莫讓運動傷了“心”

◎文/李智

如今有些中老年朋友們已經不僅僅滿足于太極、散步等運動方式，而是越來越多地出現在長跑甚至馬拉松的行列中。但對于中老年朋友來說，最常見的引起運動性心臟猝死的原因，就是冠狀動脈粥樣硬化引起的心臟供氧不足。

由于中老年人常常合并高血壓、糖尿病、血脂異常等慢性疾病，因此血管內貯存了許多“垃圾”，這些垃圾逐漸堆積，引起了血管的狹窄，而在高強度運動時，心肌細胞需要比往常更多的供氧以正常運作。此時這些“瘦弱”的血管無法滿足“饑渴”的心肌細胞，心肌細胞挨著餓無法工作，就可能出現心肌梗死等嚴重的后果。

對于這類冠心病患者，建議在運動之前，先完善一下冠狀動脈檢查。檢查方法可以在醫生的建議下選擇冠狀動脈造影或冠狀動脈CT血管成像，以篩查有無心血管問題。

如果沒有發現心血管相關問題，建議再完善一種全方位的運動評估——心肺運動試驗。心肺運動試驗就是通過呼吸氣體監測和生命體征監測等技術，實時監測在運動狀態下的心肺儲備功能。醫生會根據相關指標全面衡量您的心肺功能，并根據測試結果為您推薦“運動處方”。

綜上所述，要想預防運動相關猝死，一定要注意在運動前完善相關檢查和評估工作，了解自己的身體情況，及時規避高風險的運動，并根據醫生的建議選擇最適合自己的運動，有的放矢地進行鍛煉。