散打運(yùn)動(dòng)員拳法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用與訓(xùn)練對(duì)策分析

陳貝嬋

摘要：本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法等研究方法對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員拳法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用與訓(xùn)練對(duì)策進(jìn)行研究，得出結(jié)論：散打拳法技術(shù)是散打運(yùn)動(dòng)員獲得較高得分率的重要方式之一。我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在拳法技術(shù)上的使用頻率較高但是效果卻并不高，可以通過(guò)拳法技術(shù)訓(xùn)練，拳法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，，拳法速度訓(xùn)練三種有效的拳法訓(xùn)練對(duì)策來(lái)提高我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技巧。

關(guān)鍵詞：散打運(yùn)動(dòng)員;拳法技術(shù);運(yùn)用

1 前言

隨著中華武術(shù)的不斷發(fā)展，武術(shù)散打也越來(lái)越受到了廣大群眾的喜愛(ài)和認(rèn)可，散打運(yùn)動(dòng)也逐漸發(fā)成了散打比賽。散打這一項(xiàng)目隨著不斷的發(fā)展已經(jīng)在國(guó)際上獲得了認(rèn)可走向了世界，越來(lái)越多的國(guó)際交流賽也層出不窮，例如中泰對(duì)抗賽、中美對(duì)抗賽等。我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在散打比賽中運(yùn)用的最多的便是拳法技術(shù)，正確的拳法技術(shù)可以迅速地打開(kāi)比賽局面、獲得比賽優(yōu)勢(shì)，但是我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在拳法技術(shù)上的運(yùn)用還存在一定的困難，因此，探索拳法技術(shù)在比賽中的正確運(yùn)用與訓(xùn)練對(duì)策可以有效地發(fā)揮出拳法技術(shù)的更功能和價(jià)值。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

散打運(yùn)動(dòng)員拳法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用與訓(xùn)練對(duì)策

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

搜索與散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)有關(guān)的文獻(xiàn)，為研究打下理論基礎(chǔ)。

2.2.2 訪談法

訪談散打教練，了解其對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)的相關(guān)看法。

3 研究結(jié)果與分析

3.1散打運(yùn)動(dòng)員拳法的理論解讀

3.1.1散打運(yùn)動(dòng)員基本拳類

散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)運(yùn)用方法主要有佯攻、搶攻、防守反擊等在散打比賽中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。一般情況下，散打運(yùn)動(dòng)員的基本拳類分為沖拳、貫拳、抄拳、轉(zhuǎn)身鞭拳等四種，同時(shí)進(jìn)攻方式也分為直線進(jìn)攻、橫線進(jìn)攻、上下進(jìn)攻以及旋轉(zhuǎn)進(jìn)攻四種。沖拳、貫拳、抄拳還會(huì)因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)員的出拳方式進(jìn)行相應(yīng)的劃分：左沖拳、右沖拳、左摜拳、右貫拳、左抄拳、右抄拳等，因此，散打運(yùn)動(dòng)員在使用拳法技術(shù)時(shí)需要注意出拳力量主要來(lái)自于后腳的蹬地，并且肩關(guān)節(jié)不能夠超過(guò)自己的前腳，避免運(yùn)動(dòng)員失去重心而失誤。

3.1.2散打運(yùn)動(dòng)員拳類動(dòng)作結(jié)構(gòu)

散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技術(shù)有一定的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)可分為動(dòng)作的起點(diǎn)、止點(diǎn)和運(yùn)行路線，動(dòng)作結(jié)構(gòu)會(huì)一定程度上影響散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技巧。起點(diǎn)是指肌肉的起止點(diǎn)，肌肉的收縮會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員肢體的變化，散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技術(shù)都需要通過(guò)手、大臂、小臂、肩肌肉群等部分協(xié)調(diào)完成。止點(diǎn)則是指肌肉的結(jié)束點(diǎn)，散打運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用拳法攻擊時(shí)攻擊結(jié)束便是止點(diǎn)，肌肉群帶動(dòng)散打運(yùn)動(dòng)員的肢體產(chǎn)生變化從而配合止點(diǎn)來(lái)帶動(dòng)出拳時(shí)肌肉群的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)行路線是指動(dòng)作的運(yùn)行軌跡，一般情況下，散打運(yùn)動(dòng)員會(huì)根據(jù)不同的拳類來(lái)選擇合適的運(yùn)行路線。

3.1.3散打運(yùn)動(dòng)員拳類與其他技法的配合

在散打比賽中，散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)一般會(huì)與其他技法配合運(yùn)用從而有效地發(fā)揮出拳法技術(shù)的作用。首先是拳法與腿法的配合，拳法和腿法的配合是散打運(yùn)動(dòng)員常用的技巧組合，兩者的有效使用可以在散打比賽中獲得較高的得分;其次便是拳法和摔法的;最后便是拳法和步法的結(jié)合，拳法和步法的協(xié)調(diào)配合是散打運(yùn)動(dòng)員提高拳法技巧的關(guān)鍵，例如兩步三拳、前腳上一小步連接前沖拳等都是拳法和步法的有效配合可以準(zhǔn)確的實(shí)現(xiàn)拳、步一體的整體狀態(tài)。

3.2 散打運(yùn)動(dòng)員拳法在實(shí)際中的運(yùn)用情況

3.2.1散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)運(yùn)用情況分析

拳法技術(shù)是散打運(yùn)動(dòng)員在散打比賽中常用的技巧，因此了解散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)的使用情況可以更好地提高今后散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)的得分率。通過(guò)文獻(xiàn)資料以及教練員訪談結(jié)果可知，我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在散打比賽中拳法技術(shù)的使用頻率是較高的，但是拳法技術(shù)在散打比賽中的得分率卻是較低的。散好多運(yùn)動(dòng)員忽略對(duì)此拳法的防守，同樣的抄拳也僅僅出現(xiàn)在雙方互相摟抱的時(shí)候，使用次數(shù)也較低。

3.2.2散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)運(yùn)用特征

通過(guò)文獻(xiàn)資料以及教練員訪談結(jié)果還得知，散打運(yùn)動(dòng)員在散打比賽中沖拳和貫拳是拳法技術(shù)的主要組成部分，在使用頻率上沒(méi)有較大的差異，但是成功率上卻有明顯的差異。我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員擅長(zhǎng)使用貫拳，在散打比賽中我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員使用貫拳的成功率高于國(guó)外選手，因此中國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員貫拳占據(jù)整個(gè)拳法技術(shù)第二的位置，但是為了提高我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技巧有效的訓(xùn)練沖拳的技術(shù)是至關(guān)重要的。由此可知，中國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在沖拳、貫拳的使用較為頻繁，但是抄拳、轉(zhuǎn)身鞭拳的使用整體不高，而且我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用轉(zhuǎn)身鞭拳的次數(shù)上遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員。

3.3 散打運(yùn)動(dòng)員拳法在實(shí)際中的訓(xùn)練對(duì)策

3.3.1拳法技術(shù)訓(xùn)練

散打拳法技術(shù)是散打想要提高散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技術(shù)還需要配合上有效的拳法技術(shù)訓(xùn)練。散打拳法技術(shù)有著自身的特點(diǎn)和相應(yīng)的要求，拳法技術(shù)運(yùn)用在比賽過(guò)程中經(jīng)常與腿法、摔法結(jié)合使用并且能夠準(zhǔn)確地把握與對(duì)手的距離感和時(shí)間差。拳法技術(shù)訓(xùn)練還需要側(cè)重于靈活度，身法靈敏度并且能夠根據(jù)不同的比賽情況使用合理的技巧組合例如干擾對(duì)手的前沖拳以及強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻的貫拳。

3.3.2拳法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

拳法戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練主要是指在比賽過(guò)程中充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的拳法優(yōu)勢(shì)，有效地發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)從而獲取得分的計(jì)策和方法。在比賽過(guò)程中運(yùn)用科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)是比賽制勝的關(guān)鍵，例如根據(jù)場(chǎng)上的不同情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拳法技巧的結(jié)合，融會(huì)貫通的使用拳法技術(shù)，合理的戰(zhàn)術(shù)分析可以有效的占據(jù)比賽的主動(dòng)性。拳法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是提高散打運(yùn)動(dòng)員拳法技術(shù)的關(guān)鍵對(duì)策，如何控制攻擊的節(jié)奏和利用自身的優(yōu)勢(shì)來(lái)獲得比賽的勝利是拳法戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵。

3.3.3拳法速度訓(xùn)練

在進(jìn)行拳法訓(xùn)練的過(guò)程中也不可以忽視速度的訓(xùn)練，理想的散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方式是力量和速度的共同提高、相互促進(jìn)，拳法速度越快打擊的力量就會(huì)越大。除此之外，較快的速度也能夠選擇較好的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，因?yàn)橐坏┧俣茸兟蜁?huì)錯(cuò)過(guò)進(jìn)攻的最佳時(shí)機(jī)，為了更好地提高拳法的速度訓(xùn)練，可以通過(guò)啟動(dòng)速度、擊打速度和回應(yīng)速度來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)。在進(jìn)行拳法速度訓(xùn)練的過(guò)程中也需要量力而行，拳法速度的訓(xùn)練也是很耗費(fèi)力量的，需要循序漸進(jìn)。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，散打拳法技術(shù)是散打運(yùn)動(dòng)員獲得較高得分率的重要方式之一，我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在拳法技術(shù)上的使用頻率較高但是效果卻并不高，因此我們可以通過(guò)拳法技術(shù)訓(xùn)練，拳法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，拳法力量訓(xùn)練，拳法速度訓(xùn)練四種有效的拳法訓(xùn)練對(duì)策來(lái)提高我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技巧。為了更好地提高我國(guó)散打比賽的成績(jī)，培養(yǎng)散打運(yùn)動(dòng)員的拳法技術(shù)是關(guān)鍵的對(duì)策，創(chuàng)新目前的拳法技術(shù)、有效的結(jié)合腿法、摔法技巧、提高拳法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是至關(guān)重要的。

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