高中體育教學中如何培養學生自主鍛煉意識

楊鳳平

隨著社會的發展，人們生活水平的不斷提高，健康觀、終身體育觀越來越受到普遍重視。各級各類學校在各學段都開設了體育課程，其旨在提升學生運動健康意識和行為，養成良好的運動習慣，提高學生身心健康水平。在高中階段的體育教學中，秉承“健康第一”的教育理念，以“選項課教學”為主要手段，以體育興趣為抓手，全面提高學生的體育運動技能，從而為學生“終身體育”打下良好的基礎。本文主要以高中階段的體育課堂為背景，討論教師如何在教學中培養學生的自主鍛煉意識，并提出實施策略。

高中階段的學習與義務教育階段不同，學生要面臨高考，隨著新一輪的高考改革，知識的系統性和綜合性更強，學生學習的難度與壓力明顯增大，所以，部分高中學校對體育課程的重視程度降低，片面理解體育對文化學習的互補作用，這在一定程度上影響學生的身體素質提升和自主鍛煉意識的形成。就高中體育課程而言，教師首先應當明確自身的職責，以體育教育教學為載體，加強學生對于體育鍛煉的重視。其次，教師也應當在課堂中不斷優化課堂教學，采取有效措施，培養學生的自主鍛煉意識。

1 高中體育教學中培養學生自主鍛煉意識的現狀

1.1 學生的體育意識較薄弱

高中生要面臨著高考、升學和較大的課業壓力，在日常的生活和學習中，都會把文化知識學習放在首要位置，實際的體育鍛煉時間較少，鍛煉項目也較為單一，所以在面對體育課程時往往缺少勇氣。長此以往，學生的體育學習興趣和學習態度會受到很大影響，也一定程度地影響的學生的身心健康發展。學生在學習中，耐心和恒心是極其重要的，教師一定要避免學生形成“學習才是生活的主節奏”這種觀念，而應當幫助學生勞逸結合，這樣才有益于學生的健康成長。

1.2 教師的職業水平較低下

當前的教育系統中，“兼職”的體育老師還普遍存在，他們并不具備學校體育教學的系統知識和方法。另外有些體育教師從體育院校畢業后以“校聘”方式進入學校，沒有正式編制，他們雖然具有專業性知識，但是流動性較大。還有的教師受傳統教學觀念的影響，教學方法、教學觀念和教學層面受到束縛，這些都是高中體育課程受到局限的不利因素。教師是課堂教學的主導者，只有教師意識到培養學生自主鍛煉意識的重要性，學校體育在學校教育體系中的重要作用，才可以真正地發揮出體育課程對于高中學生的重要意義。因此，教師部門要加強對高中體育教師進行系統的培訓，轉化其固有的教學觀念，增強教師體育教育教學技能水平，這是促進培養學生自主鍛煉意識的重要措施。

1.3 課堂學習內容較單一

隨著體育課程改革的深入與推廣，各級各類學校已經逐漸按照其設定的目標進行教學，各大高中學校也在落實相關政策，并取得了一定的成效。但是在教學實施過程中還存在諸多問題，如，課堂教學內容較為單一。目前大部分高中體育課堂仍以廣播體操教學和“放羊式”教學為主，并不注重學生的課堂活動實踐。比如教材中的乒乓球課程，許多教師都是向學生簡單介紹乒乓球的運動方法，并不重視學生技能學習環節。有的教師或許會給學生自主練習時間，但是并沒有及時向學生提供專業的動作指導，就導致學生在學習的相關內容不夠全面，也不夠系統，學生缺乏體育項目必備的運動技能，影響學生的體育鍛煉意識的興趣和持久性。

1.4 教學器械較單調

高中體育課堂應當是以培養學生的自主鍛煉意識為主，將體育課堂變成學生展示自我的平臺。但是當今的教育系統對于高中體育課堂的重視程度普遍不夠，所配備的體育器材也較為單調，無法保證體育課堂教學的多樣性需求，也會使學生喪失對體育課堂的熱情。高中階段是鍛煉學生意志力、養成良好學習習慣的關鍵時期，體育課堂的主旨就是鍛煉學生的身體，培養學生的韌性和意志力的有效途徑。因此，相關部門應當保證教學器材的多樣性，積極配備符合高中生學習興趣、多樣化的運動器械，吸引學生的注意力，培養學生的學習興趣，有效提升體育課堂教學效率。當今的高中校園內的體育器械大多以球類為主，足球、籃球、乒乓球、羽毛球等，還有就是學生自己準備的毽子、跳繩之類的，這些顯然并不符合高中生的興趣，也不符合學生多樣化的學習需求。因此，高中體育教師首先應當和學生一起討論，制定多元化的體育器材清單，按照學生的興趣所準備的體育器材可以更符合學生的運動需求，這樣也可以極大提升學生的體育運動興趣。其次，教師還應當充分發揮自身的專業性，為不同類型的學生選擇不同的運動器材，根據不同學生的特性，制定不同的運動計劃，激發學生對于體育運動的熱情，養成自主運動、學習的習慣。

2 通過課堂教學培養學生自主鍛煉意識的實施策略

2.1 選擇多元化的體育項目，激發興趣

高中生的學習壓力較大，而體育課程是幫助學生緩解壓力，實行勞逸結合的有效途徑。而當前的高中體育課堂教學內容比較單一，所學習的運動項目也具有局限性，影響了學生的學習興趣和體育鍛煉意識，這在一定程度上影響了體育課程開設的重要意義。所以，教師在教學時就要積極培養學生的學習興趣，在課堂中運用多元化的體育項目，激發學生的學習興趣，使學生對于體育學科充滿熱情和期待。

教師在進行廣播體操教學時，就應當合理地設置課堂環節，將體操的步驟進行分解，先向學生進行展示，每到一個步驟時還要向學生講解該步驟是由哪一個動作轉化的，還有其會使學生的哪個位置得到鍛煉。比如“體側運動、轉體運動、腹背運動”，學生在運動時要把鍛煉的重點位置轉移到腰腹部，并且將動作做到位，才會有效地對學生的身體健康有益。教師也可以將班級內的學生分成若干個小組，先小組自行鍛煉，然后分別堅持小組鍛煉的結果，既可以培養學生的鍛煉意識，還能使學生形成良好的團隊精神。

2.2 積極進行教學方法研討，提升水平

學生是課堂教學的主體，教師是課堂教學的主導，而當前的大多數高中體育教師的教學觀念和方法仍存在不足，所以，學校應積極組織教師進行教學研討，教師在研討中相互學習，找到自己教學中的不足，并學習其他教師的優秀教學方法，取其精華，共同進步。教師在教學中應當針對不同的學生采用不同的教學方法，將課堂教學變得具有針對性，也可以更好地提高課堂教學效率。

高中時期是學生身體發展的重要時期，而在此時期，男生和女生的身體發展情況是不同的，若是教師都只是單純的運用一種教學手法，就會影響不同學生的身體健康發展。比如，對于男生，教師可以運用一些強度較高的運動項目，如：籃球、足球、田徑等，既符合男生的運動興趣，又可以鍛煉學生的耐力和爆發力。而對于女生來講，上述的幾種運動形式就不適用，教師應當選擇一些具有靈活性和協調性的運動方式，如：輪滑、羽毛球、健美操之類的，既可以讓女生感興趣，又可以充分發揮體育運動對于女生身體成長的意義。教師之間積極進行研討，才可以共同進步，通過體育教學實踐，為學生的健康成長貢獻應有的力量。

2.3 完善課堂教學中的內容，開放教學

目前，大多數的高中都在采用“開放式”教學模式，并將其應用到體育課堂實踐當中。這種教學方法可以凸顯學生的課堂主體地位，加強學生與教師、與課堂之間的聯系，對于培養學生的自主鍛煉意識也有重要意義。高中體育教師在課堂教學時也應當采用開放式教學，讓學生積極發表自己對于體育課堂的意見或建議，兩方一起完善課堂學習內容。體育精神是體育學科的核心素養，也是自主鍛煉意識的動力源泉，而培養學生的自主鍛煉意識的首要環節就是要激發學生對于體育學科學習的興趣。

教師在課堂教學中，應當尊重每一位學生的想法，積極進行教學優化，結合學生的性格特點和身體健康情況進行評定，努力挖掘學生內心的真實想法，幫助學生發展自身的特點與長處，并和學生一起找到適合自己的運動形式以及運動方法，激發學生學習的自主性與積極性。教師在教學中，要根據每個學生的不同情況選擇合適的運動，通過多種教學方法，讓學生明白體育運動對于成長的重要意義。基于此，高中校園應當注重體育教師的專業性，完善課堂教學內容，開放教學，幫助教師和學生相互成全，使教師優化自身的教學方法，使學生養成自主鍛煉意識。

2.4 合理選擇多樣化的器械，培養能力

運動器械是課堂教學的基礎，也是學生運動的關鍵，而當今的大多數高中校園并沒有配備全面的、合適的運動器械，這也是學生缺乏運動興趣的重要原因。多樣化的體育器材不僅可以激發學生的運動興趣，還可以有效地培養學生的運動意識，使其養成自主運動的習慣。基于此，相關部門應當加強高中校園中的體育器械配備情況，保證其專業性、科學性、合理性、趣味性，為高中學生提供更廣闊的運動平臺，充分發揮體育學科對于學生成長的意義，保證高中生的身心健康發展。

首先，教師可以根據教材中的內容，制定運動器械清單，保證學生完美吸收課本中的知識，其次，教師也要積極對學生進行拓展訓練，開闊學生的體育視野，為學生養成良好的自主運動習慣做好后勤保障。比如對于男生可以選擇大球類器材，可以鍛煉學生的爆發力和堅持性。對于女同學就可以選擇一些較為輕便、靈巧的器材，輪滑、網球、排球，這些器材可以很好地鍛煉女同學的協調性、靈活性。只有教師做好體育器材選擇工作，才可以充分激發學生的學習興趣，使其養成自主運動的習慣，提升高中生的運動品質，培養其堅持、韌性等良好品質，真正實現學生的全面、健康發展。

3 結論

綜上所述，高中時期是學生學習與發展的黃金時期，高中教育部門應當在保證學生文化課學習的前提下，合理開展體育教學活動，使學生形成良好的自主鍛煉意識。當前的高中生體育意識較為薄弱，所以教師在教學時應當運用多元化的體育運動項目進行教學，激發學生的體育運動興趣，而教師也應當積極進行教學方法的研討，提升自身的教學水平。其次，教育部門也應當協助教師完善教材內容，實施開放性教學，幫助高中生養成正確的自主鍛煉意識。

（作者單位：淮安市楚州中學）