不怕困難，從提高抗挫能力開始

文/郭真禮

你家是否有“要求得不到滿足就亂發(fā)脾氣、哭鬧”“怕困難，遇到一點問題就退縮”“做錯了事，家長一說就哭”的孩子？這些看似是情緒問題的背后隱藏著缺乏應對挫折的能力。

我們常說：“在挫折中成長。”孩子在成長過程中，不可避免地會遇到挫折。有些孩子能很快從挫折中調整過來，而有些孩子卻不能。比如同樣是不小心摔倒，有的孩子很快自己爬了起來，而有的孩子卻等著大人扶；同樣是輸了比賽，有的孩子會調整狀態(tài)重新迎接挑戰(zhàn)，而有的孩子卻只會哭鼻子發(fā)脾氣。其實，這就是孩子抗挫折能力的差異。

什么是抗挫力

抗挫折能力就是我們常說的“抗挫力”，指孩子面對逆境時的處理能力。現(xiàn)在的孩子抗挫力普遍較差。近年來，挫折教育更是時常被提及，這在一定程度上說明家長意識到這個問題的重要性。但很多家長過猶不及，沒有把握好挫折教育的尺度，反而適得其反。

挫折教育的“度”

挫折教育是指讓孩子經歷適當?shù)拇煺郏瑥亩ぐl(fā)他們的潛能和增強他們的心理彈性，提高孩子應對挫折的能力。我們經常會看到這樣的情形，孩子跌倒了，媽媽在旁邊說“不許哭，要堅強”“跌倒了站起來就是了”，家長以為這是培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。有這樣想法的家長是因為他們認為挫折教育就是讓孩子多經歷磨難，多吃苦，孩子害怕失敗是因為挫折體驗太少，因此才一遇到事情就哭，非常脆弱。

但真的是這樣嗎？很遺憾，在這些“語言激勵”下長大的孩子，并沒有變成家長希望的那樣更堅強、更能應對挫折，反而更害怕失敗，害怕挫折。因為他們?yōu)榱俗尯⒆印皥詮姟保苌偃ケ頁P孩子，還經常在孩子犯錯或者有負面情緒時，以打擊、否定的方式來責備孩子，甚至人為地去制造一些挫折來讓孩子經歷。

事實上，這樣的挫折教育一旦沒把握好度，很容易讓孩子產生“我做什么都不行”“我不如別人”的認知。一旦遇到真正的挫折將無法承擔。我們沒有必要讓孩子去接受一些人為的無意義挫折。因為孩子的成長本來就有無數(shù)的小挑戰(zhàn)。第一次出門、第一次做飯、第一次洗衣服，這些都是孩子成長的機會，重要的是父母舍得放手讓孩子去嘗試，放手讓孩子自己做選擇。

抗挫力確實能夠通過不斷練習得到提高，那作為家長，該如何幫助孩子提高應對挫折的能力呢？

正確認識挫折

家長要告訴孩子，挫折和失敗是人生中的一部分，在學習、生活中如果遇到挫折，要相信這是正常的。在這個過程中孩子可能會有一些畏難情緒，但只要我們勇敢地去面對，最終都會戰(zhàn)勝挫折，在挫折中不斷成長。

接納孩子的情緒

遇到挫折，孩子難免會產生消極的情緒，當孩子陷入自己的情緒時，我們不要急著苛責孩子的“失敗”和“不堅強”。孩子的世界很小，在大人看來很小的一件事，對孩子而言，已經是天大的事情了。因此，作為父母，應認可孩子的付出和努力，幫助孩子疏導情緒，讓孩子感受到父母無條件的愛和陪伴。在無條件的支持和愛的滋養(yǎng)下長大的孩子，能夠更好地應對生活中的挫折。

引導孩子提高情緒能力

在遇到困難、解決問題之前，情緒的處理是第一要做的。面對挫敗，孩子和家長自然會產生沮喪、生氣、委屈、憤怒、羞愧等各種情緒，這時家長首先要做的就是處理好自己的情緒，共情孩子的情緒，千萬不能把自己的情緒發(fā)泄到孩子身上，這樣不僅不利于孩子走出挫敗的困境，還會加重他們的心理創(chuàng)傷。

不同年齡階段的孩子情緒表達和情緒管理能力是有差異的。這與他們的神經發(fā)育、認知發(fā)展、語言表達、思維都有很大關系。

比如較小的孩子，他們表達情緒最直接的辦法就是哭鬧和動作，逐漸會通過語言來表達，會在他人的安撫下平靜下來，并開始掌握自我調節(jié)的方法。如果家長早期就幫助孩子在情緒處理方面奠定良好的基礎，積累大量的成功經驗，那么到了青春期，當他在學習更多的新知識、新技能，在更廣泛的社交過程中遭遇更多的挑戰(zhàn)、危機或挫折時，也能做好自我調整，不至于出現(xiàn)過于激烈的情緒沖突。

引導孩子換個角度看待挫折

挫折和成功一樣，并不會一成不變，我們總能從挫折中學習到東西，引導孩子學會用成長型思維的角度去看待挫折。可以告訴孩子，我們的能力是在不斷成長的，也許現(xiàn)在還做不到，但只要繼續(xù)保持努力，有一天我們可以從容應對類似的問題。那些我們沒有辦法改變的外部因素，例如環(huán)境、客觀的時間，學會去適應它；而我們可以控制的內部因素，例如能力、經驗、知識，則可以通過努力練習、學習更多相關知識、向有經驗的人請教等，去改善我們應對挫折的狀態(tài)。相信自己可以，甚至還可以做得更好。

給孩子樹立好榜樣

用好榜樣的力量，父母永遠是孩子最好的老師、最優(yōu)秀的榜樣。我們可以通過改變自己對生活中事件的歸因方式，培養(yǎng)自己積極樂觀的生活狀態(tài)，從而影響孩子面對挫折和困難的態(tài)度。例如，很多父母在遇到工作不順心的時候，回到家就會不停地抱怨，這樣對孩子會產生極大的負面影響。我們可以試著把自己積極應對問題的一面展示給孩子，例如樂觀的心態(tài)、保持耐心等，這樣孩子應對挫折的能力也會隨之提高。

挫折教育很好，但需要應用正確的方式。挫折教育不是簡單粗暴受苦受難的教育，更不是被動服從懲罰式的教育。應該是教會孩子敢于積極地面對挫折，不被挫折擊潰，才能讓孩子擁有強大的內心。提高孩子的情緒能力，是孩子應對挫折的關鍵。