激發運動意識，強健自身體魄

謝玉芬

摘要：通過對我國大部分初中生體育技能掌握水平與健康狀態的了解，教育部門逐漸強調體育運動對學生健康發展的重要作用，并對學生體育運動提供科學的理論依據。初中階段的學生從體育運動興趣的體育運動質量而言都相對不理想，其長時間處于高強度、高負荷的文化課學習工作當中，使得身體機能逐漸減退，因此，加強初中生體育運動意識具有非常重要的意義。那么，本文就將針對引導初中生主動參加課后體育運動的意義與策略進行探究。

關鍵詞：初中生;課后體育運動;重要意義

前言：

少年強則國強，青少年身體素質的高低對國家今后的發展有重要影響意義。毛主席也曾經提到過應當文明其精神野蠻其體魄，道出增強身體素質對人民、對國家有著怎樣的重要意義。然而隨著當今時代人們物質需求的逐漸富足，多種多樣的娛樂形式與信息技術逐漸深入學生生活。出現大部分學生不愿意進行體育運動，卻拿著電子產品一坐就是一天。這樣的情況使我國人均身體素質逐漸降低，國家也逐漸增強對全民運動的呼吁。

一、引導初中生主動參加課后體育運動的意義

初中階段學生長時間從事腦力與體力上的勞動，長時間的靜坐導致血液循環變慢，對其身體形態和身體各方面功能都有所影響。如神經系統而言，長時間的腦力勞動會使學生神經衰弱，對正處于青春期階段的學生相當不利[1]。從視力角度而言，我國青少年近視比例仍在逐年增加，即使現代科技的不斷發達，視力可以通過后期技術進行矯正，但也依舊會對初中學生產生影響。諸如此類的問題還有很多，他們都表明出，若學生身體素質得不到提高，并無法進行更加科學性合理的課后體育運動，就會使其身心發展都受到阻礙。

從體育運動的生理角度而言，學生參與體育運動可以起到興奮中樞神經系統的重要作用。中樞神經系統具有調節身體各個器官的功能，然而，由于初中生長時間從事腦力勞動，大腦可能超負運動狀態，導致沖出神經系統長時間處于興奮階段。課程又缺乏體力，活動沒有充分參與課后體育運動，導致其大腦皮質的緊張度得不到緩解，從而弱化相應神經的調節能力，對學生身體健康發展產生阻礙。且進行體育運動，可以促進血液循環提高心臟功能。長時間的坐姿會導致學生血液循環變慢，使其各個組織器官能量缺失，最終對神經系統、視力等造成影響，出現視力下降、心血管疾病等問題。從諸多生理發展狀態而言，引導初中生主動參加課后體育運動，可以對其身體各個方面進行改善，通過呼吸新鮮的氧氣，促進體內代謝需求，并且適量的體育運動還可以提高學生體內組織細胞對糖分的攝取與利用，對其骨骼肌肉的成長和發育產生正向作用。

從體育運動的心理角度而言，參與體育運動可以提高學生對外界環境的適應能力。由于初中生長時間處于學習狀態，他們的神經非常緊繃，就會逐漸出現心理問題[2]。然而，體育運動充滿趣味性，學生在參與到課后體育運動過程中，能夠使其身心與精神得到放松。對青少年階段學生的不健康心理和不良情緒產生正向引導作用，逐漸改善其自制力不強、悲觀等消極心態。通過在運動中與其他同伴進行交流，增強其身體素質的同時，促進團隊意識、協作能力與交流溝通等能力的充分發展。也就是說，引導初中生主動參加課后體育運動，對其生理和心理都能夠產生非常重要的引導作用，促進其身心健康發展。

二、現階段初中生課后體育運動現狀分析

課后體育運動是學校體育活動的重要延伸，是對體育課堂教學的補充。然而就現階段我國初中生課后體育運動現況而言，其實際開展方式整體情況不容樂觀。從初中生身體素質測試過程中明顯能夠發現學生身體素質下降較多，無法根據教學指導要求，有效使其各方面綜合能力得到提升。這就導致現階段我國近視、身體肥胖、體態不好的學生越來越多[3]。而阻礙初中生課后體育運動現狀的因素有很多，從學生自身到教師、家長的引導方式不合理等等，更會對學生自主運動意識產生影響。

（一）學生參與課后體育運動興趣不高

經調查顯示，我國大部分初中生對于體育運動的興趣都不高。學生表明，課后體育運動是一項非常疲憊的事情，且其學習任務相對繁重，并不愿意在一天疲累的學習，過后還要進行體育鍛煉。也就是說，學生認為課后體育鍛煉是一項耽誤時間，阻礙自己休息的活動。然而，大部分學生又會出現完成作業后，拿著家長或自己的手機或其他電子設備上網打游戲等情況，他們認為這樣才是有效放松身心，緩解學習壓力的最好方式。因為觀看手機和電子設備都需要進行運動或者移動，并且網絡資源充滿趣味性，能夠貼合不同年齡段學生的實際需求，導致學生對體育運動興趣不高，阻礙其身體素質和身心健康發展。

（二）學生家長的負面引導影響

大部分學生家長對學生學習成績的關注還是會高于其他方面，這樣的理念就會經常出現學生在學習感到疲倦時想要站起身來，通過運動緩解關節或肩頸的不適。而這時家長突然出現，他們沒有看到學生學習的一面，只看到學生沒有坐在書桌前進行知識鞏固。就會對學生進行負面引導，并要求學生重新開始學習。初中階段，學生正處于身心健康發展的關鍵階段，他們的價值觀念和性格都會在這一階段逐漸形成，且在這一階段的學生對周圍人的看法與態度非常敏感，他們渴望得到重視與鼓勵，厭惡來自各方面的負面情緒與指責。當家長給予學生負面引導影響時，學生就會逐漸產生抵觸心理，不但會影響學生身心健康發展，還會對其學習與健康成長產生阻礙。

（三）課后體育運動形式單一

隨著現階段新教育改革理念的不斷深入，素質教育指導下，部分地區已經將體育成績增添到學生中考成績當中。而體育教師為了能夠使學生擁有良好體魄，并且有更加高質量的體育成績，就會遇到教學內容或教學目標，為學生布置課后任務。那么，隨著現階段雙減政策的指導，學生已經有機會與時間進行課后體育鍛煉，可實際上，這一活動的開展卻依舊不夠順利。由于學生自主開展的體育運動，大部分是以與同伴之間玩耍打鬧的形式開展，沒有更加科學且合理的運動指導策略。而在體育課上，教師為學生布置課后體育運動任務時，又沒有做到根據學生的實際需求與發展狀態，布置更加高效的運動任務。出現學生敷衍教師，不愿意主動進行課后體育運動的情況發生。

三、引導初中生主動參加課后體育運動的策略探究

課后體育運動是能夠使學生體育技能得到發展、使學生身體素質得到提高的重要教學形式?；诂F階段初中生實際體育運動現狀而言，增強對學生主動參與課后運動的引導，對學生身心健康發展能夠起到非常積極的正向影響作用。那么這就需要初中教師從多方面提高學生對于主動參與課后體育運動的興趣，豐富課后任務布置形式，聯合學生家長提高各方面對學生身體素質的重視，使初中生能夠有機會、有時間、有興趣參與到課后體育運動中來。

（一）增強學生課后體育運動興趣

我國的體育教學改革已經經過了漫長的時間，拓展了體育運動目標、豐富了體育運動內容、也改進了體育教學方式，使我國體育教學面貌發生重大變革[4]。然而，在課堂體育運動教學的優化之后，社會對學生課后體育運動的開展狀態也越來越關注。學生在校園中的體育運動基本集中在體育課或大課間等階段，跟學生課后進行自主活動的時間相較于在校園中而言更加豐富。若能夠將這一時間段利用起來，引導學生進行課后體育運動，對學生而言將會有著重要影響意義。

興趣是一種心理現象，且永遠是最重要的引導策略，無論是對哪一年齡段的人群，具有良好的興趣，才能夠使其任務完成和參與更加高效。那么，在引導初中學生進行課后體育運動鍛煉過程中，教師就應當增強學生對于自主參與運動的興趣，為學生創設更加具有吸引力的體育運動課后任務。相較于小學生的課后運動形式而言，初中生的課后體育運動就應當能夠使其體育技能得到發展，并且豐富其生活內容，促進學生全面綜合發展。與此同時，孩子的本性是愛玩的，從小培養孩子愛玩會玩的習慣，并加以正確引導，可以使其自主運動意識與興趣更加高漲。那么初中體育教師就可以在課上教學活動開展過程中，采取更加豐富多樣的教學形式，提高學生對于課后體育運動的興趣。

例如：教師可以充分借助互聯網信息技術手段，通過帶領學生觀看奧運會比賽視頻，使學生在激烈的比賽氛圍中感受到來自運動項目的熱情與影響力。這樣一來，能夠讓學生對視頻中所展現出來的體育運動產生想要嘗試的想法，這就使其課后在一起運動的興趣得到發展。在這時，教師也要給予學生鼓勵，促進校內外結合，使學生能夠逐漸養成從事體育鍛煉的良好習慣。教師也可以引導學生自主對自己想要進行課后體育運動的項目與形式進行討論，與同學之間進行分享交流。幫助學生在與他人分享過程中，增強自己進行體育運動鍛煉的自信心，掌握更加豐富多樣的體育運動形式，使其對課后體育運動的參與更加感興趣。

（二）引導家長促進家校共育活動

相較于教師而言，學生與家長相處的時間更多，并且家長對學生的影響也更加深刻。因此，教師應該能夠引導家長提高其對學生課后體育運動鍛煉的重視程度，并且家長可以帶領學生共同參與到體育鍛煉當中來[5]。借助家校共育形式，使學生增強對課后體育運動的熱情與積極性，促進學生個人技能掌握與身體素質得到充分發展。有研究表明，家長的陪伴是學生自信心與健康心態養成的重要引導形式，當一名孩子能夠經常有家長的陪伴進行各項活動時，其自信心就會逐漸增強，并且從觀念與性格而言也更加隨和。反之，經常沒有家長陪伴的學生很大程度會出現自卑等心態，尤其是在教師的引導，學生對自己與家長之間的互動和相處進行分享過程中，經常有家長陪伴的學生能夠結合自身生活經驗，非常流利且具有自信地與其他同伴緩緩道來，而沒有家長陪伴的學生則不知道可以分享哪些內容，使其逐漸不愿意開口并對性格產生影響。

由此可見，家長對孩子各方面健康成長的影響非常重要，教師應當能夠聯合家長，引導家長帶領學生共同進行課后體育運動。這樣一來，不但可以促進學生與家長之間的交流與情感體驗，還能夠使學生體育運動興趣與體育技能掌握更加高效。

例如：教師可以為學生家長科普體育運動對學生的重要性，結合新聞資訊等形式，使學生，家長對孩子身體素質的重視程度得到提升。在這之后，教師就可以引導家長與學生共同完成相關課后體育運動任務，如陪孩子進行羽毛球比賽、踢足球、比賽跳繩等形式。在這樣的有家長陪伴的體育運動開展過程中，最重要的不是體育活動形式，而是來自家長給予學生的陪伴與鼓勵。

（三）創設更加靈活的課后體育運動任務

初中生普遍不愿意主動參加課后體育運動的原因，是因為體育運動開展形式過于單一。教師所布置的任務大部分以跳繩、仰臥起坐、拉伸運動等形式進行設計。這些運動能夠滿足初中生中考體育考試的需求，但過于單一的課后體育運動任務卻沒有辦法激發初中生的運動意識和積極性。那么初中體育教師在為學生布置課后體育運動任務過程中，就可以結合學生的學習發展狀態與興趣點，創設更加靈活的教學活動任務。那么教師就可以采取小組合作、家校共育、趣味游戲等形式，滿足初中生心理發展需求，用更加豐富的任務形式吸引其積極參與到課后體育運動中來，逐漸使其身體素質得到提升。

例如：教師可以引導家長為孩子錄制課后運動視頻，運動任務可以是花樣跳繩、可以是拿取物品的折返跑。使學生在家長的陪伴和趣味游戲體育運動的引導下，能夠提高課后體育運動的參與質量。又或者，教師可以讓學生3到5人一組，共同進行投籃比賽或合作運動。當教師的引導與任務創設更加豐富，就能夠讓學生產生想要嘗試的心理，此節課后，體育運動質量得到提升，并對學生的健康發展產生積極且正向的引導。

結論：

綜上所述，課后體育運動是學生對課堂教學任務進行鞏固、發展自身體育素養、增強身體素質的重要形式。在現階段多種物質誘惑的引導下，使得大部分初中生課后運動質量不高，并且身體素質也逐漸下降。這就需要教師結合學生實際發展情況，聯合家長創設更加豐富的課后體育運動形式，增強初中生運動熱情與興趣，為其全面健康發展奠定基礎。

參考文獻：

[1]王文慧. 初中生體育課堂中合作學習行為的社會性別差異研究[D].天津體育學院，2021.

[2]韋銳輝. 校園足球背景下自主性動機對初中生體育鍛煉行為的實驗研究[D].西北師范大學，2021.

[3]張博涵. 繩梯訓練對初中生靈敏素質以及體育中考成績影響的實驗研究[D].廣州體育學院，2021.

[4]李增銘. 初中生健身自主支持感、體育學習興趣與體育鍛煉行為的關系研究[D].淮北師范大學，2021.

[5]盧勉，黃進委.核心素養下提高初中生參與體育課堂的主動性研究[J].運動精品，2020，39（12）：17-18.