體育游戲在高校心理健康教育中的應(yīng)用研究

賈一波

摘 要：大學(xué)生的心理健康問題越來越受到人們的關(guān)注，心理健康教育已經(jīng)成為高職院校學(xué)生工作的重要組成部分。將體育游戲引入高校心理健康教育中，有助于幫助大學(xué)生排除心理障礙、消除心理陰影、預(yù)防心理疾病。文章從體育游戲在大學(xué)生心理健康教育中的作用和體育游戲在高校心理健康教育中的實(shí)施建議兩方面進(jìn)行論述。

關(guān)鍵詞：體育游戲;高職院校;大學(xué)生;心理健康

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2021）34-0134-02

隨著社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，競爭日益激烈，大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力越來越大，由此產(chǎn)生的心理問題日益突出，嚴(yán)重影響著大學(xué)生的健康成長和高校的校園穩(wěn)定。因此，正確引導(dǎo)大學(xué)生排除心理障礙、消除心理陰影、預(yù)防心理疾病，已經(jīng)成為促進(jìn)當(dāng)前大學(xué)生健康發(fā)展的重要任務(wù)。體育游戲活動(dòng)可以加深師生之間、學(xué)生之間的了解，提高大學(xué)生的自信心和人際交往能力，幫助大學(xué)生建立集體榮譽(yù)感、緩解不良情緒，從而有效提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力，在一定程度上促進(jìn)大學(xué)生健康心理的發(fā)展。

一、體育游戲在大學(xué)生心理健康教育中的作用

1.提升自信心

體育游戲是體育教學(xué)的一種輔助教學(xué)手段，有助于學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，獲得愉悅感，提升體育參與興趣，提高自信心等，已經(jīng)廣泛運(yùn)用于體育教學(xué)活動(dòng)中。例如，在足球課堂教學(xué)過程中，教師通過引入運(yùn)球過竿接力比賽的游戲，一方面能讓學(xué)生在輕松愉悅的體育游戲氛圍中有效提高自身的運(yùn)球能力和控球能力，幫助學(xué)生掌握足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，另一方面能通過對(duì)學(xué)生在體育游戲中的表現(xiàn)情況的適時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)，讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和成就感，從而使學(xué)生的自信心得到有效提升。

2.提高人際交往能力

體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)師生之間、學(xué)生之間的交流，拉進(jìn)師生之間、學(xué)生之間的距離，有效擴(kuò)展大學(xué)生的交際圈，全面提高大學(xué)生的人際交往能力。良好的人際交往能力在大學(xué)生的健康成長過程中起著至關(guān)重要的作用，成功的人際關(guān)系是大學(xué)生步入社會(huì)的橋梁。但在實(shí)際交往過程中，很多大學(xué)生的人際關(guān)系往往較差。體育游戲是一種輔助的運(yùn)動(dòng)手段，由于運(yùn)動(dòng)本身的需要，學(xué)生在體育游戲過程中必須與他人進(jìn)行溝通和交流，這不僅為學(xué)生改善不主動(dòng)交流、不敢交流的狀況創(chuàng)造條件，還可以讓學(xué)生在游戲過程中發(fā)現(xiàn)和自己興趣愛好相同的朋友，在課下繼續(xù)進(jìn)行交流學(xué)習(xí)，從而有效提高學(xué)生的人際交往能力，改善學(xué)生的人際關(guān)系。

3.緩解不良情緒

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、科技的進(jìn)步，企業(yè)對(duì)大學(xué)生的要求越來越高，大學(xué)生面對(duì)的壓力也越來越大，這就需要大學(xué)生要擁有良好的自我調(diào)節(jié)能力，來緩解和消除這些壓力，使自身保持健康向上的心理狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)是一種非常好的減壓方式，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，內(nèi)啡肽也被稱為快樂激素，在內(nèi)啡肽的影響下，人可以獲得快樂和滿足，排解負(fù)面情緒和心理壓力。體育游戲作為體育運(yùn)動(dòng)的一種載體，可以有效地吸引學(xué)生全身心地投入到游戲當(dāng)中，讓學(xué)生盡情地宣泄自己的情緒和壓力，從而達(dá)到緩解不良情緒、消除壓力的目的，讓學(xué)生能夠以更加積極、健康的心態(tài)投入到未來的學(xué)生和生活中去。

4.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神

一個(gè)人可以走得更快，但一群人會(huì)走得更遠(yuǎn)，當(dāng)今社會(huì)更需要具有團(tuán)隊(duì)精神的合作型人才。團(tuán)隊(duì)精神已經(jīng)成為當(dāng)下各單位招聘大學(xué)生時(shí)考察的一項(xiàng)重要指標(biāo)，也是大學(xué)生必須具備的一項(xiàng)基本素質(zhì)。但是，部分大學(xué)生存在以自我為中心，在困難和問題面前不會(huì)站在他人的角度考慮，比較重視自身的利益，忽視集體的利益，不能正確處理自己與集體的關(guān)系等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象不但制約了大學(xué)生的發(fā)展，也是心理不夠積極健康的一種表現(xiàn)。在體育游戲中，大家為了共同的目標(biāo)，彼此信任、鼓勵(lì)、寬容、禮讓與欣賞，為了集體的利益暫時(shí)犧牲自己的利益，心往一處想，勁往一處使，集體主義在游戲中得到了充分的體現(xiàn)，能提高大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，讓大學(xué)生的心態(tài)更積極陽光，心理更健康向上。

5.提高社會(huì)適應(yīng)能力

社會(huì)適應(yīng)能力是考察大學(xué)生心理健康情況的核心內(nèi)容之一，也是用人單位考察大學(xué)生綜合素養(yǎng)的重點(diǎn)部分。大學(xué)時(shí)代是學(xué)生成長的關(guān)鍵時(shí)期，也是其人生觀、世界觀和價(jià)值觀形成的重要時(shí)期。如果大學(xué)生不能很好地解決自身面對(duì)的壓力，不能更好地融入他人和社會(huì)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，甚至?xí)a(chǎn)生心理障礙。在體育游戲中，為了完成特定的游戲任務(wù)，學(xué)生需要表明自己的觀點(diǎn)，虛心聽取別人意見，這有利于其與他人溝通，為其更好地融入群體奠定基礎(chǔ)。另外，在體育游戲中，學(xué)生可以充分體會(huì)到協(xié)作與領(lǐng)導(dǎo)的意義，對(duì)自身及他人進(jìn)行合理定位，從而正確處理個(gè)人與集體的關(guān)系，做到為了集體的榮譽(yù)甘于被領(lǐng)導(dǎo)，這不僅能讓學(xué)生更好地融入集體，更好地適應(yīng)社會(huì)，還能有效提高學(xué)生面對(duì)未來社會(huì)競爭的能力。

二、體育游戲在高校心理健康教育中的實(shí)施建議

1.引入拓展訓(xùn)練的內(nèi)容

拓展訓(xùn)練是體育游戲的一種形式，是一種獨(dú)特的心理素質(zhì)拓展方法，其訓(xùn)練方法具有很強(qiáng)的娛樂性和趣味性，被眾多教育專家、學(xué)者證明在提高學(xué)生自信心、提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神、提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力等方面有獨(dú)特的作用。因此，高職院校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，可以根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材情況，借鑒、引入拓展訓(xùn)練的部分內(nèi)容，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

2.緊密圍繞心理健康的目標(biāo)

體育游戲作為大學(xué)生心理健康教育的一種輔助手段，其方法的選擇應(yīng)緊緊圍繞著提升大學(xué)生心理健康水平這個(gè)教學(xué)目標(biāo)展開。例如，在對(duì)內(nèi)向、膽量小的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，教師應(yīng)該多選擇公開演講、信任背摔等具有挑戰(zhàn)意義的項(xiàng)目內(nèi)容。而對(duì)于那些合作觀念不強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，教師則應(yīng)該多選擇集體項(xiàng)目，更多地讓學(xué)生之間進(jìn)行交流協(xié)作，從而使改善學(xué)生心理健康狀況的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。

3.及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)和交流

在利用體育游戲?qū)W(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，教師要有敏銳的洞察力，要能夠及時(shí)準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理變化，要根據(jù)游戲的實(shí)施情況及時(shí)對(duì)學(xué)生予以鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，從而實(shí)現(xiàn)體育游戲?qū)W(xué)生健康心理的促進(jìn)作用。教師不僅是體育游戲的組織者，還是游戲規(guī)則的執(zhí)行者和監(jiān)督者，更是發(fā)揮游戲心理健康教育作用的催化劑。因此，在體育游戲活動(dòng)中，教師要在熟練掌握心理學(xué)、組織行為學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)、教練技術(shù)等學(xué)科知識(shí)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用良好的語言藝術(shù)和溝通技巧，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo)和合理教育，引導(dǎo)學(xué)生正視自身的不足并愿意為改正不足而積極努力，從而讓每個(gè)體育游戲都能體現(xiàn)其引導(dǎo)學(xué)生健康發(fā)展的作用。

4.保證游戲規(guī)則的公平性

俗話說，“沒有規(guī)矩，不成方圓”。規(guī)則是體育游戲順利進(jìn)行的重要條件。在利用體育游戲?qū)W(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，教師要保證游戲的公平、公正，并引導(dǎo)學(xué)生在規(guī)則允許的范圍內(nèi)放心游戲、大膽游戲，從而有效培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和不懼怕失敗的精神，讓每一個(gè)參與體育游戲的學(xué)生都能達(dá)到心理平衡。

三、結(jié)語

綜上所述，將體育游戲引入高校心理健康教育中，可以起到提高學(xué)生的自信心、提高學(xué)生人際交往能力、緩解學(xué)生不良情緒、提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神、提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力等方面的積極作用，從而為大學(xué)生樹立健康心態(tài)、積極面對(duì)壓力，打下牢固基礎(chǔ)。

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Research on the Application of Sports Games in Mental Health Education in Colleges and Universities

Jia Yibo

（Shanxi Pharmaceutical Vocational College， Taiyuan 030031， China）

Abstract： The mental health of college students has attracted more and more attention， mental health education has become an important part of students' work in higher vocational colleges. Introducing sports games into mental health education in colleges and universities will help college students eliminate psychological obstacles， eliminate psychological shadows and prevent mental diseases. This paper discusses the role of sports games in college students' mental health education and the implementation suggestions of sports games in college mental health education.

Key words： sports games; higher vocational colleges; college student; mental health