體育游戲在籃球訓練中的作用與運用

尹濤 貴州省六盤水師范學院體育學院

對于籃球訓練來說，開展具體的訓練活動目的在于提升籃球運動員的技術水平和運動能力，并不斷提升籃球運動員的身體素質。籃球訓練過程是一個系統的過程，要求籃球運動員堅持不懈地進行訓練，才能達到良好的效果。但是長期重復訓練某項籃球動作，籃球運動員不僅會感受乏力，還會感覺到十分乏味，使得籃球訓練難以引起籃球運動員的關注和重視，自然會影響籃球訓練效果。然而體育游戲應用在籃球訓練中，可以調動籃球運動員參與學習的積極性和主動性，并可以通過體育游戲自帶的競爭屬性，激發籃球運動員的好勝心理，促使其能夠主動參與到籃球訓練中，從而有利于提升籃球訓練效果。鑒于此，基于提升籃球訓練效果角度考慮，本文深入分析“體育游戲在籃球訓練中的作用與運用”具有顯著意義和實踐價值。

一、體育游戲的主要特點概述

體育游戲在開展過程中表現出的主要特點，總結包括以下幾個方面：

（1）娛樂性。體育游戲是一項富有趣味性的娛樂活動，可以激發籃球運動員的訓練興趣。在籃球訓練中引進體育游戲，可以提升訓練過程的趣味性，能夠避免枯燥的籃球訓練導致學生產生抵觸心理。針對體育游戲的趣味性，籃球教練可以將一些乏味的籃球訓練技巧和項目編織成游戲進行訓練，使得籃球運動員可以在輕松愉快的環境氛圍中掌握籃球訓練技巧，不斷提升籃球訓練效果。

（2）競爭性。體育游戲雖說是一種娛樂活動，但是游戲的雙方，往往存在勝利的一方和失敗的一方，其本質具有一定的競爭屬性。因此，體育游戲不僅具有娛樂性特征，還具備競爭性特征。同時，體育游戲在開展過程中，往往會制定一些規則或者要求，使得游戲參與者必須按照相關規定或者要求進行各項操作，在此過程中，游戲參與者的行為受到管制和約束，從而有利于形成良好的習慣[1]。因此，在籃球訓練中融合體育游戲，不僅可以培養和提升籃球運動員的競爭意識，還有利于大幅度提升籃球訓練效果。除此之外，在籃球訓練中引進體育游戲，可以滿足不同層次籃球運動員的心理需求，并針對不同的學生展開相應的訓練，可以在充分挖掘籃球運動員潛力的同時，有效培養籃球運動員的創造能力[2]。

（3）目的性。體育游戲在開展過程中，可以選擇不同的形式和內容，產生的效果也是不盡相同的。在籃球訓練中運用體育游戲，旨在幫助籃球運動員掌握籃球技巧，并加強培養籃球運動員團隊精神和拼搏精神等[3]。基于體育游戲開展目的角度來說，部分體育游戲的開展可以使得籃球運動員快速掌握某項籃球技巧；部分體育游戲可以快速提升運動員的體能、反應能力等；部分體育游戲可以掉正運動員的情緒，使得其能夠在籃球訓練中通過自我調節，保持良好的訓練心態。總之，體育游戲在籃球訓練中的應用，既可以豐富籃球訓練方法，又可以對籃球運動員開展全面的訓練，從而有利于籃球運動員訓練效果的提升。

二、體育游戲在籃球訓練中的重要作用概述

在籃球訓練中，引進體育游戲進行融合訓練，可以提升籃球運動員訓練興趣，還可以增強其訓練自信心，具體如下：

（1）提升籃球運動員訓練興趣。基于心理學研究角度考慮，個體在興奮狀態下的表現往往是高效率的，具體到籃球訓練中，籃球運動員保持興奮狀態，可以大幅度提升籃球訓練效果[4]。籃球教練利用體育游戲進行訓練，可以充分利用體育游戲來吸引籃球運動員的注意力，并激發籃球運動員的訓練興趣。具體來說，體育游戲本身具有較強的娛樂性，可以改善原本籃球訓練中的乏味局面，由此使得籃球運動員可以感受到籃球訓練的趣味性，從而能夠積極參與到籃球訓練中，進而有利于提升籃球訓練效果[5]。

（2）增強籃球運動員的籃球訓練自信心。對于籃球運動員來說，訓練自信心的形成具有十分重要的意義，有利于促進籃球運動員綜合能力的提升。基于籃球訓練角度來說，教練應采用合理的方法去提升籃球運動員的訓練自信心，從而有效提升其心理素質，進而促進籃球運動員健全性能的形成[6]。在籃球訓練過程中，部分籃球運動員表現出信息不足的狀態，對于訓練中遭遇的挫折和承受的壓力，沒有尋求合適的途徑進行釋放，不利于籃球運動員保持良好的訓練狀態，直接影響籃球訓練效果。而體育游戲的運用，既可以緩解籃球運動員的訓練壓力，又可以提高其訓練自信心，從而有利于籃球訓練效果的強化[7]。

（3）提升籃球運動員的創新能力。在籃球訓練中引進體育游戲，可以進一步開拓籃球運動員的思維能力和創造力，繼而有利于提升運動員的創新能力。鑒于體育游戲內容和形式呈現多元化特征，要求籃球教練在實踐訓練中，靈活結合籃球訓練需求，選擇與訓練項目相關的體育游戲活動，并且在體育游戲活動開展過程中，加強對籃球運動員思維能力的培養[8]。

三、體育游戲在籃球訓練中的有效運用方法

（一）精選體育游戲內容

體育游戲在籃球訓練中的有效運用，根據目的不同，可以分為準備、實施、完成三個環節。其中準備環節的訓練目標是集中籃球運動員的注意力，促使其為體育游戲做好包括心理在內的各項準備工作[9]。此刻，教練應帶來運動員做好準備訓練活動，注重手腳腕關節的拉伸，為體育游戲順利進行提供身體保障。準備環節的游戲訓練內容應考慮籃球運動員實際需求，注重激發運動員的籃球訓練興趣，為提升籃球訓練效果創造良好的條件。在體育游戲實施環節，應保證游戲活動內容與籃球訓練項目保持一致。通常而言，籃球訓練內容具體包括體能訓練、個人籃球技巧訓練、團隊戰術訓練等。因此，為發揮體育游戲的作用，大幅度提升籃球訓練效果，籃球教練應根據實際訓練結果來完善訓練內容，并注重游戲方案的優化設計。

以搶籃板技術訓練為例，籃球教練可以設計“打籃板”游戲，將籃球運動員三人組成一個小組，由小組內任一成員負責向籃板隨機位置拋射籃球，組內其余兩人相互防守，爭搶籃板球，以最終數量多者為勝利者。在體育游戲設計中，參與者可以根據籃球的投擲區域，分析其反作用力，據此預判籃球的落點，并根據受力情況選擇合適的起跳時機，完成搶籃板訓練內容。

總之，體育游戲內容的選擇對籃球訓練效果產生了較大影響。籃球教練應根據籃球運動員的身體素質和籃球運動技術水平，科學合理地設計具體的體育游戲項目[10]。在籃球訓練中，應注重訓練方案和游戲內容的階段性，使得籃球運動員可以在籃球訓練中循序漸進地提升籃球技術水平。

（二）合理把控體育游戲運動量和時間

在籃球訓練中引進體育游戲，應合理地把控體育游戲運動量和時間，避免出現本末倒置的問題。在具體的訓練當中，籃球教練應根據運動員身體素質、性別等因素，給每一個籃球運動員安排合理的運動量和運動時間，同時要求體育游戲強度也在籃球運動員身體素質最大承受范圍內，避免過量運動影響到籃球運動員的身體健康。不僅如此，在體育游戲運動量安排上，也要充分考慮體育游戲的難易程度，對于一些難度偏大的游戲，應結合訓練實際來適當地延長時間；對于一些簡單的游戲內容應適當地縮減時間，采取動態化的運動量和運動時間控制方案，可以大幅度提升籃球訓練中體育游戲的應用效果，進而有利于提升籃球訓練效果。除此之外，對于體育游戲運動量和運動時間的合理控制，可以促進教學秩序的形成，避免反客為主而影響籃球訓練進度。實踐表明：籃球訓練時間的合理把控，可以激發籃球運動員的訓練興趣，避免產生厭倦和抵觸心理，對籃球運動員身心健康發展具有積極作用。通常而言，在籃球訓練中，體育游戲內容應占比1/5左右，尤其是一些專業化程度高的籃球訓練項目，需要加強體育游戲時間和強度的控制，才能保證籃球訓練效果，繼而有效提升籃球運動員的籃球技術水平和素質。

（三）創新體育游戲活動形式

體育游戲活動形式是體育游戲內容的重要組成部分，對籃球訓練產生了重要影響，如鞏固籃球訓練成果、提升籃球訓練效率等。因此，在籃球訓練過程中，籃球教師應考慮籃球運動員的身心發展需求，并考慮具體的籃球訓練項目要求，選擇實用性的體育游戲活動形式。鑒于籃球運動員本身是獨立的個體，外加后天生存環境存在一定的差異性，決定了籃球運動員在身體素質和籃球技術水平等方面存在差異的。因此，籃球教練在籃球訓練形式上，應注重分層訓練法，設計難度和身體素質要求不同的籃球訓練形式，滿足不同水平的籃球運動員的籃球訓練需求，才能最大限度地提升籃球運動員的籃球素養和素質水平。當然，在體育游戲活動形式確定之后，還要明確體育游戲設計目標，才能讓籃球運動員在體育游戲中，有目標的前進，避免出現為了參加體育游戲而參加體育游戲，以此確保體育游戲價值的實現，有效提升籃球訓練效果。以運球技術和控球技術訓練為例，籃球教練可以設計一個“帶球跑步”的游戲項目。在體育游戲實施過程中，要求籃球運動員邊拍球邊賽跑，賽程設定為100M，第一個持球跑到終點的籃球運動員獲得游戲的最終勝利。通過體育游戲活動形式的創新，可以有效激發籃球運動員的訓練興趣和自信心，以此進一步鞏固籃球訓練成果，為提升籃球運動員的運動能力夯實基礎。

四、結語

綜上所述，在籃球訓練中，體育游戲始終具有十分重要的應用價值，如提升籃球運動員訓練興趣、增強籃球運動員的籃球訓練信心等。因此，籃球教練在訓練過程中，應對體育游戲和籃球訓練的相融合引起重視，并在實踐中做到精選體育游戲內容、合理把控體育游戲運動量和時間等，并創新體育游戲活動形式，才能在籃球訓練中發揮出體育游戲的應用價值，不斷提升籃球訓練效果，為提升籃球運動員的運動能力提供保障。