散打比賽中防守反擊戰術的應用研究

袁保同

山西體育職業學院，山西 太原 030006

1 前言

散打作為武術運動的一種，不僅要求運動員要具備良好的身體素質和心理素質，對其散打技巧的掌握與戰術的運用也有很高的要求，只有這樣才能在比賽中贏得更多致勝的先機。在散打比賽中，按照規則，雙方可使用踢、打或摔等動作取勝。換言之，在散打比賽中，戰術、技巧與時機的把握是關鍵，而其中防守反擊作為散打訓練的重要環節也是運動員在訓練過程中的重要內容。作為一種后發制人取勝的關鍵，顯而易見，防守反擊戰術主要是由防守戰術與反擊戰術組合而成，它不是一種簡單的以動制靜、或者以靜制動，而是在合適的時機運用戰術和技巧，后發制人，一舉取勝。在散打比賽中，防守反擊也被看做是運動員散打水平較為高的體現，因為防守反擊往往要趁其不備，因此合適的時機的把握很關鍵；另外，如何一招制勝也是關鍵。此時，技巧、力度和方向的掌握也顯得至關重要；最后，如何讓對方的攻擊失效，使其失去防守的能力也是制勝關鍵所在。由此可見，防守反擊的成功要具備以下幾個特點，良好的時機把握與力度的攻擊性和破壞性，攻其不備，提高取勝關鍵。在充分利用時間、空間與分析對手心理的基礎上，給予致命打擊，這才是提高成功率的關鍵。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以參與過實戰的運動員為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻研究法

依據散打比賽中防守反擊戰術的應用研究這一主題，在學校圖書館、中國知網等有關網站廣泛搜集有關這方面的專著、期刊、論文等學術成果，并進行探究分析。在此基礎上，還對一些優秀論文進行廣泛探討，通過對比同類型論文的研究角度和研究方法，進行思路的整理與歸納。

2.2.2 統計分析法

結合實際的問卷調研，對其進行統計分析。在統計分析時，充分利用了信息技術，通過分析來得到具體的數據以提高論文研究的效率。在此基礎上，還要對高職學生的觀點進行量上的統計和定性的分析。

2.2.3 專家訪談法

基于本研究的需要，選取了部分教練員與運動員進行調研，并設計需要訪談的問題，運用訪談法獲得了競技規則的變化對技戰術影響的相關分析的第一手訪談資料。

3 研究采取的策略

3.1 創造有利條件，連續進攻

在防守反擊中，第一擊非常重要。因此，我們應創造有利時機和條件，快速分析對方的心理，抓住其薄弱環節進行反擊。如果在第一擊時，對手因失去平衡而倒下，這時更不能給他充足的時機進行身體恢復，立即施以重拳或重腿使其筋疲力盡，直至對方毫無還手之力，方能松懈下來。

3.2 運用時間差，營造反擊時機

抓住時間差進行反擊是取勝的靈活之處所在。“時間差”是指雙方在完成攻擊與防守后的時間差數內，雙方進行反擊，此時機的把握是致勝的關鍵節點。傳統時間差下的“借力打力”“攻其不備”“順手牽羊”“順水推舟”等理論無疑是在經過長期的時間差打法下的理論升華與總結，歸根結底，理論還是要回歸到實踐中，在長期的實戰中形成自身的防守反擊特色回擊。具體可以從以下角度切入：在對方落腳瞬間迅速趁其腳步回之際攻其左腿或者右腿，這時，力度不用太大就可以將對方擊倒。而且此時，反擊者因進攻失敗也會在心理山造成影響，正好在其心態調整期，還未來得及轉換意識，在慣性作用下，他無法在短時間內轉換思路與姿勢，反擊成功率極高；當對方以右拳進攻時，我方略向左閃，此時對方因中心傾斜，為我方贏得了致勝先機，“四兩撥千斤”能達到極佳的效果；抓住對方剛力未發之際，倒肩勾腿，巧妙將對方踢倒。這主要是在給地方施加心理壓力的基礎上，讓對方外力受阻，其更容易被摔倒。

3.3 防守反擊的動與靜

3.3.1 “動”主動誘敵，防不勝防

這里的“動”主要指的是主動誘敵，在實戰中，一方面可以爭取賽場上的主動權，以真混假，迷惑對方，有效分散其注意力，也為了更好地隱藏自己的實力；另一方面，在動中尋找合適時機，還能在一定程度上給對方造成錯誤的判斷，使其未做好準備就開始進攻，我方才可以抓住空擋予以反擊。其實，很多運動員在長期的比賽運動中早就形成了自身的一套“障眼法”，這也為高職生的散打學習提供了理論依據。我們會發現，很多運動員在位置的變換中，以“假招式”誘惑對方，讓其誤以為可以進攻，此時的反擊使對手防不勝防。如果此時第一擊就取得了關鍵性的勝利，那么在戰術和心理上，我方以有了制勝的先決條件。加之，對方由于開篇就占了下風，除非其具備良好的心理素質，否則對方在心態、心理和技巧上已經慌了，取勝的幾率也不會太大。由此可見，“良好的開端是成功的一半”這句話在這里體現得淋漓盡致。

3.3.2 “靜”以靜制動，后發制人

由于賽場上的各種突發情況，給選手的心理造成的影響是影響其比賽效果的關鍵。所以，要求運動員應具備良好的心理素質，處變不驚，在這樣的心理狀態下，他們才能保持冷靜頭腦，在緊張的比賽氛圍中分析局勢，這無疑也會讓對手產生懷疑，正是這種強大的心理素質也能在氣場上壓倒對方，心態戰術也是散打比賽防守中的主要環節。這是一種無聲的防守與反擊形式，也是一種最有力量的防守與反擊技巧。這是運動員強大心理素質的集中體現，更是其在長期練習與實戰中的經驗總結，于運動員本人早已融為一體。蓄勢待發，以靜制動，雖然外表看起來原地不動，但其力量也早已經在眼神與自身強大的氣場下給了對方致命的一擊。而對手此時也很可能在心理上形成了壓力，這時也會影響自身水平的發揮，抓住時機，后發制人，迅速反擊，才是王道。

其實，“動與靜”作為防守與反擊的兩種戰略與技巧形式，都能為運動員的取勝提供一定的幫助，但由以上具體情況可知，由于比賽的緊張性、突發性、多變性和靈活性，“動靜結合”方是最佳的防守反擊戰術。一方面，不僅避免了戰術的單一性，讓對方看出破綻；另一方面，在動靜結合中，可以有效分析局勢，避免體力的過多消耗。所以，這也是我們常說的要注意動靜結合，集中注意力，靈活應對變化，靈活采取戰術。

3.4 把握適當距離，為防守與反擊作準備

防守往往是為了反擊做準備，而為了達到防守的目的，適當的距離可以為我們創造有利的條件，這也要求我們要利用各種閃過、阻隔等致使對方的攻擊失敗。這時，如果距離不夠，則很可能被對方擊中，而距離太遠，反而又給下一步的反擊帶來了困難。因此，在躲避對方攻擊時，我們應讓躲閃距離相對較遠，并力求動作的簡單，這樣才能是自身保持平衡，讓自己的反擊力度更強。但此種方法的運用并不簡單，要求運動員具備良好的防守能力，把握準確距離，否則只能處于挨打的局面。

3.5 靈活運用防守反擊形式，化解對方進攻

防守反擊的形式有三：先防后擊。在對方主動進攻時，我們不能立刻反擊或者作出防守后再反擊。在閃躲、調整動作、恢復身體平衡后抓住時機與距離，重創對手；防守與進攻同時，這種方式是建立在合適范圍內，對方先進攻且沒有較強的攻擊性時，“防守+反攻”及時出擊；后發先至。這是建立在判斷出對方意圖后，進行破壞性攻擊。以上三種防守反擊形式也要依據運動員的特點與實際情況，在實戰中運用、在實戰中摸索，逐漸使其形成屬于自己地“內功”，將其運用與無形。

4 結論

無論何種形式的防守都是為了反擊，在防守的同時應為反擊創造條件,這也是取得主動進攻的方法。想要實戰靈活運用防守反擊戰術，不僅要求運動員要具備良好的身體素質、心理素質，還要具備嫻熟的技巧動作、把握時機、合理控制距離這些因素缺一不可。