楊青 于暉
(北京電子科技職業學院,北京 100176)
籃球比賽是一項集體的身體對抗性很強 ,并且具備很高的觀賞性的競技運動項目。籃球運動不但需要超強的體力、巨人的身高、強壯的體魄,其實更需要智慧的籃球意識。除了具備好的身體條件之外,還具備良好的籃球意識,那就無疑是錦上添花、完美絕倫的運動員。因為良好的籃球意識可以在比賽場上根據攻守雙方的對陣形式,提前,主動地尋找到有利的方法破解對方的攻和守,在比賽中很好地掌握戰機,最大限度地發揮本人或是本隊的優勢,成功地避開本人或是本隊的弱勢部位,克敵制勝,這也正是籃球運球運動為什么受到更多人的喜愛,和籃球運動更具欣賞性的主要原因。
IQ是指智商,是衡量一個人智力是高還是低的標準,籃球智商也是衡量一名籃球運動員籃球水平高低的標準。哲學范疇中一個高智商的人就是對客觀事物的反應速度,判斷的準確度、處理的得當。它是客觀世界的主觀印象?;@球智商從廣義上來講,就是運動員對籃球比賽規則的超前理解和準確認識。因此,可以把籃球智商定義為:運動員通過專業的籃球理論學習和專業籃球技術動作的訓練,在實際籃球比賽中根據場上的瞬息萬變的情況,能夠通過自己的感覺、觀察、大腦的思考、超前判斷出對手的意圖,采取積極主動地合理有效的技術動作,將對手有效控制,并且成功完成自己在進攻和防守想要達到的目的?;@球智商可以按照運動實戰中的臨場表現分為:
投籃機會后,根據判斷反手的位置情況,采取合理有效的投籃方式,及時完成投籃動作,達到得分的效果。
籃球突破技術動作的成功運用,一部分是腳步動作的速率快,在一部分就是選擇突破的時機準確假動作運用的合理,可以很好地騙過防守隊員。運球突破是在沒有直接投籃的機會時,采取的技術動作,突破可以直接投籃,也可以突破分球,給同伴帶來新的投籃機會。
籃球是集體項目,不是單打獨斗,一個人技術能力再強,沒有同伴的協助也很難贏下一場比賽。所以在籃球比賽中一名運動員有大局觀,可以很好兼顧協防意識,這也是籃球智商高的體現,往往防守意識好的運動員,在比賽中搶斷成功率也一定很高。會很好運用封、堵、卡、搶、夾、斷等技術動作。并針對場上的情況隨機應變,占得先機。
籃球的爭奪向來是一場籃球比賽的主要焦點,也是勝負的關鍵。其實籃板球的爭搶身高固然重要,但是籃板球的意識培養更是不能缺少?;@板球的爭搶是藝術和巧妙的頑強拼搏,先是要建立牢固的拼搶意識,靈活的頭腦判斷,合理的起跳時機。就能在比賽中以極大的決心,和頑強的毅力,機智勇敢巧妙地得到籃板球。
籃球技術動作中有持球策應掩護、運球手遞手掩護、無球的跑動掩護、無球的定位掩護,無論哪種掩護創造出來的都是新的進攻機會。
籃球場的快攻顧名思義,就是要快速結束戰斗,取得分數的增長。所以防守快攻能力培養,也是一名優秀籃球運動員所應具備的能力,也是籃球高智商的體現。主要體現在運動員由攻轉守的節奏掌控上,合理地利用個人封、堵、擋、攔、夾、斷等技術動作,密切地相互協作配合,很好地控制進攻隊員的速度,給同伴爭取時間,形成整體防守的陣勢。
比賽中隨時準備接同伴傳來的球,形成有效的進攻機會。或是將球巧妙地傳給同伴,同伴獲得有利的進攻機會,在接球和傳球的過程中找到有利的戰機。這個意識的養成需要在練習中、比賽中注意觀察、合理跑位、預先判斷、巧妙的傳球技術等多方面的能力培養。
一個人智商是旁人無法直接觀察出來的,籃球智商的高低也是需要在比賽過程中通過個人的進攻技術、防守技術、戰術意識、比賽節奏的把控、籃球比賽規則、甚至個人犯規的時機都可以體現出運動員的籃球智商水平的高低?;@球運動員的籃球智商構成的要素:
就是說任何一項籃球技術掌握和運用這項技術都要有明確的目的性。也就是說要求運動員在訓練中或是比賽中要保持頭腦清楚,技術動作運用合理巧妙,目的性明確,有的放矢,省時省力效果顯著。
籃球比賽雙方對抗激烈,球場狀況瞬息萬變。運動員在比賽中如果能夠提前合理預判,那將會取得先機,那么取勝的機會也就倍增。所以說洞察情況,預先發現,準備好應對方案這都是很必要的措施。
比賽場上合理的技術運用來源于準確無誤的判斷,判斷準確是合理運用技術、戰術的前提。所以仔細觀察和準確判斷是合理運用技術動作的基礎。
機會出現,但是能不能把控好,在瞬息萬變中,隨機應變就顯得尤為重要,要取得勝利那么就要在不變中應萬變,在變化中找到突破性,出其不意,防其不備,打對方措手不及。同時,利用好一切可能利用的有利條件,將被動變主動。例如,觀察裁判員的判罰尺度的大小、松緊。裁判員判罰的著重點、例如場地、天時地利等方方面面都可以隨機應變,很好利用。抓住機會,限制對手的行動,最終取得比賽的勝利。
籃球場上真真假假,假的變成真的,真的變成假的,巧妙地運用假動作,去擾亂對方、迷惑對手,造成防守隊員的判斷失誤,或是防守失位,給自己贏得進攻的時機。而不是過早地暴露自己的意圖,失去有利的戰機。
集體項目就是集體的智慧,人多力量大,眾人拾柴火焰高。籃球不是單打獨斗,籃球比賽一定是贏在集體的力量上。所以相互的配合顯得尤為重要。任何技術都是處在集體配合之中,都是全隊整體戰術的組成部分?;@球智商的形成受到許許多多外來因素的影響。主要有:比賽中養成良好的觀察能力、籃球專業知識的掌握程度、運動員對平時訓練比賽的態度、戰術水平和個人身體素質,集體感、大局觀、教練員水平以及隊友同班的水平都是個人籃球智商提高的因素。
觀察能力是形成籃球能力的前提,更是形成好的籃球意識、產生濃厚的籃球興趣的前提。對籃球智商不強的運動員來說,他們就是觀察能力差,不去觀察就沒有發現,沒有發現就不會進行思考。不觀察、不思考在臨場比賽就是頭腦不清楚,弄不清楚狀況,顯得動作盲目,沒有目的性。常常會錯失很多好的進攻機會,還會犯一些低級的錯誤,導致的后果就是個人技術動作發揮不出來,整體的戰術實施受阻。因此,必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。可以通過平時多觀看各種級別的籃球比賽,或是高水平運動員的訓練。豐富自己的視野,在觀摩積極主動地思考,把自己帶入到假設的環境中,處理和解決所遇的問題,另外,籃球是集體項目和同伴的配合尤其重要,所以有問題和隊友一起探討也是很必要的,特別是在配合兩三個人的配合練習中,可以讓運動員多用余光去尋找機會,不能只看到眼前的一個機會,一個好的籃球運動員在比賽中前后左右都要顧及,能做到這些才能提高籃球智商。
其實生活中智商高的人無非就是生活經驗豐富,高智商的形成除了自己發明創造新事物,還有一部分就是依靠于經驗??陀^的將就是從前人留下的經驗中自己需要借鑒。這其實也是學習的一個捷徑。這種經驗也叫間接經驗的積累。獲得的途徑一注重教練員的理論傳授,二閱讀前輩們的資料自己吸收中間精髓部分,三就是結合自己實際情況得到啟發,創新突破自己的。
在籃球打基礎的訓練中,沒做一個練習一個動作,都要貫穿于籃球的整體,注意動作銜接和組合動作的練習。運動員練習時要去認真體會遐想每一個動作的目的和用途,要有目的的思考這個動作在什么情況下使用,應該如何用更合理,帶著問題去訓練技術。這些為什么其實就是對籃球智商的啟發和熏陶,加快籃球智商的發展和提高。