淺析青少年籃球運動中籃球意識的培養①

(泉州華光職業學院 福建泉州 362121)

籃球意識是籃球實踐中所具有的一種反應，是每位從事籃球運動的人所應具備的能力之一。所有的運動項目中都存在其領域中特有的意識。籃球意識是每位球員在籃球實踐中所作出的本能條件反射，也可以說是運動員通過感覺、訓練、實踐、解析、總結等條件因素和實際運用，把籃球運動中的一些信息進行一定的分析和積累。但由于籃球意識要經過長久的養成、訓練和實戰經驗的積累，因此青少年時段是籃球意識培養的關鍵時段，現在青少年運動員的籃球培訓大多只重視技術、輕視意識，重視輸贏、輕視比賽過程。所以在相應的水平方面，往往感覺自己能力不錯，但是卻沒辦法相互合作、發揮全體的實力，此時再給予糾正已為時過晚。所以應該在青少年時期有目的性的訓練他們的籃球意識，為以后開展籃球運動打下根底。

1 當今青少年籃球意識普遍的問題

我國青少年存在籃球意識不足的方面有：缺乏整體意識；進攻與防守的轉換跟不上，總是背朝著對方，導致進攻與防守不能及時到位；輔助缺少補防想法，只對球不盯人；空擋沒及時跟上，防守側重點過多；防守配合沒有做好，缺少彼此的合作；不懂把握比賽方式，只追求速度；爭籃板沒有搶籃想法及卡人、爭奪位置意識等。

因此，籃球意識本身是不具備的，應該有針對性、有安排地按照一定的方法進行培養與訓練。

2 培養青少年籃球意識的方法與途徑

2.1 青少年團隊意識的培養

2.1.1 入隊培養

青少年正處于對外界事物真正接受和發展階段，對很多運動感興趣，通過外界美好事物的影響等，出現對外來的目標憧憬。但是由于年齡較小，比較容易隨著年齡的增長出現改變，有時動搖不定。在此基礎上應積極讓隊員多打比賽，多觀看相關的比賽視頻、電視、錄像等，幫助他們分析自身的不足和了解彼此如何完成配合及技術方面等該注意的地方。同時制定球隊守則讓球員遵守，培養他們的自信、拼搏、勇敢、爭取的精神。

2.1.2 培養青少年的籃球興趣與理論

青少年在這個階段對外界事物充滿好奇，善于模仿，對一些比較能突出個性的事物都喜歡模仿和表現。把握這個方面開始培養他們對籃球運動的樂趣很重要。教練員可以在每天的訓練項目中添加與教學內容相關的籃球游戲，這樣不僅可以保證青少年在整個訓練過程中都保持激情且學習的效率升高，還能通過團體的游戲加深隊員之間的感情與整體意識。在潛移默化的影響之下，加深青少年對籃球運動的感情與興趣，同時加入相應的籃球理論使他們能在比賽和訓練過程中更好地接受和學習理論知識。

2.1.3 團隊意識的培養與訓練計劃相結合

團隊意識的培養需要一定漫長的過程，要根據球隊的現狀，有重點、有目的地制訂訓練方案。根據不同階段的發展過程做出相應的改變與增加要求。例如，入隊時明確隊規，必須要有集體性、整體性的思想意識；在比賽過程中強調集體榮譽感、隊員的責任感、善于拼搏、敢于勝利，以及可以為球隊放下個人表現機會的思想意識。

2.2 籃球基本技術的意識培養與訓練

2.2.1 籃球基本功與正確動作的訓練

籃球基本功的訓練是籃球運動的奠基，要經過不斷強化和反復練習加強動作的準確性，包括運球、控球、傳球、投籃等基本技能及手指對籃球的控制和球感。在訓練過程中多模擬現實中的場景和障礙，不斷地變換、改變空間位置，最終使他們形成條件反射和動力定型。讓他們習慣實戰的場合，使其能更好、更快地適應場上環境與局勢，從而使其增加運動技巧的多變性和想象力。在模擬中領悟運用，在理論講解中理解基本技術，從而達到融會貫通。在此過程中應注意球員自身的籃球姿勢與動作，抓住動作上的錯誤并及時改正，要闡述正確籃球動作的重要性及錯誤動作的嚴重性，因為這關系到球員以后的發展和身體的安全。

2.2.2 重視投籃意識的培養

在籃球比賽中采用的各種動作、戰術，都是為能更好得分而做出的。即使投籃的空位再多、再好，如果基礎差，也無法得分從而戰勝對手。在快節奏和復雜多變的球場，如今籃球運動員，要隨著場上瞬息萬變的局勢與環境，善于抓住投籃機會，堅決地做出投籃意識，這是戰勝對手的關鍵步驟。所以在培養少年球員上，要讓他們學會各樣投籃技巧，同時強調他們投籃的出手動作應標準。在進行投籃訓練時要與行進間、控球、突破防守、分球等動作串聯配合訓練，要求隊員在出現空位時的投籃，決不能追求高難繁雜、不切實際的多余傳切配合。應讓少年運動員從開始就習慣不怕被打擾，可以在訓練時加強投籃時的干擾訓練，讓隊員可以更好適應。時時積累比賽中的經驗，提高在激烈的比賽中投籃得分的效率。

2.2.3 提高場上的適應能力

一位不懂判斷比賽狀況、頭腦不清晰的球員，在比賽時一般會不積極、束手束腳和胡亂跑位，從而讓自身和團隊的正常實力發揮受到約束。當一位籃球運動員想擁有自己平常水平的技術并與其他球員相互配合時，第一應了解團隊合作的注意因素和細節，再結合相應的觀察、判斷能力，這樣可以使球員在激烈變換的比賽中，讓自身的跑位配合團體的需要。高效的應變技能，在比賽進行時，起到決定性的作用，所以當培訓的時候，應該注重訓練球員的反應能力。教練應采取各式各樣的條件刺激和現實模擬對抗等方式訓練球員的反應能力，進而提高其反應能力。

2.2.4 視野與觀察、判斷能力的培養

球員應隨時掌控球場上各種各樣的情況，同時做出合理的判斷和靈活反應的意識。培養球員的視覺觀察能力，有助于籃球意識的養成，并具有深遠的影響。視野的大小和深度決定了能否做到更好的配合、防守與得分的重要性。進攻時，要清楚隊友的位置、持球隊員和防守的特點，抓住機會，果斷把球傳給得分位置最好的隊友，進攻對方防守最薄弱的位置。控球時，要快速想出應使用怎樣的方式和提前想到隊友會運用怎樣動作配合自己。跑動時，同理也應及時地想到隊友的想法，并配合性地作出相關動作，只有經過如此才可以有節奏的相互合作。

3 戰術意識的培養與訓練

3.1 加強青少年對籃球運動的理解能力

籃球運動是一種靈活且多變的運動比賽，每個球隊的打球方式都不一樣，運用不同戰術彼此對戰、抗衡與克制。當一名球員對籃球中的進攻與防守轉變不了解，就沒辦法進攻或者防守，也沒辦法把握住時機。對籃球中犯規動作不熟，以及不懂場上狀況，這些會導致在比賽的關鍵時機產生錯誤引導，所以每一位籃球運動員要掌握較高層次的文化知識和懂得分析場上情況，進而做出合理正確處理球的方式，從而增強籃球知識的了解和對場上局勢的掌控，當然籃球運動員的文化水準的增加應根據自身的條件進行選擇，可以列下訓練總結與比賽情況，并進行賽后分析，對個人球場表現情況與失誤進行總結，同時通過了解相關籃球材料等來提高對籃球比賽的認知和了解，都能幫助其更好地加強每位青少年籃球運動員對籃球比賽的理解。

3.2 重視實戰比賽，加強賽場經驗

在每次賽后，不管輸贏，都應開會總結比賽中的失誤與正確步驟，積累比賽中的經驗與教訓，確立以后發展的方向，做出實際有效的改進方式。在每次開會前，身為教練應掌握足夠的資料與數據情況，根據該場比賽的數據資料進行實際的解析與處理，與比賽的實際情況相結合，有針對性地指引隊員進行自我分析和改進。在球隊的總結會上，應激勵球員敢于發言的自覺性，根據球員在比賽中的狀況進行解析和探討，并作出解答，在未來的比賽中改正自己的不足之處，使球隊能打出自己的風格與特點，增加更多的比賽經驗與自信。

3.3 培養戰術意識的培養

籃球比賽是一項集體性要求較強的比賽運動，參加比賽的球員應具有相應的戰術與球員彼此的默契配合，才可以打出球隊自己特點與風格，否則球隊整體能力很難增強和有所進步。除此之外，還應注重整體意識和如何更好地運用技術的訓練，有步驟、有方法地組織球員參加實際比賽，這是培養戰術意識的最重要步驟與方法。通過比賽對抗可使青少年對復雜的比賽情況有更好的了解，培養青少年正確的分析能力和判斷能力并作出相應的對應戰術，從而能提前判斷出對方的進攻想法，強化每位隊員彼此的默契，讓已經了解的動作技巧和戰術意識應用在場上不斷變化的清況中，有目的性地與實際相結合。

3.4 比賽作風的訓練

在籃球運動中，每個球隊都有其特有的球隊作風與打球風格，因此球隊的比賽作風也是球隊的風格所在，可以多組織相關的團隊活動和團隊節目，讓隊員更好地了解彼此的性格與打球的方式。這樣可以讓青少年運動員在比賽中能夠根據各自的打球方式找到相關比賽過程中適合處理球的同伴。比賽的作風是一個球隊的靈魂，它可以讓一個球隊越戰越勇，也可以使球隊具有明確的目標。

4 結論與建議

在青少年的籃球意識培養中應經過相應的過程，這段過程有球員與教練兩者的交流，并且主要所在就是自身意識應與團隊和戰術意識相互配合。作為一位優秀的青少年籃球教練者應該要讓籃球意識的培養成為主要的一個訓練內容，作為青少年籃球運動員，正處于一個有活力的階段，他們不太懂得訓練重點不在技術動作而在籃球意識，技術動作是能在以后有目的地進行相關培訓和學習的，但是在籃球意識上就不一樣了，不具備基本的籃球意識在籃球比賽中不能成為一個好的球員。所以，籃球意識的否定相當于在浪費一名球員的運動時間，對籃球運動員的籃球意識進行培養，可以使當今青少年籃球運動的未來有良好的前景。