疫情期間高中體育課程實施方法及有效性分析

李俊良

1 疫情期間學校體育課程的實施方法

柳州鐵一中學體育組在校領導的帶領下積極行動起來，通過查閱文獻資料、根據國家對新冠肺炎出臺的防控指導意見等，開展線上體育與健康課程。1月27日疫情初期，利用柳鐵一中抖音公眾號發抖音為學生提供居家鍛煉的指導視頻，隨著全國疫情不斷發展，2月4日利用學校抖音、微信公眾號以“愛鐵一·共戰‘疫’”“體育老師上課了”為主題的系列體育鍛煉視頻，要求學生減少外出，居家學習與體育鍛煉相結合，促進身體健康，保持運動機能。視頻分為“運動小知識”“舒緩拉伸篇”“強身健體篇”“健康小貼士”四個內容，運動小知識講解運動過程中需要掌握的基本知識。四個環節的內容給學生宅家鍛煉提供技術指導，保持體質健康、提升免疫力。隨著疫情持續，宅家時間延長，我們相繼推出以體育老師親自示范的《八段錦》《易筋經》《太極拳》等傳統武術視頻作為練習手段，以及具有民族特色元素的健身操《哈尼寶貝》豐富學生鍛煉選擇，讓鍛煉內容新穎多樣。此次活動還受到了柳州1號和柳州日報記者的采訪和報道，龍城教育收錄了我校“體育老師上課”系列微信活動內容，收到良好社會效益。

2月16日，原定是開學的日子，受疫情影響教育局延遲開學時間，宅家如何開展體育課程是個難題。在學校統一部署和大力支持下，決定開展網絡直播體育課。體育教研組利用釘釘工作軟件進行集體磨課，達成課目標以中低強度的運動負荷為主，達到促進血液循環，增強免疫力的目的，同時以運動安全理論為輔，保證學生的運動安全。從教師們選擇的內容來說分為四大類：一、跑跳類;二、墊上柔韌力量類;三、簡易器材力量類;四、運動安全知識教育。教師利用無限寶平臺進行直播體育課，課上可以隨機跟學生進行連線互動，還有點名功能，監督學生練習情況。學生除了每周一節的直播體育課，還制訂了“愛鐵一·共戰‘疫’一周每天鍛煉一小時”的鍛煉計劃指南，由班主任發給班級學生，要求按計劃完成鍛煉，并錄制運動視頻及撰寫體會。從學生的體會中我們感受到了更多的積極情緒，運動使人快樂，提高了他們的學習效率，還有視頻中家長為孩子加油鼓勁的聲音以及共同練習的畫面透著家庭的和諧與幸福。這些收獲使我們感受到了莫大的欣慰。

為了檢驗學生鍛煉效果，舉辦“愛鐵一·共戰‘疫’疫情期間線上體育爭霸賽”，采用學生常見的幾個鍛煉項目（引體向上（男）、仰臥起坐（女）、跳繩、踢毽及俯臥撐）做為比賽內容，先由班級內選拔優秀的學生再參加學校的比賽，給優勝的班級和個人頒發獎勵證書，以賽促練。本次比賽共收到700多個視頻，涌現了一批健身達人，在學校平臺進行公示，起到了示范效應。為了保持疫情期間學生個性發展、家庭和諧化的氛圍，加強家校聯系，我們還開展了“愛鐵一·共戰‘疫’疫情期間線上體育挑戰賽”，比賽不固定項目，根據學生自己的特長錄制運動視頻，設有親子組（兩人及以上）和學生組（個人），評判標準以完成動作的質量、數量與創意綜合打分，難度不在評分范圍內，保證運動安全。對于做得好的班級頒發組織獎，比賽視頻頒發一、二、三等獎。比賽內容我們看到有羽毛球、乒乓球、足籃排、平板支撐等等，家長孩子相互配合、相互鼓勵，學生個性得到發展，家庭溝通更加融洽。

按教育局分批返校的要求，4月6日，高三年級先返校上課。體育課按小班進行，一節課30人左右，采取間隔1米的原則，內容以跑跳、拉伸、靈敏反應為主，保持中小運動強度，恢復學生運動機能。5月6日，高一高二返校上課，體育課恢復專項選修教學，9月29日舉辦了學校第24屆達標運動會，11月26日舉辦了學校第2屆“奔跑吧，少年”集體越野跑活動，多種方式的體育活動促進學生體質健康。

2 問卷調查學生對線上體育課程的有效性研究

6月份，我們對學生在疫情期間所上的線上體育課程是否有效幫助他保持身心健康進行問卷調查，每個班選擇5男5女參與調查，優先班委其次是認真參與課程的學生，共發放790份問卷。問題1：學校體育課程的強度負荷如何？結果如表一。

線上體育課程的運動強度，學生大多數認為是合適的，較大或較小占14%，說明我們設計的中小強度運動量符合大多數學生的實際情況。問題2：你覺得學校體育課程的內容是否適合居家鍛煉？結果如表二。

表中看到體育課程內容學生覺得很適合居家鍛煉的比例較小，多數覺得較合適或一般，在學生的建議中，我們總結了三點原因：（1）網絡環境需改善，直播課會出現卡頓現象，降低課上鍛煉效果;（2）居家運動聲響還是會影響鄰居，建議直播課時間固定在下午4點半;（3）增加課上練習時的監督手段，保證每個學生鍛煉效果，多些課上師生、生生間的互動，增加練習內容的趣味性，多些游戲環節，多樣的運動音樂，以提高鍛煉的激情。這些中肯的建議我們會保留，如今后還需要上直播課會加以改進。問題3：學校體育課程是否有效保持心情愉悅？結果如表三。

表三能看到絕大多數學生認為，學校的體育課程能或者比較能有效的保持心情愉悅，這一結果也驗證了運動使人快樂這句話。心情愉快就包括了消除焦慮情緒、家庭氛圍的和諧，居家生活學習可以持續不出問題。認為一般或不能的學生，從建議中我們也總結了原因有兩點，一是網絡卡頓，練習效果打折扣;二是監督學生練習的機制不夠到位，也會導致效果打折扣。這是需要注意改進的地方。

3 2019年與2020年全校鍛標成績對比研究

筆者用疫情前后兩年的全校學生國家體質健康測試成績做對比，檢驗這一年的體育課程能否有效保持學生體質健康測試的成績。測試內容包括身高體重指數、50米、立定跳、坐位體前屈、男生引體向上女生仰臥起坐、耐久跑。先從這兩年的達標率上做對比，如表四。

從表中看出2020年對比2019年在各項達標率上略微下降，特別是優秀率下降兩個百分點。體質優秀的學生人數減少，中小強度的體育課程對優秀學生影響最大，其次是良好等級的學生，說明疫情帶來體育課程的改變對學生體質健康測試成績是有影響的，但影響幅度不算大，下面來看一下各單項測試平均成績的變化，為了加強可比性，我們抽樣選用2019年的高二年級和2020年的高三年級，同一批學生測試的鍛標成績做對比。如表五。

表中看到立定跳遠平均成績對比，男女生都在下降，說明腿部力量與爆發力在下降，需要今后的體育課對腿部爆發力進行針對性訓練。50米跑男女生都略有提高，這段時間的短跑訓練還是有成效的。而耐久跑成績女生平均下降兩秒，男生平均下降四秒，學生耐力的下降是長時間中小強度體育課程導致的，下半年的體育課程還沒有恢復到正常水平，這是今后體育課程需要加強的地方。而力量類與柔韌類的平均成績是基本相等的。

4 結論與建議

（1）疫情期間，柳州鐵一中學開展的體育課程是及時而有必要的，學生需要在居家學習期間進行適當的體育鍛煉，并需要專業的鍛煉指導。體育教師尋找與錄制的健身視頻還有直播課很及時的滿足了學生的需求，讓他們在這段特殊的時間里保持身心健康。

（2）直播體育課有必要且運動強度適中，想要做到更好，需要加強網絡質量、直播課時間在下午更合適、加強課堂練習時的監督與互動、練習內容應多樣有趣、增加身體柔韌練習方式與時間。這些建議為今后需還需要直播課時指明改進的方向。

（3）疫情前后兩年的全校鍛標成績對比中，各項達標率略有下降。抽樣單項平均成績顯示，學生腿部爆發力與耐力水平略有下降，而力量與柔韌性與去年持平。今后的體育課程需要有針對性的安排內容，補齊短板項目。

（4）疫情期間的體育課程是學校面對突發公共衛生事件的一次全新嘗試，力求在特殊時期盡量保持學生的身心健康、保持運動機能，為文化學習打下良好身體基礎。此次研究為今后的學校體育工作指明方向，也為同行提供借鑒參考。

（作者單位：柳州鐵一中學）