繩舞飛揚

◎文/白成昆

說起來挺不好意思的，與我一起進廠的老姐妹都干到了55歲退休，而我在48歲就提前內退了。這不是因為我生性懶惰，而是內外兩重因素所致，一是工廠改制，對員工的要求更高，二是我那時身體狀況實在糟糕，被醫院確診為腦供血不足和心緩。

退下來后，除了兩天去市場買一次菜，我大多數時間都留給了沙發和床。我窩在沙發上，從早上打開電視，能一直看到晚上十一二點，眼皮沉得像石磨，撐也撐不開，這才回臥室睡覺。早上樓道里吵吵嚷嚷的，上班的上班，上學的上學，我心安理得地翻過身，心想這下我終于不用勞碌了，可以多睡一會兒。

這種日子過了一段時間，我發現身體每況愈下，到最后肩不能杠，手不能提，爬樓梯回家都得歇好幾次。這樣下去不行，孩子雖然上了大學，不用多操心，但我畢竟還不滿半百，還是要振作起來，至少不能給孩子帶來拖累。

想來想去，我想到用跳繩來鍛煉身體。跳繩不挑場地，在小區樓下就能練習，而且這是“一個人的運動”，不需要去將就別人的時間。我還是念中學時跳過繩，這一晃眼就幾十年啦。第一次跳繩，剛跳了三四下，忽然眼前一黑，差點栽跌在地。

我趕緊坐在花壇邊，歇了好一陣，身體越是不配合，倔強的勁兒反而越是充足：不行，我不能這么輕易被打倒了，一定要將這項運動堅持下去。

于是，從一次只能跳三四下起步，我漸漸的能連續跳十幾下、二十幾下，當我在一分鐘內能連續跳一百下時，感覺自己是突破了一個小小的極限，既是一次挑戰身體的小勝利，又是精神上的大激勵。我還請鄰居專門幫我錄了個小視頻，發在朋友圈，以紀念“跳繩過百”。

對別人來說，連跳一百下是稀松平常的事，但對我來說是個巨大的突破。就這樣，我慢慢找到了跳繩的樂趣。

跳繩時，身體往上輕盈一躍，繩子在腳底劃過一道完美弧線帶來一種躍躍欲飛的美好感受。手還能體會繁復花樣，給自己制造一點小趣味，比如設計雙臂交叉跳之類難度動作。一根跳繩，就像一個戰友，默契配合著你的動作，你需要它快或慢，高或矮，都由你來指揮，這真是跳繩的樂趣。當然，隨著我技藝越來越嫻熟，跳繩的時間也越來越長，竟然能連續跳十分鐘都不中斷。

我堅持跳繩已經超過1 5年了，原本上三層樓都累得眼含淚花，現在我一口氣爬七層樓都不會臉紅氣粗。最近剛做了一次全面體檢，以前困擾我的病癥，都已減輕很多，我嘗到了跳繩帶來的甜頭，也希望像我一樣的中老年人，都能一起運動起來，有個健康的好身體，安度幸福快樂的晚年！