糖尿病運動指導的實踐和注意事項

胡欣

摘要：目的：研究糖尿病運動指導的實踐和注意事項。方法：選擇2016年6月-2017年6月醫院收治的糖尿病患者68例，隨機分為對照組和觀察組，每組患者34例。對照組患者采用常規護理方法，觀察組患者在常規護理基礎上，開展科學的糖尿病運動指導。護理后半年，對比兩組患者護理前后的血糖指標。結果：護理前，兩組患者各項血糖指標均無顯著差異（P>0.05）;護理后，觀察組患者空腹血糖（5.0±1.1）mmol/L，餐后2h血糖（6.5±1.4）mmol/L，均低于對照組患者（P<0.05）。結論：對糖尿病患者進行科學的運動指導，能夠進一步提高患者血糖控制效果，在運動中對相關注意事項提高重視，以確保患者按安全。

關鍵詞：糖尿病;運動指導;實踐;注意事項

【中圖分類號】R587.1???????????? 【文獻標識碼】A???????????? 【文章編號】2107-2306（2021）11--01

糖尿病是一種十分常見的慢性內分泌性疾病，在全世界范圍內都具有較高的發病率。糖尿病的誘因有很多，相關研究表明，體力活動不足與糖尿病的發病也有著一定的關系。由于糖尿病目前無法徹底治愈，因而臨床上采取自我管理、定期監測、藥物治療、運動控制、飲食治療等方法控制血糖水平。其中，運動是一項重要的內容，但很多患者在運動中不具有針對性和科學性，往往根據個人喜好無原則的隨意運動，難以發揮理想的效果。基于此，本文選擇2016年6月-2017年6月醫院收治的糖尿病患者68例，研究了糖尿病運動指導的實踐和注意事項。

1資料與方法

1.1一般資料

選擇2016年6月-2017年6月醫院收治的糖尿病患者68例，隨機分為對照組和觀察組。對照組患者34例，男性患者18例，女性患者16例，年齡在41-76歲，平均年齡為（56.5±3.7）歲，病程在2-12年，平均病程為（5.9±1.7）年;觀察組患者34例，男性患者22例，女性患者12例，年齡在42-78歲，平均年齡為（57.1±3.2）歲，病程在3-13年，平均病程為（6.2±1.5）年。納入標準：均符合WHO的糖尿病診斷標準，具有正常的意識，對本研究完全知情并自愿同意參與，具有完整的臨床資料，均遵醫囑按時按量服藥。排除標準：合并心肺肝腎嚴重病變或功能不全的患者，有高血壓或其它嚴重慢性病史的患者，合并視網膜病變、糖尿病足等嚴重并發癥的患者，合并神經系統或血液系統疾病的患者。兩組患者在年齡、病程、性別上無顯著差異（P>0.05）。

1.2方法

1.2.1對照組

對照組患者采取常規護理方法，包括心理干預、健康教育、用藥指導等。

1.2.2觀察組

觀察組患者增加糖尿病運動指導，①選擇運動項目，根據患者的身體狀況和個人興趣愛好，盡量選擇有氧運動，能夠調動全身肌肉，同時不激烈的運動，如有用、球類、散步、扭秧歌、跳舞、太極拳、爬樓梯、騎自行車、跑步、走路等。②運動時間應在注射胰島素及早餐后，通常為餐后60min，運動時間控制在30-60min，避開降糖藥或胰島素的高峰期。③以患者自身情況合理安排運動量，每周3-7次，運動前進行5-10min熱身，運動后進行5-10min放松。運動強度保證呼吸、心率舒適，無呼吸困難的感覺為宜。④運動中注意對低血糖的預防，隨身攜帶餅干、糖果等，運動中出現呼吸困難、心慌、頭暈、大汗等情況應立即停止運動。⑤運動注意事項，運動前選擇合適、寬松的衣服鞋襪，做好運動前準備和自我檢查。運動后不要立即洗澡，要先補充足夠的水分。

1.3觀察指標

護理后半年，對比兩組患者護理前后的血糖指標。

1.4統計學處理

研究得出數據通過SPSS19.0軟件統計處理，以均數±標準差（）表示計量資料，以t檢驗，P<0.05說明差異有統計學意義。

2結果

護理前，兩組患者各項血糖指標均無顯著差異（P>0.05）;護理后，觀察組患者空腹血糖（5.0±1.1）mmol/L，餐后2h血糖（6.5±1.4）mmol/L，均低于對照組患者（P<0.05）。

3討論

運動對糖尿病患者具有積極的作用，運動時對肌肉中的糖原、血液中的葡萄糖加以調用，因此通過運動能夠促進患者體內多于糖分的消耗，從而降低血糖水平。保持長期穩定合理的運動鍛煉，能夠對患者空腹血糖、餐后2h血糖有效控制，以確保患者健康。不過，在糖尿病運動指導的實踐過程中，對于一些情況也要加以注意。例如有潛在心血管疾病高風險的患者，應進行分級運動試驗后確定運動方案，以及存在外周動脈疾病、視網膜病變、糖尿病腎病、神經病變、糖尿病足等癥狀的患者，在運動中都應加以注意，避免產生不良后果。

綜上所述，對糖尿病患者進行科學的運動指導，能夠進一步提高患者血糖控制效果，在運動中對相關注意事項提高重視，以確保患者按安全。

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