高校足球訓練中組合訓練的應用

董利

(武漢警官職業學院 湖北武漢 430030)

我國足球運動的發展較為曲折，在很長一段時期，我國足球運動訓練理論和訓練方法都不完善，一般以專項訓練為主，并且是沿用較為落后的訓練方法。訓練時，只針對某一項內容進行訓練，并反復進行訓練達到單項的強化，這樣的訓練模式能夠提升單項技能能力，但不能在比賽中取得較好的成績。比賽是一種綜合性的考驗，需要有良好的團隊配合。國外一些國家國家之所以在比賽中能取得較好的成績，主要是因為他們重視整體的訓練。這種組合訓練模式對我國足球的發展產生了比較大的影響，為了滿足當前足球發展的需要，我國也在積極學習國外組合訓練的方法，并且在其基礎上不斷進行創新。

1 當前高等院校足球教學訓練中存在的問題

目前，我國很多高等院校仍然采用傳統的訓練方式，注重加強學生的單項技能，但是長期來看，這樣的訓練方式并不利于學生的發展。該文從3個比較突出的問題進行分析，包括學員缺乏良好的穩定性、對組合訓練缺乏正確的認識、訓練活動缺乏科學性及合理性[1]。

1.1 足球隊伍缺乏穩定性

很多高校在學生剛進校后就會對學生進行體能測試和考核，從中選取一些優秀的苗子進行培養。學校球隊一般都是由幾個年級的學生組成[2]。大三、大四的學生經過了長達幾年的訓練，經驗非常豐富，基礎打得非常牢固，教練進行培訓時得心應手。相反，新進的學生，由于剛開始訓練和學習，基礎知識比較薄弱，缺乏實戰的經驗，教練訓練起來比較棘手[3]。此外，大學畢業后主力球員會離隊，造成球隊的能力下降，穩定性下降。第一，每年都會有新的隊員加入，而理論、實踐經驗較豐富的學生因畢業會離開團隊，使得成員具有較大的流動性，需要新老成員之間的磨合交流，時間長，教學訓練工作進程緩慢；第二，新隊員進隊后，往往需要很長時間才能適應自己在團隊中的角色，隊員之間的磨合時間也比較長，發展的過程需要教師的指導，需要成員之間的團結互助。

1.2 對組合訓練認識模糊

高校是以培養學生的專業能力，提高學生綜合素養為主。畢業后，能夠利用自己所學習的基礎知識適應不同的崗位，不斷為社會的發展而努力。對于體育課，尤其是足球課，讓學生掌握基礎的知識技術即可，教學訓練要求比較低，這就導致了教練的訓練熱情不高，教學不積極，導致學生對組合訓練認識不清晰。每次進行比賽時，都是在臨近比賽才開始訓練，而團隊的協作能力不是在很短的時間內就能夠訓練出來的，需要全體球員長時間的磨合，并且將戰術思想融入其中。由于學生普遍對組合訓練認識不清，訓練效果不好，才導致比賽結果都不盡人意。

1.3 訓練活動不夠科學性

當前很多高校在足球教學訓練時都是統一進行理論授課，再將組合訓練的技巧統一教授給學生，讓學生反復練習每一個技巧，最后進行教學比賽。然而，這種訓練方法沒有考慮到學生的具體情況，因為每一位學生的體質是不同的，同一種訓練方式并不適合每個學生，強行給學生灌輸這種訓練的技巧反而會影響到學生的發揮，還有的學生對足球運動比較感興趣，從小就進行足球技術專業的訓練，有較好的技術水平，具有較豐富的實戰經驗，較好的身體素質和運動能力，如果仍然讓他們接受統一的基礎訓練，對他們而言沒有較大的幫助，反而浪費了大量的時間。當這種情況長期存在，學生的訓練激情就會消退，出現厭惡訓練、訓練不積極等情緒，從而達不到訓練目的和效果。

2 組合訓練法的內涵與意義

組合訓練克服了單因子訓練的不足，注重運動員的整體協調性，以及綜合素質能力的培養。通過這種方式的訓練，可以使運動員獲得較大的訓練強度，更加逼近真實的比賽場景，從而得到更好的訓練效果，達到訓練目的。

2.1 組合訓練法的內涵

組合訓練法是人們經過長期的實踐總結出來的一套訓練方法，這種方法需要確定教學目標，再結合實際的教學安排，將多個訓練科目、多種訓練方式進行結合[4]。具體來說，它包含5個關鍵部分，即訓練遵循的規則、訓練采用的實際方法、訓練的具體量、訓練的具體科目、訓練的具體時間。教練員在實際訓練過程中需要嚴格按照這5個部分展開，并且要以訓練目標為核心，將要訓練的科目按照內容的劃分進行展開。由于每一位接受訓練的學生體質具有差異性，因此教練員需要了解學生的身體狀況，再針對性選擇適合每名學生的組合訓練方式進行訓練，這樣才能最大程度發揮這種方法的價值。此外，教練員要注意自己的角色，讓學生成為主體，教練只是起到主導、監督和指導的作用，再讓學生反復多次地進行實踐訓練，摸索組合訓練的最佳訓練方式，讓他們充分發揮自身的主觀能動性。

2.2 組合訓練法的意義

組合訓練法是在基礎理論上不斷進行改進，再將運動員大量實踐訓練的經驗結合起來，從而形成的一套能夠指導運動員訓練的方法。教練員采用組合訓練法指導學生進行訓練時需要關注學生的個體情況，根據學生的體質情況進行分組[5]。此外，對學生的運動能力進行評判，根據學生的能力差異對組合訓練的方式進行調整?？傮w而言，這種方法的意義主要有三點：第一，能夠彌補傳統訓練方法存在的不足，促進訓練理論和方法的不斷完善；第二，能夠從整體上提升學生的綜合素質，提升其訓練的質量；第三，能夠充分調動學生的主觀能動性，挖掘學生的潛力，讓學生在訓練的過程中不斷認識自我，完善自我。高校學生需要打牢基礎，提升自身的身體素質，加強心理素質的建設，深化對一些常見技巧的認識，只有這樣才會使足球水平有質的提高。

3 組合訓練在高校足球教學中的應用

組合訓練法已經在我國運用得比較成熟，將其運用到高等院校足球教學訓練中已經是大勢所趨。高校每年都會為我國的足球事業培訓大量的優秀運動員。因此，其在培養運動員上擁有非常重要的地位。

3.1 增強學生的身體素質

身體健康是學習、生活和工作的基礎。在足球訓練和比賽中，要求學生具有良好的身體素質和穩定的心理素質，因此，需要制定科學合理的訓練內容和訓練方法，不斷提高學生的身體素質及心理素質，為后續教學訓練工作打下良好的基礎[6]。首先，高校足球教練員需要了解學生的身體健康狀況和學習現狀，制訂科學合理的訓練計劃，選擇合適的訓練內容，根據學生的實際情況安排訓練強度，訓練強度不超過學生身體最大承受能力，否則可能會造成嚴重的身體傷害。其次，在足球教學和訓練過程中，必須培養學生良好的球感，進而使技術水平得到快速提高，同時將無氧訓練和有氧訓練進行融合創新，從而不斷提高學生的運動能力和對抗性。

3.2 提高學生對組合訓練的認識

學生對組合訓練認識不清、不理解主要是因為教練員沒有把組合訓練的內容、要點及重點教授給學生，并且教練員沒有重視組合訓練。此外，學生還缺乏系統的訓練。因此，為了更好地提高學生對組合訓練的認識，在訓練中進行科學合理的應用，首先教練員需要重視組合訓練，將組合訓練的理論知識和訓練的基礎知識教授給學生，讓學生理解什么是組合訓練，它的意義和作用是什么；其次，在講好理論課的前提下，要教授學生實戰的技巧，進行實戰操作，將學生分為若干各小組，進行組與組之間的比賽，從實戰中傳授給學生戰術技巧，并且檢驗理論的可行性，讓學生深刻理解組合訓練內容的重點及要點；最后，學生要在實際訓練比賽中認清自我，了解自身的優勢和劣勢，在進行組合訓練時，要學會分析訓練的收獲，進行個人總結，深刻認識組合訓練模式[7]。

4 結語

組合訓練法是一套科學、綜合、靈活的訓練方法，其主要由訓練遵循的規則、訓練采用的實際方法、訓練的具體量、訓練的具體科目、訓練的具體時間組成，5個因素相輔相成，已經成為高校足球訓練的重要訓練方法。