我好像，對人有點過敏

“社交”是社會交往的簡稱，它可以說是幾乎貫穿人一生的不可避免的行為活動。社交本身是一個中性詞，有人享受社交，自然也會有人覺得社交是一種損耗，令其疲憊。于是乎，圍繞著“社交”二字就出現了各式各樣的熱詞。話不多說，直接上圖：

這些熱詞哪個戳中了你？你認為自己屬于哪一類呢？

某個不務正業的小編在好奇心的驅動下，對編輯部全體成員做了調查，還強迫大家對周邊的親朋好友做了個小范圍的調查。結果，認領“社交牛雜癥”的人數最多，認領“社交恐懼癥”和“社交逃犯”的也不少，“社交牛人癥”幾乎無人認領！是不是很意外？一起來看看調查樣本們發來的留言吧。

“社恐”系列——

“社恐”本尊！上課被老師點名回答問題，站起來后臉紅、心跳加速、頭腦一片空白，明明知道答案卻說得磕磕巴巴。

必須“社恐”！好不容易鼓起勇氣拿著不會做的試卷走到老師辦公室門口，糾結又糾結還是沒敢敲門，最后轉身回教室自己死磕到底。

剛剛在學校外面看見同年級同學，想打聲招呼，卻又不知道如何開口，干脆特意繞開，避免寒暄。“逃犯”就是我啊！

上課遲到了，在所有人的注視下我走到位置坐好。之后好久，還陷在剛剛成為焦點的尷尬狀態，無法收心聽課。

特別抗拒“破冰”游戲，討厭做自我介紹，覺得當眾演講、辯論等簡直如同身處“地獄”。

同學聚會、同事聚會、家庭聚會什么的，總是覺得自己格格不入，努力撐到散場，內心一直想著下次還是不要來了。

“社雜”系列——

跟熟人在一起還好，有陌生人在的場合，別看我侃侃而談游刃有余，實際上心里慌得要命。

跟閨蜜在一起就瘋瘋癲癲神神經經，在老師和家長面前斯斯文文安安靜靜，說的就是我。

朋友多，飯局不斷，其實只要有不太熟的人，我每次出門前都要做好久的心理建設。

大家都覺得我很活潑，是公認的“氣氛組”，然而我自己覺得每次聚會壓力都很大——只要有不熟悉的朋友，我就默認自己有義務拉著他們融入;聚會氣氛低沉，我就想是自己哪里做得不好才會讓大家無法活躍;一些人在這次聚會中好像不是很開心，一直在刷手機，我就莫名焦慮……

大家都沒想到的是，那個不務正業的小編居然也把自己歸到“社恐”系列！在噓聲一片中，他幽幽地在工作群里敲下了這些字：“其實許多別人眼里熱情、活潑的人也會有社恐的一面。你們看到的談笑風生，背后是他們在使出渾身解數偽裝自己。我就是這樣的人。不瞞大家說，我對人有點過敏。”別說，這番話還真的就讓他順利過關了。

既然大家都覺得自己或多或少有點“社恐”癥狀，作為一個極具科學探究精神的優秀團隊，我們自然不會輕輕放過這個話題。什么是“社恐”？需要改變嗎？該怎么正確面對呢？你關心的這些問題就是我們這期《特別策劃》關注的問題。也許我們并不能告訴你答案，但一定會給你一點點啟發。

什么是“社恐”？

從醫學角度來解釋，社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，主要表現為在需要與人接觸交往的場景下，出現與實際處境明顯不相稱的恐懼害怕，使當事人的表現在當時的處境中顯得很突兀，令人不能夠充分發揮應有的實際交際水平。

社交恐懼癥患者的主要癥狀為害怕被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭，不敢與人對視，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，在他人面前甚至覺得無地自容，故回避社交，在極端情形下可導致與社會隔離。社交恐懼癥多發生在青少年時期。到了中年以后，社交恐懼癥患者的癥狀一般會有所緩解。

不務正業的某小編：“到了中年以后，社交恐懼癥患者的癥狀一般會有所緩解”，這句話的意思是，隨著年齡增長，臉皮也就變厚，“社恐”這個過敏癥就會逐漸消失？說好的“出走半生，歸來仍是少年”呢？

感覺自己是深度“社恐”患者，怎么辦？

輕度的社交焦慮或害羞在普通人群中均很常見。在某些階段，例如青春期，或在經歷諸如婚姻或職業改變等生活轉變之后，這種情況可能會特別突出。但不是所有這些現象都達到醫學意義上的“社交恐懼癥”的標準，大家無須過分緊張。

事實上，在網絡中盛行的“社恐”一詞擁有更加寬泛的意義，它已成為部分人對自己在人際交往中展現出的內向、敏感、害羞、自卑、討好型人格、追求完美主義等特質的自嘲。只不過有時候自嘲自黑的話說多了，也可能會帶來一定的心理暗示和自我強化，所以建議大家不要輕易給自己貼標簽。

一個人是否患有醫學意義上的社交恐懼癥，得由精神科醫生來進行判定。如果你確實覺得自己的癥狀持續時間長，對學習生活影響較大的話，建議到醫院咨詢醫生。請不要因為“病恥感”而不愿意去醫院就診。出現難以克服的情緒問題并不是你的錯，你有權利求助。