小學體育教學中促進學生體能發展的策略

鄭娟

摘要：人們生活水平的提高，使得人們開始注重身體健康和養生等。在飲食水平上，出現了小學生大吃大喝致使重量超標，體質下滑的現象。針對這樣的現象，體育運動受到了很多師生的關注。小學體育教師要充分地掌握了學生們的身體發育情況，洞察學生們的興趣和愛好，給學生們制定了最佳的體育訓練計劃，幫助學生們改善身體狀況，提高小學生的身體機能。

關鍵詞：小學體育;小學生;體能發展

一、引言

近年來，我國經濟的發展，人生們的生活水平不斷地提高，科技的代步工具以及生活伙食豐盛使很多人民的體質發生了改變，人們的身體素質開始走下降趨勢。在小學校園中存在著很多體型肥胖的小學生，這些學生的體重基本上是超重的，肥碩不利于學生們的生活狀態良好的發展。學校為了改變學生們的身體素質，開始改革了體育教學方式，希望學生們能在體育中得到有效的鍛煉，也能快樂地堅持下去。

二、遵循學生們的體能發展規律

體育訓練可以根據學生們的體能進行合理的調節，體育教師要給學生們制定長期的鍛煉計劃，不能急于求成，給學生們過于嚴酷訓練，讓學生們的內心和身體備受打擊。體育運動要遵循一定的自然規律，這樣才能有利于培養學生們對于體育訓練的喜愛之情。在體育教學中，教師要根據先給學生們安排體能測試，給學生們分配到體能近似的組隊中，便于教師對學生們體育內容分配和管理。教師不能用發展技能的時間擠占了學生們體能訓練的時間，要平均在每一節體育課堂中，給學生們一段體能訓練時間，促進學生們體能的升高，強化學生們身體素質的鍛煉。體育教師只有訓練好學生們的體能，才能讓學生們更加輕松地學習并且掌握好體育課中的運動技能。

比如，在籃球課上，體育教師可以安排學生們長跑，按照學生們的成績進行打分，然后給學生們合理的分組，遵循學生們不同的體能規律。在體能強的學生的體育教育中，體育教師可以給學生們安排800米的長跑訓練，然后再正式地給學生們教授打球、傳球技能。體育教師給體能弱的學生安排短跑計劃，讓學生們可以先做一個幾分鐘的跳高項目，然后讓學生們跑500米，跑步訓練結束以后，讓學生們休息10分鐘，再教給學生們基本的打球技巧，幫助學生們高效的練習。

三、關注學生們的體能差異，制定游戲項目，訓練學生們體能

每一個學生們的體能都有著一定差別。因此，體育教學中，教師要倍加地關注學生們的體能差別，照顧體能差的學生。教師可以制定一些學生們感興趣的游戲，培養學生們的運動體能。比如體育教師可以將學生們進行適當的體能分組，每組都需要有體能強與體能弱的成員，讓學生們進行接力比賽。接力比賽可以提高學生們的興趣，促進學生們密切合作的團結能力，給學生們一定的心理壓力才能讓學生們鼓足干勁地往前地往前沖。接力賽的游戲規則是：

1 .七人一組，組隊時間比賽

2. 學生們可以給自己找比賽的隊友和競爭人手。但是競爭的人手實力要相當。

3. 每組的成員排好隊等待教師發號口令，然后第一個人沖出去并繞過對面旗子返回后與第二個人擊掌，第二個人才能往前繼續沖。

4. 直到最后一個人繞回來，游戲結束，最先完成的隊伍獲勝。

這個接力游戲考驗的是學生們為組隊付出的榮譽心。需要學生們團結一心，才能迸發出每個人的緊張的潛力，使學生們放下內心的所有負擔勇敢大步向前。

四、注重學生們的終身鍛煉習慣

小學體育教師可以給學生們從小樹立起鍛煉身體的好習慣，使學生終身都可以持續地完成鍛煉習慣。體育教師除了要培養學生們一些基礎性的技能動作以外，更多的是培養學生們在運動方面持續以恒的精神，使學生們樹立畢生鍛煉的思想觀念。在小學的體育教學中，教師可以帶領學生們觀看一些比賽運動的視頻，讓學生們在觀看中體會濃濃的運動激情，激發學生們對運動的興趣和斗志，使學生們能從小就可以耳濡目染地接受運動的洗禮。小學體育教師可以多給學生們安排一些有趣的體育活動，讓學生們多多參與到活動中來，體驗活動的樂趣，給學生們從小就埋下運動的種子。運動可以使學生們的精神面貌變得神采飛揚，可以使學生們在生活中變得自信滿滿。運動也可以鍛煉小學生們的意志力，使學生們學會團結友愛的精神。比如，在雨天時，體育教師不要完全放棄學生們的運動課，正好可以借著機會給學生們觀看一些足球比賽、籃球運動等欄目，可以讓學生們一起看一些奧運會的比賽，給學生們講解一些運動員的勤奮努力的過程，讓學生們在思想上對體育運動的刻苦的精神有所觸動，使學生們在運動中收獲榜樣，體會一些運動員們背后的辛酸，當學生們面對著視頻上這些優秀的運動員的激動昂揚的表現時，才能更加明白運動勝利的來之不易，推動學生們情感的升華，利用這些比賽給學生們埋下終身鍛煉的種子，讓學生們喜歡運動，提高學生們的體能。

結語：小學生的體能訓練會影響學生們生活中的精神樣貌，促進學生們在課堂中可以集中精神的聽講。小學的體育教師要將學生們的體能訓練作為教學的重點，利用游戲和體能分組等讓學生們感受體育的精彩和激動人心，利用奧運的體育比賽促使學生們養成終身運動的習慣。

參考文獻：

[1]姜永德.試論小學體育教育中如何促進學生體能的發展[J].考試周刊，2018：135.

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