雯一直在父母制定的“好孩子”標準中長大，缺少主見，內心很渴望得到父母的認可，可自己一直無法滿足父母對自己的高期望。小雯看到身邊有不少同學都有出國讀研的打算，也希望能以出國留學向父母證明自己，從而得到父母的肯定。可見，出國深造是小雯父母想要的結果，而不是小雯自己真正想要追求的，外部的驅力讓小雯不自覺地陷入了“內卷”當中。本質上，小雯只是個學習的工具人。對于本案例，咨詢師的處理如下：第一步，咨詢師對小雯予以尊重、接納、傾聽、共情和無條件關注，以此營造安全的咨詢氛圍，建立起良好的咨詢關系。第二步，咨詢師幫助小雯認識到自己的不合理認知，運用合理情緒療法引導小雯調整自身的不合理信念。第三步，咨詢師積極關注小雯在咨詢前后的進步，與小雯一起尋找其身上的資源，鼓勵小雯合理規劃大學生活，設定長期和短期目標。第四步，引導小雯學會傾聽自己內心的想法，善于與父母交流，不斷弱化原生家庭對自身的影響，幫助其培養獨立健全的人格。

二、大學生“內卷”現象的影響

從上述的心理咨詢案例中，可以看出非理性競爭給大學生帶來了消極的影響，這種影響主要體現在以下兩個方面。

（一）導致大學生心理問題的形成

“內卷”使大學生在群體中形成攀比、跟風現象，這無形中給大學生帶來了巨大的心理壓力，對大學生的身心產生了不良影響。在壓力事件下，大學生軀體感到疲勞，精神不振，易產生抑郁、焦慮、煩躁、不安等負性情緒。如果負性情緒長期壓抑，得不到有效的排解，極可能會形成抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等心理疾病。在極端情況之下，還可能會引發心理危機事件。

（二）加劇大學生的挫敗感

大學生在激烈的學業比拼、有限的資源爭奪中優勝劣汰，只有少部分人勝出。面對僧多粥少的局面，付出與收獲不成正比，極可能讓有失敗經驗的大學生因此變得一蹶不振，產生消極的自我評價，認為是自己內在的原因導致的結果，因此產生自我否定，缺乏自我效能感，形成自卑心理。這種不自信和挫敗感又讓大學生缺乏足夠的心理能量去完成任務，導致任務完成效果大打折扣，從而形成一種惡性循環。

三、大學生“內卷”現象的成因

（一）社會競爭激烈化

隨著經濟的發展、社會的進步，高等教育規模在不斷擴張，從1999 年高等教育擴招政策出臺以來，短短數年，我國高等教育經歷了精英化時代、大眾化時代及后大眾化時代。大學畢業生人數的劇增，讓原來不多的社會資源變得更為緊缺，資源的爭奪戰由此打響。大批畢業生走出校園的象牙塔，奔赴職場，就業形勢因此變得更為嚴峻。不斷攀升的就業人數，使每年都成為“最難就業年”，用人單位對畢業生的要求也在不斷提高。大學生為了讓自身在職場中立于不敗之地，只能竭盡全力去考取更多的證書，爭取更高的績點。

（二）學校評價體系單一化

目前，高校對于學生的評價體系欠缺科學性與系統性，采用的評價標準千篇一律，忽視了學生個性的發展，缺乏用動態的眼光去看待學生的表現。一些高校預先設置了優秀率、及格率、掛科率的名額數量，讓期末成績符合正態分布的標準，從某種程度加劇了大學生的學習焦慮，讓大學生的學習變得更加功利化，“內卷化”的程度加深。大學生為了迎合相關的評價標準，則把大部分精力放在追求高績點上，為了學習而學習，卻忽略了對自我發展的規劃及個人興趣的培養。

（三）家庭教育方式失當化

家庭是個體成長的第一所學校，原生家庭對人的影響是持久而深遠的。奧地利精神病學家阿德勒曾說過：“幸福的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”家庭環境、家庭關系、教養方式等對于個體的人格發展起到了不可磨滅的作用。在家庭中，家長的一言一行、思想觀念對于子女起著潛移默化的影響。如果家長過于焦慮、專制，對子女有著極強的控制欲，要求嚴格，對子女寄予厚望，設定極高的目標，那么子女往往會比較焦慮、被動、服從和沒有主見。家長給子女設立的“完美人設”，秉承功利化的教育理念，在給子女帶來極大的心理壓力的同時，也極易讓“內卷”的種子在其心中萌芽。

（四）個體自我意識薄弱化

不少大學生掙脫了高考的牢籠后，在自由的大學校園里，對自己的管理開始變得松懈。考上大學的目標實現以后，大學生容易產生一勞永逸的錯覺，沒有設定新的目標，對于大學生活及以后的職業發展沒有規劃，方向感缺失。不少大學生常感到非常迷茫，缺乏理想信念，不知道自己想要過什么樣的生活，也不知道自己今后要成為什么樣的人。同時，處于青春中期的大學生有著極強的自尊心與虛榮心，渴望得到外界的認可，愛爭強好勝，不甘落后于他人，希望以漂亮的成績單和不計其數的證書為自身營造一個“優秀”的人設。在好勝心與虛榮心的驅動下，不少大學生隨波逐流，盲目加入比拼的行列當中。

四、大學生“內卷”現象的應對策略

（一）學校層面

1.完善學生綜合素質測評體系，注重學生個性化發展

目前，高校學生綜合素質測評尚未形成一個完善的體系，存在評價指標不夠全面，過于注重課程成績績點的現狀，未能從學生的實際出發，根據學生的個性發展增加相應的評價指標，容易導致學生為了高績點而選課，忽略了自身的興趣愛好。每個學生都是獨一無二的個體，有著獨特的個性，其追求與發展潛力也各不相同，因此注重學生的個性化發展，因材施教，有效激發學生學習的內在動機顯得尤為重要。

2.貼合社會化需求，培養多元化人才

在高等教育大眾化時代，高校為社會輸送了大批的人才，可謂功不可沒。隨著社會經濟、科技的高速發展，新型普及化人才的需求不斷增加。然而，不少高校還沿用傳統的精英教育辦學理念，忽視了對應用型人才的培養，導致人才供給與社會需求脫節、新型普及化人才短缺，無法適應社會化進程的發展。因此，高校應根據社會需求優化人才結構，培養多元化人才，以貼合市場需求，讓高等教育適應并服務于社會的發展。

（二）家庭層面

家庭是個體心靈的港灣，每個個體都渴望從家庭中獲得足夠的愛、安全感及歸屬感。在家庭教育中，家長應言傳身教，樹立良好的家風，給予子女足夠的支持和理解，把其當成具有獨立思想的人，給予其自主性，尊重其想法，積極地去傾聽，達成有效溝通。這樣不但能營造和諧的家庭氛圍，還能讓子女從家庭中獲得更多的安全感和心理能量，促進其獨立、完整人格的培養。

（三）個人層面

1.樹立正確的競爭觀

良好的競爭能形成動力，促進人的進步和發展，不良的競爭則會成為包袱，阻礙人的發展和進步。非理性的競爭容易促使學生成為學習的工具人，從而違背高等教育的初衷。投身于競爭中的大學生應培養正確的競爭意識，把握競爭的度，保持理性，從自身實際出發，不盲目跟風，量力而行，發揮自身優勢，做到揚長避短。同時，大學生也要接納自身的不完美，在競爭的環境中不斷完善自身的不足之處。

2.建立正確的自我認知

當代大學生應從自我評價、他人評價及社會評價中，對自身有一個客觀而全面的自我認知，了解自身的優勢與劣勢，對自身的角色有一個清晰定位，聽從自己內心的聲音。只有這樣，才能有效避免受到外界的干擾，更好地發展自己，成為想要成為的自己。同時，大學生還要根據自身實際設定合理的目標，“跳一跳，摘到桃”，讓目標變得通過努力就可能實現，以免因為目標遙不可及而讓自身灰心喪氣，從而降低自我效能感，失去前進的動力。

3.提高自身綜合素質

大學的人文環境對學生的成長起著潛移默化的作用，大學不僅是學習理論知識的地方，更是培養學生思辨能力、創新能力、獨立人格的理想圣地，大學為學生的成長提供了良好的平臺。百舸爭流，奮楫者先。當今社會需要高綜合素質的人才，大學生只有腳踏實地，充分利用四年的大學時光勤學本領、錘煉品格，提升實踐和創新能力，不斷地充實和完善自我，才能在激烈的社會競爭中立于不敗之地。

4.合理規劃人生

在應試教育的推動下，學校教育開始變得功利化，一切以考試為主導，忽略了對學生職業規劃方面的引導。不少大學生對于未來從事的職業毫無概念，感到迷茫，也有不少大學生對職業的選擇缺乏理性，對職業的選擇更趨向功利化，沒有結合自身實際進行合理的職業規劃。根據馬斯洛的需要層次理論，每個個體都有自我實現的需要，那是最高層次的需要。自我實現能讓個體獲得價值感和自我認同感。大學生應志存高遠，從自身實際和興趣出發，合理規劃職業，在工作中實現自己的人生價值。

5.學會自我心理調適

“物競天擇，適者生存”是達爾文《進化論》中總結出來的精髓。競爭已是常態，不可避免，地球上的動植物與人類，都處于各種各樣的競爭當中。對于大學生來說，競爭既是動力也是壓力，競爭帶來的過大壓力，對大學生的心理健康造成一定的不良影響。大學生應加強自身的心理保健意識，提升心理素質，掌握管理情緒和緩解壓力的方法，學會與負面情緒和平共處，而當困擾無法解決時，可以尋求學校心理咨詢中心專業人員的幫助。

競爭是當今社會的主流，“內卷化”是國家快速發展，現代化社會進程中不可避免的產物。高校應采取相應的措施，避免讓大學生“內卷”成為“內耗”，不做學習的工具人。每個時代都有它的發展機遇，正如習近平總書記所說，“每一代青年都有自己的際遇和機緣，都要在自己所處的時代條件下謀劃人生、創造歷史”。大學生作為滾滾歷史長河中的“后浪”，應鉚足后勁，既要仰望星空，又要腳踏實地，堅定理想信念，牢記初心與使命，勇做新時代的弄潮兒。