7個方法預防深靜脈血栓

■柳小曉

深靜脈血栓95%發生在人體的下肢，也有少部分發生在上肢和內臟。深靜脈形成血栓后，遠端血液回流受阻，導致遠端血淤滯，患者可出現腫脹、疼痛等一系列癥狀。如果血栓脫落會導致肺栓塞，嚴重威脅患者生命。下面7個方法可幫助患者預防深靜脈血栓：

1.旅行期間不要久坐

無論采用哪種交通方式，每隔一段時間就要站起來伸展一下身體。身體不動時，血液會聚集在四肢，增加血栓形成的風險。乘坐長途航班或關節被固定（如打石膏）時最容易發生這種情況，研究表明，旅行4小時或更長時間會增加深靜脈血栓風險。乘坐飛機、火車時，時不時站起身在過道走動走動；坐著時，經常彎曲小腿和腳踝；如果是開車長途旅行，最好每隔60～90分鐘停下來，到服務站休息一會兒。

2.勤補水防止血液黏稠

身體脫水時，血液會變得黏稠，流動速度放緩，所以一定要經常補充水分。但不要喝含有酒精和大量咖啡因的飲料，它們相當于利尿劑，反而會增加脫水風險。

3.穿彈力襪促進血液循環

醫學彈力襪能給小腿施加壓力，促進血液循環，可根據自身情況，選擇不同壓力、長度的彈力襪。

4.戒煙

吸煙會影響凝血功能和血液循環，增加患深靜脈血栓的風險，建議吸煙者盡早戒煙，不吸煙者遠離二手煙。

5.保持健康體重

研究發現，深靜脈血栓的患病風險會隨體重增加而升高。因為超重或肥胖會增加腿部靜脈承受的壓力，而且脂肪會對骨盆大靜脈施加壓力，減緩血液流動。

6.旅行期間帶上藥

旅行期間不要停服平時所吃的藥。如果醫生要求每天服用低劑量阿司匹林或其他抗凝藥物以防止血栓，那么患者無論在哪里或在做什么，都要遵醫囑，最好設置鬧鈴來提醒自己吃藥。度假期間這樣做更重要，因為度假期間身體比平時放松，運動量可能不夠，血液循環會減慢。

7.孕期也要保持活動

女性在妊娠期內子宮逐漸增大，會壓迫腔靜脈與髂靜脈，一直持續到分娩。長久的壓迫會造成下肢靜脈血回流不暢，靜脈壓持續增高，促進血栓形成。另外，雌激素和孕激素作用會使血管張力下降，靜脈血流動速度減慢，引發血栓形成。還有部分孕婦由于長期臥床，下肢缺乏運動，靜脈血液回流受到影響，也會導致血栓形成，所以必須引起重視。建議有血栓家族史的女性，定期去醫院檢查。孕婦還應適當運動，多飲水，多吃果蔬。如果孕期發現靜脈血栓，要及時去醫院進行治療。注意觀察下肢皮膚有無破損，保持皮膚完整性，為患肢保暖，切忌按摩和熱敷。