體育鍛煉對小學生視力的影響

劉顯燁

(福建省三明市清流縣屏山小學 福建 清流 365300)

1.體育鍛煉對小學生視力的影響

據世衛組織數據顯示，1993年近視患病率約為10.4%，2016年近視患病率約為34.2%，呈現著持續上升的態勢，其據研究表明，預計于2050年，以世界人口為劃分標準，近視患者約占49%，其中高度近視約占9.8%。在2018年國家衛健委指出我國青少年兒童近視數量已達世界第一。在此背景下，小學生視力控制成為社會各方的重要關注點。與此同時，體育鍛煉在小學生視力的影響力逐漸提升，具體表現為：

1.1 小學生視力的影響因素。近視的影響因素多樣，具體包括遺傳與環境兩大因素。其中遺傳由家族史和種族決定不可改變，環境因素相較而言具有一定的優化空間。據大量數據表明，外部環境因素主要包括戶外活動減少、飲食變化、近距離活動增加、室內光照不足以及教育壓力等多方面，且這些因素與近視患病率的提升具有直接影響。在小學階段，誘發近視眼的主要因素在于長時間近距離視物，而兒童眼球的調節能力相對而言較高，眼球與物體的距離越近，其調節能力也會隨之增強，長時間的近距離視物會讓小學生睫狀肌處于長期緊張狀態，進而導致假性近視，再加上兒童眼部組織更為較弱，負擔過重與長期視近，會使小學生的眼球前后軸延長，進而導致真性近視出現。同時，隨著生活質量的提升，小學生接觸數碼產品成為常態，亦會導致小學生出現近視的情況。

1.2 調節功能對小學生視力的影響。近視會使眼球調節參數指標發生較大變化，且據臨床研究表明，近視與眼動調節性參數具有直接影響，一般而言，近視緩解調節功能的降低主要反映為協調功能紊亂和準確性降低兩個方面，同時，相較于非近視兒童而言，近視兒童的調節適應性更高，較高的調節性集合/調節比，較低的散度適應等方面。整體而言，調節功能作為眼球的重要功能之一，能夠實現不同程度距離物體皆能夠聚焦在視網膜上，由此可見，調節功能改善對兒童視力改善具有重要作用。眼球調節功能能夠通過屈光矯正之后恢復狀態，有助于視網膜成像清晰度的提升。

1.3 體育鍛煉對調節功能的影響。眼球調節功能訓練主要是指通過視遠加視近的方式，促使睫狀肌在緊張與放松中交替反應，其根本思路在于借助增強睫狀肌的準確性與靈敏度完成眼球調節功能的訓練。目前，有利于眼球調節功能訓練的體育項目主要包括網球、籃球、足球以及乒乓球等運動，能夠通過調節視覺遠近的方式，促進小學生視覺能力的提高。

2.體育鍛煉保護小學生視力的路徑

2.1 運動選擇。體育鍛煉有助于小學生視力改善，但是并非所有的體育運動皆能夠用于改善視力，對此，在落實體育鍛煉保護小學生視力時，應當注意體育運動的選擇，具體表現為：首先教師應當以鍛煉學生動態視力為出發點選擇運動項目，一般而言，能夠用于改善小學生視力的運動主要包括籃球、足球、乒乓球以及羽毛球等多種運動項目，教師應當以此為基點進行運動項目挑選；其次教師應當立足于小學生本身，了解小學生的身體實際與興趣愛好，并在此基礎上選擇相應的運動項目，以保證小學生對該體育項目具有較高的興趣與接受度，讓學生樂于參與到運動項目之中，進而達到借助體育項目保護小學視力的效果。

2.2 活動制定。在體育運動項目選擇完成之后，為充分發揮體育項目改善小學生視力的價值，教師應當制定相應的鍛煉計劃或課程安排，以推動運動項目的落實，以足球運動為例，活動制定流程如下：首先時長安排，視力的改善具有長期性的特征，教師應當以此為立足點安排課程內容，在以學生心理為依據對訓練時長進行安排。筆者以教學條件、學生心理以及足球運動特點為依據，安排了16周的訓練時長，每周三次課，每節課的時長為四十分鐘，用以推動足球干預訓練的落實；其次訓練內容優化，針對于足球干預訓練，筆者安排了四個訓練部分，主要包括適應階段、基礎訓練階段、技術訓練階段以及實戰比賽階段。其中適應階段側重于提升學生對足球運動的適應性，訓練內容主要包括腿部停球、足球顛球以及足球揉球等多方面內容，基礎訓練側重于強化學生對足球運動的認知，主要包括胸部停球、腳背正向踢定位球、腳內側停球等多方面內容，實戰比賽階段側重于增強學生在足球運動中的成就感，促進學生對足球運行興趣的提高，為學生的自主足球訓練活動的落實創造條件。

結束語

綜上所述，隨著生活與學習環境的變化，學生近距離接觸事物的時長顯著提升，青少年兒童近視患病率顯著提升，在此背景下，學生視力的改善成為教育工作者的關注重點。近視的主要原因在于睫狀肌調節功能的減弱，而動態視力的強化有助于睫狀肌調節功能的提升，進而達到改善學生視力的效果，而體育鍛煉是增強學生動態視力的重要路徑。在落實體育鍛煉的過程中，教師應當強化對運動選擇與活動制定的優化，通過提升兩者的方式，推動體育鍛煉活動的順利落實，進而達到借助體育鍛煉改善小學生視力的目標。