動商視域下大學生體育自律行為養成

王志靈，李 薇

（華南師范大學體育科學學院，廣東 廣州 510006）

近年來，我國大學生身體素質實況令人擔憂，近視率高居世界第一，肥胖率逐年增長，體質測試嚴重不合格。另據世界衛生組織的調查報告顯示，全世界80%的兒童和青少年活動量不足。中國互聯網信息中心（CNNIC）的統計曾顯示，中國目前有4.2 億網民玩游戲，青少年群體占比過半。當前的學生“智商不低、情商不高、運動缺乏”問題的關鍵在于運動不足，缺乏自律，即動商不足。

1 動商理論與人的全面發展

動 商（Motor Quotient，MQ） 即運動商數，是描述個體克服自身和客觀事物進行身體運動的能力，是評價個體運動潛能的參數。智商、情商、動商三者是穩定的三角形結構，相輔相成，相互支撐，在造就人才方面缺一不可。三者不僅可以輔助大學生健康生活，還可以啟迪他們成才，引領其從新的視角去認識自己的身體，從而發現自己的潛能。用動商理論來判斷當今大學生全面發展水平是比較全方位的。

在科技取代大多數勞動的今天，體育活動幾乎成了人類活動的 “最后補償”。作為國家的核心課程、基礎課程，體育課是大學生學習運動基礎知識、形成基本技能、提高動商的主要課程。本研究基于動商視域，在名校體育風尚的引領之下，探討我國大學生如何養成自律體育行為，提高大學生的整體體質，使其養成良好的體育自律行為。

2 自律、他律、互律

“律”就是通過強制的手段約束行為以求達到一定的目的，不同形式的“律”，其約束的力度和被約束的對象存在根本的差異。在參與體育鍛煉的方面，人在不同的年齡階段有不同的約束性，即有不同的“律”，是無律—他律—自律的一個漸變的過程。養成自律的第一步是他律，他律的強制作用是使大學生掌握基本知識與技能，也是自律習慣養成的第一步。

就體育而言，他律是決定大學生能否形成體育自律行為的外在因素；自律是決定大學生能否形成體育自律行為的內在因素；互律是個體之間為了達到共同目標，彼此之間進行的相互約束和鼓勵，共同完成目標，是決定大學生能否形成體育自律行為的關鍵因素。判斷大學生是否具有體育自律行為的標準有3個：（1）端正自己的體育價值觀；（2）因喜愛而產生的運動動力；（3）運動“成癮”。大學生養成自律行為習慣，需要外因和內因共同作用，由他律牽引與過渡、互律監督與鼓勵。

在幫助大學生養成終身體育自律行為的過程中，他律因大學生自身惰性的盲區，不能保障，而互律缺乏強制效果。培養大學生動商，養成體育自律行為，既需要他律即學校嚴格的管理，也需自律即學生本人的主體地位。只有在他律的強制作用之下，結合互律的力量大學生才能逐漸養成體育自律行為。

3 名校促進大學生體育自律行為的措施

眾人皆醉，唯智者獨醒，在提升大學生體質方面，以清華大學、南開大學為代表的名校，積極響應黨和國家的號召，有方法、有措施、有效果，提升大學生體質，培養大學生動商。

3.1 清華大學體育，十大舉措提升學生體質

清華大學秉持“體魄與人格并重”的育人理念，在不同時期清華大學體育都起著創新和引領作用。清華大學的十大體育措施，打破人們一貫以來“輕視”體育的執念，不僅為提升在校生的體質，更是希望通過體育教育，實現體育的教育價值，塑造優秀的人格。清華大學給予體育的高度認可，是站在智商、情商、動商三商一體的新時代育人思想高度上看到了體育對于一個優秀人才培養的重要性。

3.2 百年南開，特色體育育人

論名校體育的“特立獨行”，必不可不談南開大學。南開大學本著“體”與“育”的教學思想，憑借敢于承認大學生體質測試結果，為大學生頒發《體質健康證書》的特立獨行的做法連續登上熱搜。這是我國大學首次公開高度重視體育，是一個鮮明的引領。南開大學為提高大學生體質，使大學生“放下網絡、離開宿舍、奔向操場”，推進“課內外一體化”“三自主”的體育教學模式，使每個大學生在校期間能夠掌握2 項及以上的體育技能，此法通過嚴格的他律手段，促使大學生更多地參與運動。

3.3 高校體育，多法加強他律與互律

近年來，運動類App 的出現受到年輕人的青睞。有研究表明，它可以在一定程度上減少影響大學生體育鍛煉堅持性的幾大因素，從而有效地促進大學生堅持參加體育鍛煉，對大學生體育鍛煉堅持性的提高具有顯著作用。高校采用運動App 這種他律的手段“強迫”學生增加課余體育鍛煉的量，使學生重復參與體育運動的行為，使大學生運動與大腦建立固定暫時的神經聯系，長久堅持下去從而建立動力定型，使大學生養成運動習慣，形成自律。正是由于這些強制性體育，明顯改善了大學生的體質健康狀況。

4 結合他律與互律，養成自律體育行為

葉圣陶先生曾經說過：“教育簡單地說，就是養成良好的行為習慣，體育教育其最終目標也是使學生養成堅持鍛煉的習慣?！眹庾钚抡{查研究已經證實，團隊凝聚力、設施的可獲得性、自我能效、內在動機等對堅持鍛煉行為的影響。團隊凝聚力體現的是互律的力量，設施的可獲得性展現出他律的支持與社會支持體系的重要性，而自我能效與內在動機則體現的是自律與興趣的重要性。合抱之木，生于毫末，大學生在養成體育自律行為的過程中除需他律、互律、自律的結合，還需注重基礎內容與技能的培養，提高動商、培養興趣、選擇項目、掌握運動技能與適時調節。

4.1 完善他律

對于大學生而言，自主健身的培養需要社會進行輿論宣傳和引導，利用媒體的力量、社會傳播的能力、學校的引導、家庭的支持共同營造良好的社會氛圍。因此，他律體育雖以學校體育為主，但需由學校、家庭、社會共同完善。中共中央國務院印發的《關于深化教育教學改革全面提高義務教育質量的意見》中明確指出，“除體育免修學生外，未達體質健康合格標準的學生，不發放畢業證書”。此舉措宣告了體育在教育中的地位，使高校提高了對體育教育工作的重視，推動學校他律體育的進程。

對于高校而言，他律就是規定、強制、約束。高校需率先響應國家的號召，將規定落實到位，改善校園體育配置。完善高校體育運動設施，如哈佛大學充足的運動設備，也是促使學生參與體育鍛煉的原因之一。家庭在增強對大學生的他律管制過程中，主要是以影響的方式。社會對體育風尚的引領對大學生體育自律行為的養成最微妙但影響最大，是在潛移默化的過程中改變大學生的體育價值觀，參與體育運動。

4.2 增強自律

自律體育屬個人行為范疇，是在喜好的基礎上養成的一種行為習慣，這是一個緩慢漸進的過程，它需要外在因素的引領與內在動機的結合，并由外在因素主導逐漸向內在動機主導轉變。時代氛圍、他律強制、互律帶動都屬外在引領的因素，是重要的前期教學手段，形成自律體育行為是最終目標。受應試教育功利性的負面影響，我國傳統學校體育向來是教師占主導地位的“他律式”體育，自律體育較弱，這一點亟須改進，需注重“他律”與“自律”的結合，并逐漸由“他律”轉向“自律”。在教學過程中應貫徹體育思想，培養運動興趣，提升大學生的體育價值觀，只有內在動機充足，才能讓大學生養成由教師強制的“必須做”轉向“我要做”的行為。

4.3 注重互律

互律是鍛煉的氣氛，是同伴的影響，是一種群體體育行為，互律的力量微妙卻影響巨大。因此，在大學生養成體育自律行為的過程中，應注重互律，注重“群體效應”。首先，“歸屬感”使參與運動的大學生在行為上表現得很協調，有共同的目標；其次，“認同感”使參與運動的大學生對正在進行的行為持有共同的認識與評價；最后，“榮譽感”使得參與運動的大學生更加喜歡運動。一個人因運動獲得了群體的贊許與鼓勵，不僅會強化其行為，而且會刺激其他人做出相同的行為，這就是群體的贊許與支持的力量。歸屬感給參與運動的大學生情感上的支持，認同感給予其行為肯定性的評價，榮譽感是使運動能長期堅持下去的內動力。群體成員之間的相互鼓勵、相互支持，形成了群體之內濃厚的氛圍。強大的群體所發揮的力量，遠遠大于個體力量簡單的相加。大學校園應注重培養各種體育群體，組織體育比賽或以運動為主要形式的活動，促成各種形式的運動群體，幫助大學生養成體育自律行為。

5 結 語

大學生體育自律行為的養成及體質的提升，絕非一朝一夕之功。除遺傳基因、飲食結構、生活習慣等因素的影響，體育教學、家庭氛圍、社會環境等都是重要的影響因素。綜上所述，體育自律行為的養成是從幼兒階段到青少年階段再到青年階段漸進的過程，須從小培養運動興趣、養成運動習慣。對當今的大學生而言，需要他律與自律的結合，在充分發揮個體的主動性、能動性與自律性的基礎之上，結合他律的約束、互律的支持，加強他律、注重互律、提高自律以此來養成終身自律體育行為。