妊娠科普小知識

陳燕

妊娠科普小知識

陳燕

（寧南縣婦幼保健計劃生育服務中心，四川 寧南，615400）

懷孕是一個非常辛苦的過程，此過程不僅會使孕婦的生理發生改變，其心理也會造成一定影響。為了能安全、順利地度過妊娠期，廣大孕婦必須要掌握一定的妊娠科普知識，具體包括孕前知識、妊娠知識和分娩知識等。下文將重點向大家介紹和講解妊娠知識。

一、孕前科普知識

對于懷孕而言，有人歡喜有人憂，部分人為了避免懷孕而苦惱，有些人卻因為沒辦法懷孕而煩惱。避免懷孕是因為沒有做好要孩子的準確，所以必須要做好安全避孕措施。對于已結婚的夫妻想要小孩的人一定要懂得并掌握備孕知識，科學受孕。

1.備孕年齡和時段：最好要BABY的家庭備孕前一定要到正規醫院進行雙方身體檢查，確定無任何身體疾病后方可進入備孕階段。醫學專家建議，女性最佳受孕年齡是24-30歲之間，此時段是身體各方面最好的。一旦超過30歲，年齡越大，懷孕風險越高。為了少受罪，最好能在春季4-5月份開始備孕，7-8月懷孕，一直到下一年3-4月生育，對新生兒和產婦均有利。

2.備孕最佳時間：女性最佳排卵日期是下次月經的前14天左右，排卵期女性會出現分泌物增多，且呈清狀水樣。如果進入排卵期，夫妻雙方要保持心情愉悅，選擇下午17:00-19:00階段進入同房，此時段的精子質量和數量最好，受孕幾率較高。

3.備孕注意事項：備孕前三個月每天堅持服用葉酸。備孕期間要保持精神、身體和心情放松，養成早睡早起的好習慣。夫妻雙方必須要戒煙戒酒，科學生活才能確保精子和卵子質量。另外備孕期間最好不要胡亂吃藥，飲食宜清淡為主，營養均衡搭配，每天可適量地堅持運動，能提高機體免疫力和精子卵子活力，注意勞逸結合，不要久坐久站，合理控制體重。

二、妊娠期科普知識

懷不上擔憂，懷上也擔憂，特別是懷孕初期，胎兒受各方面因素的影響，很容易出現流產、胎停等情況，因此要科學掌握妊娠知識才能健康育兒。妊娠期共分為三個階段，分別是孕早期、孕中期和孕晚期，不同階段胎兒和母體的變化不同。

（一）孕早期（1-12周）

孕早期是整個孕期的關鍵時期，此階段孕婦主要會出現以下幾種情況：極度困乏、嗜睡；乳房脹痛、飽滿且乳頭凸出；腸胃消化不良、常常出現嘔吐、惡心感，飯量減少，不喜食油膩類食品；尿頻、尿急和尿不盡，便秘等；情緒反復無常、心思敏感；體重異常增加或減少等。

前三個月時胎兒處于發育成形。孕四周時胎兒的變化主要包括腦部、脊髓、心臟及四肢等均開始成形；孕八周身體器官和整體外形開始變化，胎兒的心臟出現輕微跳動，四肢的關節等慢慢長出，面部五官慢慢成形；發育至12周時肌肉開始成形，部分胎兒出現握拳姿勢，發育早的胎兒還能看出性別。注意每個孕婦的體質不同，孕早期如果不知道自己懷孕，有些人可能會出現陰道出血，這主要是受精卵著床所致，出血形狀和月經有明顯區別，出血時間大約3天左右，提醒廣大孕婦一定要小心謹慎，以免懷孕而不自知。

（二）孕中期（13-27周）

孕中期隨著胎兒的增大和體重增加，孕婦逐漸出現腰酸背痛、腿抽筋等情況，特別是腰背部，面部受孕激素的影響出現色斑、皮膚狀態變差，腹部、大腿及手臂上慢慢出現妊娠紋，四肢慢慢水腫、行動不便。因為子宮增大會壓迫盆腔神經，為了保持身體平衡，孕婦一般會腰向前突，以上癥狀均為孕中期的正常現象。如果腰腹部疼痛劇烈，且伴隨少量陰道出血，一定要盡快就醫檢查，預防宮外孕和流產。胎兒在16周時身體發育快，肌肉和骨骼等均慢慢長成，胎兒的胃腸道和其他臟器也慢慢發育完成。20-24周時胎動活躍，毛發長出，吸吮、吞咽、打嗝等動作能強烈反應，區分性別的生殖器官也慢慢發育成形。孕中期孕婦必須要控制飲食、體重，加強胎兒監測，按時接受產檢，聽從醫囑科學生活。

（三）孕晚期（28-分娩）

孕晚期的胎兒發育全部完成，胎動明顯且頻繁，能夠與母體產生互動，感應外界環境和聲音，補充身體所需營養。為了避免胎兒生長過快，體重增加明顯，孕婦必須要合理搭配飲食，科學進行胎教工作。而孕婦由于孕肚增大，身體變化明顯，體型變大，呼吸困難，行動受限，乳房脹痛甚至泌乳，夜間睡眠障礙，部分生活事項依靠家人幫助。

懷孕對女性而言，身心痛苦是最嚴重的，希望廣大男性多多包容、疼愛和關心自己的妻子，盡可能滿足其需求，讓每個孕婦都可以擁有幸福的妊娠經歷。