小學教師職業倦怠的緩解策略研究

課題項目：文章系2020年度甘肅省“十三五”教育科學規劃課題《突破小學教師“職業倦怠”瓶頸有效策略研究》的階段性研究成果，課題立項號：GS[2020]GHB1161。

摘要：教師職業倦怠是當前教育領域中的一個比較突出的問題。教師教育的對象是學生，如果教師存在職業倦怠，這既會對教師的身心造成危害，同時也會直接影響到學生的學習和發展。在實際教學中，由于一些特定因素的存在，小學教師可能存在職業倦怠現象，比如：教學效果不明顯、學生不配合教學等現象，這些都極易影響小學教師對自身職業的熱愛之情，容易產生懈怠心理，這就會對教學帶來不利影響。因此，幫助小學教師克服職業倦怠具有較強的現實意義。

關鍵詞：小學教師;消除;職業倦怠;策略研究

一、 引言

小學教師產生職業倦怠心理是經常存在的現象。由于教師存在著較大的教學和心理壓力，在一定程度上會對自己的職業產生懷疑和懈怠。如果這種情況發生，會直接影響著教學的有效性，對學生學習產生不良后果。

二、 職業倦怠的內涵

所謂的職業倦怠，指的是在某一特定時間或者一段時期內，個人對自己的職業和工作存在反感、漠視的態度，并且對職業存在著消極的認識。職業倦怠是一種不良的現象，極易發生在小學教學中，這就會在很大程度上影響著教育事業的健康發展，同時也不利于教師個人職業素養的培養和教學質量的提升，直接影響教學的穩定發展。

三、 職業倦怠心理的三個具體表現

（一）小學教師的教學情感消極

當前，職業倦怠最先影響到的是教師的感情和心理方面。小學教師對職業失去了活力和熱情，稍微涉及一些與工作有關的內容，教師可能會感覺到十分煩躁，并且內心的壓力也會大大增加，這對教師的身心健康存在著消極影響。

（二）去人格化

去人格化看似抽象，其實也是教師對職業存在倦怠心理的一種表現。所謂的去人格化指的是教師一旦存在著職業懈怠、倦怠心理，他們可能就會刻意地與工作保持距離。同時，對其他教師、工作的環境等冷眼相待，存在忽視態度，即使要去完成一些必須完成的任務和工作，也只是敷衍了事，并沒有融入過多的情感和工作體驗。在這種情況影響下，最終的教學效果也會受到影響，甚至有些教師想要放棄教育事業，對教師職業已經失去了期待。

（三）個人成就感低

在一些小學中，一些小學教師可能會傾向于極度消極地評價自己，缺少工作滿足感。同時，還認為自己的職業不僅不能很好地發揮自己的才能，而且還充斥著枯燥乏味，根本不值得自己為該職業付出時間和精力，這樣教師會直接對教學這項職業產生懷疑和懈怠。

四、 小學教師對教學產生職業倦怠的原因

（一）教師壓力過大，對教學工作有心無力

當前，據具體的數據表明，教師在社會、家庭、學校等方面均存在著壓力，教師容易產生職業倦怠。

1. 社會環境方面的壓力

在社會環境方面，小學教師主要面臨的是來自社會的壓力。一些社會上的人員或者團體可能對教師的評價并不高。比如：可能有一些教師出于好意想來輔導班為學生補習，但是一些社會人員卻說教師是被利益沖昏了頭腦，一心想著賺錢。再者，一些來自社會方面的力量對小學教師的認可度并不高，認為小學教師太過于輕松，教給學生最簡單的知識，賺著最舒服的錢。殊不知，小學時期是學生個人習慣的養成時期，在這一階段，會大量消耗教師的時間和精力，消耗著教師的教學熱情。

2. 學校環境方面的壓力

在學校組織方面，小學教師也存在一些壓力，學校的環境對教師的職業倦怠有著非常大的影響。如果教師處在良好的環境中，這對教師會產生激勵的作用，教師就可以在學校大顯身手。反之，如果教師處在不良的學校氛圍中，教師有很大的概率會產生職業倦怠心理。比如，某學校并沒有制定科學合理的教師評價機制，對一些特別用心、盡責、教學業績良好的教師并沒有提供應有的鼓勵和支持，這會直接影響到教師對自己職業的熱愛之情。除此之外，如果教師的工作量較大、學生不配合教師開展工作、人際關系不好等，這些壓力的存在都會引發教師對職業的倦怠之情。

3. 家庭方面的壓力

在家庭方面，由于教師將大部分時間奉獻給了教育事業，可能自己的家庭成員并不理解和支持，這也會增加教師的壓力，容易產生倦怠之情，不利于教學質量和效率的提升。還有來自學生家庭的壓力，可能有些學生比較叛逆，學習不認真，那么家長可能將責任全部歸咎于教師，這樣教師會有負累感，會影響到教師的工作積極性。

（二）教師自身的壓力

當前，一些小學教師之所以存在著職業倦怠心理，還有很大方面是受到自身壓力的影響。自身壓力主要包括兩方面：第一，教師由于自身專業教學能力不強而苦惱。據實踐調查，一些小學教師認為自己不能勝任教師這個職業，存在著這樣的消極態度，教師可能會有辭職的傾向。第二，教師心理存在一些問題，可能一些教師因為過度工作而產生了抑郁傾向，或者對待一些頑劣的學生束手無策等。這樣教師的內心會存在消極情緒，會直接反映到教學中，學生的學習也會受到不良影響。

（三）教師工作任務缺乏合理性

在小學教學工作中，雖然學生處在基礎學習時期，但是學生的學習任務非常重，這就導致許多小學教師的工作任務“超載”，這是普遍存在的現象，這就會在一定程度上對小學教師造成較大的心理壓力。在一些小學校園中，由于課程的設定缺乏一定的合理性，可能一些教師一個人要同時擔任兩門或者兩門以上的小學教學任務。比如：小學語文教師可能還承擔著教學小學音樂的責任、小學數學教師還可能教授學生一些體育知識等。在教學中，既包括一些理論知識的教育，同時還可能會涉及一些具體的教學活動。小學教師的工作量比較大，這就導致教師的工作任務比較繁重，超出了教育工作者的能力承受范圍。這種情況影響下，小學教師則容易產生焦慮、緊張的心理情緒，長此以往，小學教師容易存在職業倦怠心理，教師對教學提不起興趣，最終的教學質量和效果也差強人意。

五、 緩解小學教師職業倦怠的具體策略

（一）學校為小學教師創設良好的教學環境

為了可以有效緩解和消除一些小學教師的職業倦怠心理，首先，學校要對該問題引起重視，同時還要從實際出發，為教師創設良好的教學和工作環境，緩解小學教師的個人壓力。比如，學校可以設置科學合理的教師教學質量評價制度，對一些工作努力負責、兢兢業業的教師，學校要為這些教師提供獎勵，滿足他們的職業需求。其次，還可以開展豐富的活動，不要讓教師僅僅局限在教學工作中，通過這種方式，幫助小學教師忘卻壓力和煩惱，使教師可以充滿熱情地融入教學中，增加對教育事業的熱愛之情。不僅如此，如果一些教師對自身的專業教學能力和素養存在不滿，學校也要組織一些調研、國培計劃，讓教師參與這些學習活動，豐富自身的職業素養，更好地將學到的專業知識傳授給學生，真正發揮作為一名人民教師的價值。

（二）社會對教師提高認可度

當前，我國要高度關注小學教師存在職業倦怠心理這一嚴重問題，并且要根據實際情況在社會上進行宣傳，以此來提高社會對教師的認可度。我國教育部可以在社會范圍內發布一些有關評價教師的言論，讓民眾對教師產生正確、積極的認識和態度，這樣整個社會對教師的認可度提升了，小學教師的職業倦怠心理也會消散。同時，這也會激勵一些教師更加出色地完成自己的教學工作，為學生提供更加優質的教育和指導，真正實現教學育人的價值和作用。不僅如此，政府也可以開展教師表彰大會，每學期對自己轄區內學校中的一些優秀教師進行激勵評價，以此來提高教師的滿意度，同時這也能提升社會對教師的認可。

（三）幫助教師排解內心的壓力，提高心理素質

由于一些教師對自己的職業存在錯誤的認知，這樣也就容易產生職業倦怠心理。為了可以舒緩小學教師壓力，幫助他們排解內心的倦怠心理，需要采取一些方法來提高教師的心理素質。學校具體可以做到以下幾點：首先，引導教師正確認識自己的職業。正確認識自己的職業是培養教師職業興趣和熱愛之情的前提和基礎。學校需要引導教師正確認識自己的職業作用和價值，做好自己的教育工作，為學生提供更加豐富高效的教育和指導;其次，教師還要深入了解自己，正確評價自我。作為一名小學教師，存在壓力是無法避免的，有壓力就要排解壓力。小學教師要進行自我反思，正確了解自己，只有這樣才能設定職業發展目標，增強處理各種壓力的能力。同時，教師還要加大對自身素質的培養，形成良好的品德特征，這樣也有利于緩解或者避免小學教師倦怠心理的出現;最后，教師要正確認識職業倦怠。在教學中，職業倦怠是由于多方面因素造成的，小學教師要直面職業倦怠，并且還要采取合理的方式應對，盡量減少自己出現職業倦怠的概率。如果一旦出現具體的問題，教師可以采取一些其他活動，聽聽音樂、參加一些體育活動等來放松自我，不要一直將自我束縛在職業的壓力中，這樣也可以有效消除職業倦怠心理。

（四）構建完善的小學教師評價機制

在日常的校園教育和管理工作中，小學校長以及其他管理者需要構建科學完善的教師評價機制，客觀地對教師做出評價，這樣可以讓小學教師意識到自己的優點和不足，這有利于幫助教師指明發展方向，同時，還能充分調動教師的教學積極性，增強教師的工作熱情。另外，學校還可以對完善的評價機制進行構建，使教師之間能夠形成一種良性的競爭關系，這樣更有利于教師工作水平以及自身素質的有效提高。比如，針對小學音樂教師來說，由于音樂教學具有一定的特殊性，一些地區的學校并沒有將音樂教學列入重點教學內容中。但是，學校也要對音樂教師進行客觀的評價，這樣可以讓音樂教師對自己的教學情況有一個明確的認識，有利于增強音樂教師的職業熱情。不僅如此，學校管理人員還要在不斷完善評價機制的基礎上，重視給予教師發展性的評價。將目標設定為推動教師職業水準與專業素質有效提升。始終將“以人為本”作為主要的管理理念，采用多樣性的激勵方式，調動小學全體教師的主觀能動性，幫助教師減輕職業倦怠心理帶來的負面影響，降低職業倦怠心理出現的概率。

（五）為小學教師提供一些調研、進修機會

就目前情況而言，在小學教師的日常工作中，大多數校園的管理人員都將對小學教師的培訓方式設定為進修和國培計劃，導致形式過于單一，雖然在這一過程中也有部分學校積極創新，但最后卻變成形式化。基于這種情況，小學的管理人員要充分重視小學教師的進修工作，為小學教師提供充足的進修機會，讓教師親身參與體驗進修的過程，豐富小學教師的視野和閱歷，這樣可以更好地提高小學教師的教學能力和水平，為小學教師更好地教育小學生提供了良好的發展空間。

六、 結語

綜上所述，小學教師存在職業倦怠心理是正常現象。但是教師不能被這種倦怠心理驅使，而是要正視職業倦怠，根據自己的實際情況采取一些方式消除職業倦怠，提升自身的職業素養和熱忱，全身心地投入到教育工作中，助力教育事業健康穩定發展。

參考文獻：

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[2]吳婷，袁細霞.淺談中小學教師如何克服職業倦怠[J].兒童大世界：教學研究，2016.

作者簡介：

楊世琴，甘肅省白銀市，靖遠縣第五中學。