淺談現(xiàn)代教師職業(yè)倦怠的新趨勢(shì)及自我調(diào)適

江蘇省無(wú)錫市東北塘實(shí)驗(yàn)小學(xué) 許春良

最近一部名為《奇趣美術(shù)館》的法國(guó)藝術(shù)紀(jì)錄片頗受好評(píng)，其中關(guān)于達(dá)·芬奇名畫《蒙娜麗莎的微笑》的幽默片段說(shuō)出了無(wú)數(shù)人的心聲。視頻中的蒙娜麗莎抱怨自己疲憊不堪，原因是500多年來(lái)每天需要面對(duì)無(wú)數(shù)游客保持一成不變的笑容，她因而向博物館申請(qǐng)把自己調(diào)到達(dá)·芬奇的另一幅名畫《最后的晚餐》中，“畢竟在那兒我可以和13個(gè)人聊天”。這一視頻反映了人對(duì)自己從事的工作缺乏樂(lè)趣，甚至產(chǎn)生厭惡心理，即所謂的職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。職業(yè)倦怠已然成為一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象，存在于各行各業(yè)之中。教師這一工作也非常容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。而倦怠感一旦產(chǎn)生，不僅直接影響課堂教學(xué)狀態(tài)，還直接對(duì)師生身心成長(zhǎng)產(chǎn)生消極作用。因此，作為學(xué)校管理者，要關(guān)注現(xiàn)代教師職業(yè)倦怠的新趨勢(shì)，教師自身要通過(guò)追求工作自由、規(guī)劃職業(yè)生涯、培植個(gè)人愛好等途徑加以自我調(diào)適，從而獲得教學(xué)生活的價(jià)值感和幸福感。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

“倦怠”兩字，從字義上可解讀為人的身體“卷”了起來(lái)，心理上有個(gè)臺(tái)子似的負(fù)擔(dān)，身形萎縮，心思沉重。為什么會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠呢？美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家Maslach等開發(fā)的工作倦怠問(wèn)卷從情緒衰竭、去人性化和個(gè)人成就感這三個(gè)維度對(duì)人的職業(yè)倦怠度進(jìn)行評(píng)測(cè)，有國(guó)內(nèi)學(xué)者據(jù)此修編了專門面向教師的職業(yè)倦怠量表。從這些問(wèn)卷或量表中可以發(fā)現(xiàn)，教師職業(yè)倦怠主要有三類表現(xiàn)：第一種情況是對(duì)工作本身缺乏興趣，表現(xiàn)為對(duì)教學(xué)缺乏激情，對(duì)學(xué)生缺乏熱愛，有較高的工作壓力，不想到學(xué)校上班，情況嚴(yán)重者，甚至拒絕到學(xué)校工作；第二種情況是覺得難以在工作中獲得作為人的自由感，表現(xiàn)為缺乏積極主動(dòng)的工作態(tài)度，與學(xué)校同事保持一定距離，對(duì)自己工作的意義表示懷疑；第三種情況是認(rèn)為自己所從事的工作缺乏前景，對(duì)自身的教學(xué)業(yè)績(jī)持負(fù)面評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己不能有效地勝任工作，進(jìn)而產(chǎn)生持續(xù)的內(nèi)疚感和挫折感。需要指出的是，倦怠是教師應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種正常心理反應(yīng)，只要這種情緒處于可控范圍之內(nèi)，實(shí)際上并不需要通過(guò)專業(yè)的心理疏導(dǎo)、行為治療等進(jìn)行化解，但是要避免這種負(fù)面情緒進(jìn)一步加深，否則極易發(fā)展成抑郁癥等更嚴(yán)重的心理疾病。

二、教師職業(yè)倦怠的趨勢(shì)

有研究表明，教師職業(yè)倦怠的形成一般分為四個(gè)階段：狂熱期、停滯期、挫折期和冷漠期。最后一個(gè)階段一般出現(xiàn)在教師工作10~20年之間。這時(shí)候，有職業(yè)倦怠的教師會(huì)對(duì)工作完全失去信心，師生關(guān)系冷漠，教學(xué)成為一種程序化活動(dòng)。隨著全社會(huì)對(duì)教育的高度重視，以及對(duì)教師專業(yè)化提出了變更的要求，教師職業(yè)倦怠出現(xiàn)了一些新的趨勢(shì)，學(xué)校管理者對(duì)此應(yīng)予以充分關(guān)注。

1.年輕化

現(xiàn)在的新教師大多都經(jīng)歷過(guò)殘酷的高考和嚴(yán)格的考編求職，當(dāng)他們終于獲得一份穩(wěn)定工作時(shí)，心理上很容易產(chǎn)生安逸和倦怠。此外，還有一部分新教師由于不能及時(shí)轉(zhuǎn)換從學(xué)生到社會(huì)人的心理角色，不能很快適應(yīng)新的工作與生活，不善于處理與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長(zhǎng)之間的關(guān)系，很容易在短期內(nèi)就出現(xiàn)對(duì)教師職業(yè)的倦怠。

2.全員化

任何一位教師要想把教學(xué)工作做好，學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)是兩件法寶。不斷學(xué)習(xí)可以讓教師在教育改革和教學(xué)研究中獲得專業(yè)成長(zhǎng)，但這會(huì)消耗掉教師很多的時(shí)間和精力，從而產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒。積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭處熃鉀Q同質(zhì)同類的相關(guān)問(wèn)題，高效應(yīng)對(duì)工作事務(wù)，但僅憑教學(xué)經(jīng)驗(yàn)教學(xué)會(huì)失去教書育人的新鮮感，職業(yè)倦怠隨之而來(lái)。所以，要找到學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)之間的平衡點(diǎn)。

3.潛隱化

教師是社會(huì)各種職業(yè)群體中道德水平、職業(yè)操守較高的群體，被稱為“人類靈魂的工程師”。隨著國(guó)家對(duì)教育事業(yè)的重視，一方面的確提升了教師的職業(yè)形象和職業(yè)價(jià)值，但無(wú)形中也增加了教師的壓力。教師必須時(shí)刻保持為人師表的狀態(tài)，即便是在非教學(xué)時(shí)間和空間之中，那些很容易發(fā)生在普通人身上的瑕疵事件，如與人發(fā)生人際沖突、行為失當(dāng)?shù)龋瑯O有可能被無(wú)限放大，教師職業(yè)道德的約束使得教師不得不掩藏自己的喜怒哀樂(lè)，盡可能地維護(hù)“圣人”形象。與此同時(shí)，很多學(xué)校和教師卻需要承擔(dān)許多非教學(xué)的任務(wù)，為此，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于減輕中小學(xué)教師負(fù)擔(dān)進(jìn)一步營(yíng)造教育教學(xué)良好環(huán)境的若干意見》。我們可以看出，減輕教師的工作壓力的確已經(jīng)到了刻不容緩的地步。

4.危害大

美國(guó)學(xué)者索羅門教授說(shuō)：“在個(gè)體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個(gè)孩子如擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個(gè)身心健康的教師教導(dǎo)，那應(yīng)該是無(wú)比幸福的。相反，如果他既不能在父母那邊得到足夠的關(guān)懷與愛護(hù)，又不幸地受到情緒不穩(wěn)的教師的無(wú)端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問(wèn)題。”產(chǎn)生嚴(yán)重職業(yè)倦怠的教師就像感染了病毒一樣，由于感受不到自身的價(jià)值和意義，便用逃避和消極的態(tài)度對(duì)待教學(xué)，這對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展極為不利。比如：有的教師因態(tài)度消極而不鉆研教學(xué)業(yè)務(wù)，學(xué)生成績(jī)明顯低于平均水平；有的教師因?yàn)椴划?dāng)言行對(duì)學(xué)生造成身體或心理的創(chuàng)傷。一旦這些事件發(fā)生，學(xué)校和社會(huì)便以職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判教師的失當(dāng)言行，忽視對(duì)教師的心理幫扶和救助，這不僅會(huì)挫傷教師的工作積極性，而且還會(huì)加重教師的職業(yè)倦怠情緒。

三、教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適

如上所述，教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多種多樣的，更是因人而異的，僅僅依靠提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)收入、改善教育教學(xué)的環(huán)境和條件、進(jìn)行針對(duì)性的心理健康輔導(dǎo)等外在措施，不可能徹底解決教師職業(yè)倦怠問(wèn)題。解鈴還須系鈴人。教師要發(fā)揮自身的積極能動(dòng)性，通過(guò)追求工作自由、規(guī)劃職業(yè)生涯等途徑，努力做一位工作積極、心理健康的教育工作者。

1.追求工作自由

有學(xué)者指出，職業(yè)倦怠是由于教師的勞動(dòng)與自由自覺的人類本性相違背，以至于教師本人在教育教學(xué)過(guò)程中被異化為工具或手段而導(dǎo)致的。馬克思對(duì)此也做過(guò)精辟的論述：“一個(gè)種的整體特性、種的類特性就在于生命活動(dòng)的性質(zhì)，而自由的有意識(shí)的活動(dòng)恰恰就是人的類特性。”很多教師甚至連課堂上采取何種教學(xué)方法、如何確定教學(xué)進(jìn)度等都需要服從學(xué)校教務(wù)部門或教研員的安排，如此嚴(yán)控下的教師顯然不是工作的主體，教學(xué)工作顯然不是教師自由自主的活動(dòng)，就這一點(diǎn)看來(lái)，教師一定程度上已經(jīng)異化為教育活動(dòng)的工具,他們又如何在教育勞動(dòng)中獲得愉快的體驗(yàn)?zāi)兀拷處煿ぷ鞯淖杂杀緫?yīng)是天然賦予的，任何人都無(wú)法剝奪。新教師需要接受基本教學(xué)規(guī)范的約束，但如果讓這種教學(xué)約束像緊箍咒一樣時(shí)刻伴隨著教師，那他們工作的創(chuàng)造性就永遠(yuǎn)無(wú)法被激發(fā)出來(lái)。教師的教學(xué)自主權(quán)應(yīng)當(dāng)?shù)玫奖Ｕ希貏e是對(duì)教學(xué)進(jìn)度安排、教學(xué)材料選擇、教學(xué)資源開發(fā)、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)、教學(xué)研究方向等應(yīng)當(dāng)擁有充分的話語(yǔ)權(quán)，唯如此才會(huì)迸發(fā)出應(yīng)有的專業(yè)活力和激情，教師的職業(yè)倦怠也才會(huì)得到緩解。

2.規(guī)劃職業(yè)生涯

唯有不忘初心，牢記使命，方能熱情不減，育人不悔。職業(yè)生涯規(guī)劃有助于教師專業(yè)化的階段性發(fā)展,并能對(duì)其工作產(chǎn)生評(píng)價(jià)和激勵(lì)作用，還能夠?qū)⒔處煯?dāng)初投身教育事業(yè)的理想信念貫穿于自己的整個(gè)教學(xué)生涯之中，有效解決工作動(dòng)力不足和成就感低的問(wèn)題。職業(yè)生涯規(guī)劃最核心的作用就是讓教師獲得自我認(rèn)同，解決“自己是誰(shuí)”“要成為誰(shuí)”“如何實(shí)現(xiàn)”等一系列角色認(rèn)同問(wèn)題。現(xiàn)代教育家李庾南先生做了60多年的班主任，進(jìn)行了“自學(xué)—議論—引導(dǎo)”的教學(xué)研究和探索，形成了個(gè)性化的教學(xué)風(fēng)格和流派。李先生對(duì)教師特別是班主任的角色認(rèn)同貫穿于他的整個(gè)職業(yè)生涯之中，也正是這份執(zhí)著和追求使得他成為現(xiàn)代教育大家。然而在現(xiàn)代性的背景下,個(gè)人的無(wú)意義感,即那種覺得生活沒(méi)有提供任何有價(jià)值的東西的感受,成為根本性的心理問(wèn)題。這也是教師產(chǎn)生倦怠心理的重要原因之一。職業(yè)規(guī)劃能夠讓教師始終把自己的教育理想與國(guó)家振興、民族復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)結(jié)合起來(lái)，從而在漫長(zhǎng)的教學(xué)生涯之路上時(shí)刻保持正確的方向，收獲工作的意義。

3.開辟喜愛的“后花園”

中國(guó)現(xiàn)代著名散文家周作人曾說(shuō)：“我們于日用必需的東西以外，必須還有一點(diǎn)無(wú)用的游戲與享樂(lè)，生活才覺得有意思。我們看夕陽(yáng)，看秋河，看花，聽雨，聞香，喝不求解渴的酒，吃不求飽的點(diǎn)心，都是生活上必要的。”教師不能成為教書匠，要追求教學(xué)藝術(shù)和生活情趣。教師可以沒(méi)有自己專門的學(xué)術(shù)研究領(lǐng)域，但一定要有“自己的園地”，這樣，無(wú)論工作多么忙，都能夠讓自己超越庸常的生活，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，擺脫職業(yè)倦怠。

教師職業(yè)倦怠的成因是多元的，這種現(xiàn)象不管是對(duì)個(gè)人還是對(duì)工作都是有害的。教師只有堅(jiān)定信念和個(gè)人的職業(yè)理想，才能徹底戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠。