保健乳房防增生 三穴聯手有奇功

趙廣蘭

乳腺增生屬于祖國醫學的“乳癖”范疇。患者一側或兩側乳腺內可觸及多個大小不一的結節，黃豆大至鴿蛋大不等，多散在或融合成不規則的團塊，質韌，稍硬，有壓痛，與皮膚及深部組織無粘連，可被推動。患側乳腺常感墜脹不適、疼痛，多與月經周期有關。一般在月經前一周左右乳房開始發脹，月經前兩天脹痛最厲害，月經結束后脹痛消失。患者月經量多，顏色偏深，還帶血塊，常伴心煩易怒、睡眠不安。

導致乳腺增生的主要原因

內分泌失調? 黃體素分泌減少，雌激素相對增多，神經、免疫及微量元素等多種因素均可造成內分泌激素的失衡。工作及生活條件、人際關系，各種壓力造成的神經精神因素等，均可使人體內環境發生改變，影響內分泌系統的功能，使某種或幾種激素的分泌出現異常。其中催乳素升高是乳腺增生的誘因。

中醫認為與肝氣不舒和沖任失調有關? 肝郁氣滯、情志內傷在乳癖的發病過程中有非常重要的影響。情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。肝腎不足、沖任失調也是引起乳腺增生的重要原因。腎氣化生天癸，天癸激發沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，故上行為乳，下行為經。如果腎氣不足，沖任失調，氣血瘀滯，積聚于乳房，或乳房疼痛而結塊，或月事紊亂失調。

按摩三穴可防治乳腺增生

穴位位置? 天池穴在腋橫紋處往下3指水平與乳后1寸距離垂直線相交的地方。膻中穴即俗話說的心口窩，即兩乳頭連線的中點。行間穴在足背大腳趾和第2個腳趾交界處，赤白肉交匯的地方。

按摩方法? 按摩天池穴時，可將手掌伸直，用掌心輕輕按揉穴位，以有微熱感為宜。每天早晚兩穴各按揉1次，每次至少3分鐘。按摩膻中穴時，可用中指的指尖放在穴位處，用力按揉，有刺痛的感覺。左右兩手的中指輪流按揉，每次大約3分鐘，早晚各1次。按摩行間穴時，可以用手指指肚以適當的力量按壓，或者用指甲按穴位。每天早晚兩穴各按摩1次，每次3～5分鐘。

醫理功效? 乳腺增生多起自肝郁，怒火太盛或憂思過度會致肝失疏泄。肝火得不到宣泄，會在體內郁積，使氣血凝滯。乳房氣血不暢，必然會形成脹痛或腫塊。經常按揉天池穴，有利于疏通瘀血、化解濁氣。膻中穴既是任脈的穴位，沖任同源，能間接調沖脈氣血;又是氣之海，能疏氣郁;還是心包的募穴，與足厥陰肝經有“手足”之情，能分擔其氣郁。行間為肝經的滎穴，《內經》說“滎主身熱”，可以調理肝經，清肝經熱，對“肝郁化熱”引起的病癥療效獨特。三穴聯手，使肝氣舒、氣血和、乳絡通，故對防治乳腺增生有奇功。