“健康”是幼兒最快樂的禮物
——開展幼兒三浴與赤足鍛煉的效果分析

2021-11-28 03:40:26陸海怡

魅力中國 2021年5期

陸海怡

（佛山市南海區祈福英語實驗幼兒園，廣東佛山 528000）

三浴鍛煉方式在幼兒鍛煉當中是一種非常有效的鍛煉方式，三浴鍛煉對于幼兒教育實現良好的教學效果是一種積極的探索和實踐，在幼兒教學活動當中必須要積極運用這一教學方式，培養幼兒良好的體格。赤足鍛煉的目的是通過讓幼兒的腳底與地面直接接觸，在摩擦的過程當中刺激足弓的正常成形。本文首先闡述三浴鍛煉與赤足鍛煉的內涵，分析三浴鍛煉與赤足鍛煉的意義和作用，并分析其效果，希望能夠對今后的幼兒教育工作提供指導和借鑒。

一、三浴鍛煉與赤足鍛煉的含義

（一）三浴鍛煉

三浴鍛煉，指的是利用空氣浴、水浴、日光浴三種方式對幼兒開展體格鍛煉的鍛煉活動。三浴鍛煉的開展，主要途徑是借助一些外界手段，對幼兒身體進行反復的刺激，借此實現幼兒抵抗力的提升。

空氣浴就是利用氣溫與體表之間的差異形成刺激來鍛煉幼兒的身體，幫助幼兒提高身體抵抗力的活動。空氣浴通常在室內進行，避免風的影響導致幼兒身體不適。室內溫度應該不低于20 攝氏度，在鍛煉過程當中逐漸褪去幼兒的衣服，直至只剩短褲。空氣浴的時間可以逐漸增加，由幾分鐘直至1小時以上都可以，關鍵取決于幼兒的適應能力。

水浴的開展形式是有很多種的，可以采取沖洗、擦浴等多種方式，這一形式的鍛煉活動主要是為了培養幼兒的耐寒能力。幼兒適宜開展擦浴鍛煉，在水中擦浴幾分鐘時間后，立刻全身擦干，并摩擦皮膚，之后皮膚會開始發紅，經過一段時間后，機體產生熱量身體也會逐漸適應寒冷。

日光浴的開展條件是氣溫22 攝氏度以上并且無風的天氣，另外日光浴鍛煉應該選擇陽光較好的天氣，保證陽光充足。日光浴的場地應該選擇樹蔭下或者沒有陽光直射的地方，并且幼兒的頭部要進行遮蔽，避免因為陽光直射損害眼睛或者造成幼兒中暑。

（二）赤足鍛煉

人的腳是由多塊骨頭、肌肉、血管等組成的運動器官，腳上有許多的神經反應點，所以中醫里講腳是人體之根本。幼兒如果能夠適當地開展赤足鍛煉，不僅有利于全身的血液循環，還有利于促進新陳代謝，最大的好處在于促進幼兒足弓的正常成形，這就可以有效降低扁平足在幼兒身上的發生率。

二、三浴鍛煉與赤足鍛煉的前期準備工作

（一）做好家長的思想工作

幼兒的成長發育受到家長和教師的共同關注，幼兒身體發育還不成熟，需要得到教師和家長的精心呵護。三浴鍛煉和赤足鍛煉活動對于3-6 歲的兒童來說還存在一定的危險，家長對于孩子的愛護可能不一定能夠立刻接受耐寒訓練、日光浴等活動，這就需要教師在開展活動之前做好家長的思想工作，與家長及時溝通，將三浴鍛煉與赤足鍛煉的好處為家長講解，讓家長明白這些鍛煉活動對于幼兒成長的意義。同時教師也要做好相應的安全措施，免除家長的擔憂。

（二）為幼兒做好準備工作

在開展活動之前，應當組織一些活動，為即將開展的三浴鍛煉與赤足鍛煉活動埋下伏筆，預防幼兒因為心里害怕而不敢開展三浴鍛煉和赤足鍛煉活動。在課堂當中，教師可以組織一些活動，讓幼兒對身體有一些基礎的認識，從心理上幫助幼兒增加對于身體鍛煉的意識。教師可以在課堂上對幼兒講道：我們的身體是開展其他活動的基礎，沒有健康的身體我們就不能跑、跳，就不能和其他小朋友一起玩，我們應該通過一些鍛煉活動實現身體的健康。想要獲得健康的身體就得進行一些鍛煉活動，比如：曬曬日光浴、做一些耐寒訓練，還要開展光腳訓練活動，促進我們的血液循環。經過這些鍛煉活動我們才能擁有良好的身體和強健的體魄。

三、開展幼兒三浴與赤足鍛煉的效果分析

（一）增強幼兒體質

幼兒身體處在成長發育階段，需要通過一些鍛煉活動實現自身免疫力的提高，借此實現身體素質的提升。幼兒三浴與赤足鍛煉活動的開展是針對幼兒成長發育特點，為促進幼兒成長發育而制定的有效身體鍛煉措施，可以有效幫助幼兒在適合年齡階段和身體成長發育特點的活動當中養成鍛煉身體的好習慣，促進自身的健康成長發育。

（二）有助于培養幼兒良好的學習品質

幼兒的學習活動不適宜開展文化課程方面的內容，這就要求教學活動要針對幼兒成長發育特點制定科學的教學策略。而三浴、赤足鍛煉活動的開展，正是針對幼兒成長發育特點幫助幼兒養成良好的學習和鍛煉習慣的良好教學活動。根據幼兒發展需求，教師可以利用幼兒園的環境尋找一些圓滑的小石子鋪成一條小路，讓幼兒在上面開展踩、跳、夾、放等動作來探索與挑戰，實現良好的鍛煉效果。

在鍛煉活動當中幼兒可能剛開始不適應鍛煉活動，在鍛煉活動當中難以適應，覺得身體不舒適，甚至會覺得有些困難，但是幼兒如果能夠堅持下來克服一下困難，可能最終也會逐漸適應。在這樣的過程當中，幼兒就可以養成大膽嘗試、堅持到底的學習品質，這也有助于幼兒精神品質的培養。