別以為好消息就一定會帶來好心情

張洪軍

好消息也能帶來壞心情。我國臺灣心理學(xué)家列出的25件給人造成壓力的事件中，除了喪偶、失業(yè)之類的惡性事件外，諸如大筆財產(chǎn)進(jìn)賬、升職、與配偶和好等例子也在其中。

喜從天降的煩惱

買2元彩票中500萬元大獎，可謂是一筆飛來橫財。但中獎?wù)吆芸炀蜁l(fā)現(xiàn)親戚們開始向他借錢，朋友聚會也頓頓飯讓他請客。誰都認(rèn)為那筆錢來得容易，都指望他慷慨解囊。與此同時，他自己也被這筆意外之財搞的心力交瘁，每天都在算計、尋找可能的投資項目，分析其回報，想盡可能地增大收益，又擔(dān)心失去本金。焦頭爛額的他忽然想：我怎么了？難道不是我中了大獎嗎？多少人都沒有這份運氣呢！

臨床心理學(xué)家認(rèn)為，變化本身就伴隨著壓力，因為人們對變化所帶來的未知容易產(chǎn)生恐懼。即使變化是由好事而來，也意味著你將在得到的同時不得不放棄些什么。比如當(dāng)公司大幅度裁員而你卻幸免時，你會為失去了熟悉的搭檔和工作模式而感到失落。

關(guān)于好事的幻想≠現(xiàn)實

美夢成真，我們才會恍然明白幻想與現(xiàn)實的巨大差別。“當(dāng)好事僅僅停留在想象階段時，你總會一味向往它美好的一面，一旦成為現(xiàn)實，你必須面對的是好事的正反兩面。”當(dāng)阿芳讀到那位坦率的網(wǎng)友寫來的忠告時，她已經(jīng)為獲選單位年度最佳員工的事困擾了兩個多月，獎品是請她攜一名家屬免費游德國。誰都以為這是不可多得的美事，可阿芳分明覺得贏得的是一塊燙手的山芋。最佳員工的獲得者應(yīng)該是一名完美的天使，對工作不能有任何抱怨，對客戶必須周到再周到。阿芳開始苛求自己，甚至抑制不住地偷偷想：“還有誰沒有選我？為什么？是我哪里還做得不好嗎？”

懷一個寶寶成為35歲的小麗的生活重心。或許是因為年齡的“逼迫”，以至于每次與老公做愛都懷有某種使命感。然而，一個月、兩個月、三個月……試紙上反復(fù)出現(xiàn)的仍然是孤零零的一道橫線。就在小麗幾乎絕望時，希望的小火苗突然被點燃了。月經(jīng)過了預(yù)期遲遲不來，買來試紙，屏息等待5分鐘，“唰”的一聲響，內(nèi)心歡喜的煙花綻放開來。

但剎那間的狂喜褪去后，如同奪目的煙花落盡，眼前剩下的是一片黑暗。想想孕期中的處處謹(jǐn)慎、時時小心，擔(dān)心書上說的生產(chǎn)陣痛，以及以后無數(shù)次的換尿布和不眠之夜，這所有的擔(dān)憂層層疊疊壓在她的心頭，一時間竟然感到茫然失措。連她自己也沒料到心情會急轉(zhuǎn)直下，想象中初為人母的喜悅蕩然無存。

“幸存者內(nèi)疚”——壓力的暗礁

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每一場天災(zāi)人禍和戰(zhàn)爭過后，保全了性命的人往往會遭受“幸存者內(nèi)疚”的壓力。他們總在想：為什么別人都死了，我卻僥幸地活了下來？想起亡者，有的人會感到恐懼或難以入眠，有的人則涌上“我寧愿替親人去死”的自責(zé)。雖然幸運生存，但卻可能從根本上改變個人的人生觀、價值觀。

另一種“幸存者內(nèi)疚”產(chǎn)生于公司裁員后的幸存者中。對他們而言，雖然保住了工作是一件好事，但這樣分崩離析的大規(guī)模裁員真像是一場禍?zhǔn)拢?/p>

逐個擊破壓力謎團(tuán)

壓力就是壓力，不論它因負(fù)面事件還是正面事件而起，都會給健康帶來損害。沒有研究能證實因好事而起的壓力會讓你更好過一些。

要留心你的美夢，因為它隨時可能成真。告訴自己，這才是真實的生活。欣喜地接受自己內(nèi)心的感受吧。

逐步走向好事帶來的新生活，比一步跨進(jìn)去更能減輕壓力。現(xiàn)在已經(jīng)是5歲孩子媽媽的田赫，當(dāng)初懷孕后，她為了能辭去工作成為全職媽媽而欣喜若狂。然而由超負(fù)荷工作驟然變?yōu)橘x閑在家，生活與預(yù)期相去甚遠(yuǎn)。終日照顧孩子的她跟做職業(yè)女性的朋友們少了許多共同語言，她開始因自己脫離社會感到孤單，可家人卻認(rèn)為這是她自己選擇的生活，照顧孩子是她應(yīng)該做的。一件不幸的事讓局面有了轉(zhuǎn)機(jī)：當(dāng)孩子長到6個月時，醫(yī)生告訴田赫，他因為肌肉張力低而不能翻身。從那之后，田赫每天都要為孩子做功能訓(xùn)練。當(dāng)孩子終于康復(fù)，會自己翻身自己爬時，田赫有一種前所未有的成就感。那些非常具體的事情讓她變得充實，幫她完成了全職媽媽的角色轉(zhuǎn)換。

不要把事情想得太嚴(yán)重，化整為零可以減輕壓力。說回我們前面講到的小麗，雖然可以預(yù)估懷孕生子后的勞累，但何苦把未來的煩惱施加給此刻的自己呢？你只需集中精力在今天要做的事上，而不是后半輩子要完成的事。養(yǎng)育一個孩子意義深遠(yuǎn)，看著寶寶一天天成長，會讓你覺得一切都是值得的。

你是幸存者？不，你是有準(zhǔn)備的人！記住過去，回顧以往取得的成績，有助于你正面評價眼下趕上的好事。這條減壓定律適合一些自責(zé)的“幸存者”。當(dāng)幸運降臨于你時，要把它看作是自身努力的結(jié)果，而非僥幸。你是裁員的幸存者嗎？那或許是你一貫的出色表現(xiàn)感動了老板。你是公共場所火災(zāi)的逃生者嗎？那得多虧你以前仔細(xì)地看過《事故自救手冊》。不要懷疑，你那么有心，你終將幸運。

生活中總是充滿了機(jī)遇和挑戰(zhàn)。當(dāng)好消息摁響你的門鈴時，但愿你在收獲快樂和幸福的同時，能夠冷靜地評估結(jié)伴而來的新壓力。