微探籃球訓練中體能訓練存在問題及對策

牛政 王旭鑫 李雨 延邊大學體育學院

對于青少年籃球的教學過程，體能訓練在教學活動中有很重要的地位，并且也是提高籃球課教學質量的關鍵。能夠讓學生快速的掌握籃球運動的特點，培育學生的籃球競賽意識。體能訓練的應用要把籃球基本知識與相關的游戲緊密地結合在一起，讓學生在進行學習的過程中，能夠得到很多的提高和成長，更快更順利地實現籃球教學活動的開展目標。

一、體能訓練在籃球訓練中的重要性

人們通常提起的體能訓練是老師在授課前通過精心的備課，并且使用針對性的引導學生進行相關感興趣的教學措施。在體能訓練的課程中，要根據不同的課程內容找到相應的措施，還要結合實際教學情況，最后使用娛樂性的方法進行授課，從而保障教學質量。通過學習來鍛煉自己能力，還可以通過現實中的例子幫助學生能夠更好地接受和學習籃球實戰技術。在高校籃球的教學過程，大多數老師在課堂和教學的占主導地位，都是使用強制的教學理念對學生進行知識的傳輸，通過這種教學方式會阻止學生的獨立思考能力，讓學生只會被動接受教師的課堂沒有自己的思想行為，在思維發展方面不會有提高。更可怕的是這會讓學生有一種被管控的思想，因此不能對課程內容進行更深入的研究與學習，僅僅是被動地進行知識的傳播，降低了教學的質量。但是體能訓練的應用會解決這個問題，他有很大的教學價值。

二、體能訓練的應用效果

在科學家的研究結果表明，一些適當的體能訓練關于人們的行為、感覺以及身體都會有著很多的作用。所以在現實生活教育教學中，怎樣教育青少年養成一個良好、積極向上的心態，提高他們的學習能力，這是提高教學結果的重要步驟，通過能夠恰當地選擇合適時間和空間，這步也是培養基礎的重要步驟。在體能訓練的應用中，可以更好地調節學生的心理素質。關于青少年，他們大多數都會有明顯展示欲望，并且也擅長爭強好勝。在體能訓練的教學中，能夠使用競賽性的特征，使學生們都處在一個很積極向上的濃烈環境氛圍中學習，這樣會更大地激發學生的求知欲，老師也會滿足學生在學習或者其他方面的合理需求。

三、體能訓練在青少年籃球訓練中的應用策略

（一）創新應用思路

關于體能訓練這一方面，在選擇相關教學方法時，要把注意力投放在關于體能訓練教育教學是不是具有很多的教育性特點。青少年在進行籃球知識學習時，體能訓練是否滿足了教育的特征，只有這樣一些活動的開展才會得到社會的認可與支持。在教學中，老師要把注意力放在青少年們的興趣，性格特征，心理需要一些其他方面的指導，培育學生良好的品格特征。在體能訓練中，學生可以與同學進行更好的交流合作，更快的結識新的小伙伴更好地融入集體，提升學生的團結合作思想，讓學生可以充分認識到合作在學習中的主要地位，而且還是處于一種競爭氛圍下，培育學生優秀的道德意識。

（二）制定好籃球課的有效制度

教師要制定恰當的教學方案，使體能訓練的教學效果能更好的得到維護。關于體能訓練這方面，老師們要有足夠的提前準備，而且還要讓學生在學習接觸體能訓練基礎上，學習一些規則制度。但是對于那些零基礎的青少年們，他們也是現在才了解到籃球運動，所以體能訓練中會發現一些很尷尬的場面。此刻老師就要著重對這些孩子進行心理安慰與鼓勵，一步一步的引導學生去學習體能訓練，帶領他們去學習。一些天生就愛籃球的孩子他們的基礎還不錯、已經積累了豐富籃球運動經驗，老師可以讓他們去參加一些比賽活動挑戰自己，讓他們更有學習新知識的激情。

（三）根據籃球課的特點選擇恰當的體能訓練

大多數籃球課的課堂內容是由開始、基本、結束三個部分組成的。開始的過程中時間特別短，很多是在準備過程中，為后面的練習提供鋪墊作用，在進行體能訓練活動時要時刻警惕一些注意事項：要讓學生可以集中注意力不分心，使學生能夠在短時間內通過游戲掌握籃球技巧。比如，老師們可以使用“拋球報數”的游戲，這樣學生就能提高自己的注意力，不僅提高學習速率，還可以避免隊伍變得不整齊，合理地利用好時間。提前做好一些鍛煉，讓身體可以發揮的更靈活，從另一方面講，運動可以使人變得聰慧。所以對青少年的身心和智力的開發很大的促進作用。

四、結束語

簡言之，關于對青少年實施體能訓練教學的開展，每個體育老師首先要有專門的教學方法進行研究。關于獨特的教學方法，在教學的過程中主要由老師自己先去搞清楚弄明白然后再傳授給學生，在體能訓練教學的過程中，要合理的選擇游戲，要去找到恰當的籃球課根據每堂課程教學內容的需要，從而可以更快的提高教學質量，讓學生真正學習到關于體能訓練的內容。