體育心理學在高校體育舞蹈教學中的運用分析

熊明慧 貴州民族大學

體育心理學是研究體育運動情境中認知、情感和行為的科學，體育心理學對體育專業的學生在學習各個專項的內容都有極其重要的作用。體育舞蹈教學中體育心理學的重點體現在學生對于體育舞蹈的認識、學生的大腦思維、進行舞蹈運動的目的、學生的個性差異及其自身身體機能上的差異等方面。而體育心理學應用于高校體育舞蹈課程教學過程中，主要以培養高校學生對體育舞蹈這個課程的認知意識、學生在跳體育舞蹈時思想情感的詮釋、培養對體育舞蹈的興趣、建立運動目標、提高身體素質和身體機能為主要內容，探究學生在學習體育舞蹈這門課程的過程中的心理活動以及心理素質。體育心理學在高校體育舞蹈教學中的正確應用不僅提升了體育舞蹈課程的教學質量和學生的體育舞蹈技能，還引導了學生建立正確的體育舞蹈觀念和心理素質，使學生更好的學習和掌握體育舞蹈這門課程，為學生今后的學習與發展奠定了基礎。

一、體育心理學在高校體育舞蹈教學過程中的重要意義

體育心理學是心理學教學中的重要組成部分，它可以將體育活動中學生的課堂表現以及實際規律進一步呈現出來，也是對人類在開展某一項活動中所表現出來的心理活動以及心理素質進行研究教學的學科。隨著新課程改革和新課標出現后，以學生為主體、教師為主導的教育理念成為常態。為了培養和提高學生的綜合素質，建立強大的心理素質，建立良好的學習心態，多數高校在教學方面做了很大的調整和改變，通過轉變學生對體育舞蹈的錯誤觀念、提升學生對體育舞蹈學科的重視度、運用靈活新穎的教學方式、簡單的教學口令以及美妙的音樂節奏來激發學生的運動動機和運動興趣，讓學生積極主動的參加體育活動，提升學生的身體素質及運動能力，形成終身鍛煉習慣。學生在學校組織的專項課或工體課選擇時，會受到性別差異、場地器材、環境等困擾，這些困擾會對學生在思想及心理上產生潛移默化的影響，并使學生做出不同的體育行為。學生積極的心理活動會使學生產生學習動力，加快完成體育知識學習的速度，提高體育教學質量；消極的心理活動，則會對消滅學生的學習觀念和學習積極性，進而阻礙學生的體育發展與進步。因此，體育心理學對高校體育舞蹈的教學過程起著至關重要的作用。將體育心理學有效運用于體育教學過程中，可以有效激發學生的興趣，建立高效學習性格，抵消消極心理，促進學生全面發展，為學生今后的學習和發展奠定基礎。

二、高校體育舞蹈教學過程中產生的心理問題

（一）性別差異

體育舞蹈起源于歐洲、拉丁美洲，由民間舞蹈演變而成，以前也稱為國際標準交際舞，原名稱為“社交舞”，是一種以男女為伴的步行式雙人舞。在平時的教學中也主要以雙人舞居多，這也就需要選擇一名異性作為你的舞伴，而這種性別的差異就會讓那些內向的學生對體育舞蹈這門課程望而卻步，并且有部分同學還帶著傳統的觀念，對體育舞蹈的這種較為親密的舞蹈動作有所誤解，會認為是摟摟抱抱的行為，從而產生拒絕的心理，并且還比較羞澀，放不開，導致教學過程中的很多動作不能夠很好的表達，還導致了現在的高校體育舞蹈課堂出現了女生多、男生少的現象。

（二）認知偏差

體育舞蹈的動作是通過模仿動物、日常勞作等形成的，其中也包含有很多扭腰、轉胯、提臀和踮腳尖的動作，女生手勢為蘭花指，男生手勢是虎口張開，食指向上微微翹起。女生的服裝上相對其他的體育運動項目來說會比較暴露，鞋子也需要穿高跟鞋，這就引起了很多人對體育舞蹈產生了認知誤差，而且部分男生還認為學了體育舞蹈后會變“娘”，就出現了想跳專業的錯誤想法，但其實針對男生、女生以及不同年齡段的孩子其服裝、配飾、鞋子、發飾等有嚴格要求，并不是所理解和所看到的那樣。

（三）舞者個體差異

在體育舞蹈教學中，會有舞伴選擇的環節，體育舞蹈作為一門以男女為伴進行表演的舞蹈，舞伴之間身高、技術、舞感、性格和風格的差異都會影響配合的效果，也會影響雙方的動作引帶。所以這些個體差異就會在選擇舞伴時使基礎較弱、協調性較差的同學產生自卑和不自信的心理，甚至會影響學習的積極性。

（四）舞種復雜

體育舞蹈分為摩登舞和拉丁舞兩大類，其中拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛舞；摩登舞包括華爾茲、維也納華爾茲、狐步、快步、探戈舞，一共10 種舞種。所謂基礎不牢、地動山搖。在這些舞種當中，倫巴舞是基礎，也是最難詮釋的一種，在打基礎時進度就會比較慢，很多同學就會產生急于求成、枯燥、乏味的心理，學習積極性下降；學完倫巴，基礎打好之后，后面的學習進度加快、舞種多樣、動作復雜、節奏加快、很多同學會因為學習困難而產生想放棄、得過且過的狀態。

（五）負荷過量

體育舞蹈是積極耗費體力的舞蹈，在教學中后期對舞蹈動作進行細摳時，一個動作會堅持一首歌甚至更久，對不規范動作還要進行負重練習，從擺頭到眼神、從指尖到腳尖都有嚴格的要求；有時候會接連跳好幾支舞蹈不能停歇，學生作為有主觀意識的個體，這樣大強度、大負荷的學習會使學生產生厭倦、痛苦甚至逆反的心理。

（六）緊張焦慮

心態的好壞制約著考試的臨場表現和考試的最終成績。在教學最后會進行期末考評，是以比賽的標準進行考試和展示很多同學在考試前就會過度緊張，怕上去忘記動作、跟不上節奏、拖后腿，充滿了焦慮，而這些緊張和焦慮會導致學生身體機能下降，跳舞動作僵硬，影響跳舞時的協調性和流暢度；嚴重的還會產生頭暈、心慌、四肢無力等。

三、體育心理學在高校體育舞蹈教學中的運用

（一）向學生普及和宣傳所上的課程知識

體育舞蹈起源于歐洲、拉丁美洲，屬于舶來品，很多同學由于從未接觸而容易產生認知偏差，教師可以采用播放舞蹈視頻、介紹體育舞蹈明星等手段將這門課的來源、動作的起源、上這門課的目的以及這門課本身的藝術性普及給學生，與時俱進，讓他們知道舞蹈中女生的優雅、男生的紳士，而不是個別同學所理解的親密接觸。消除學生的認知偏差，提高體育素養，以輕松的心態參與學習，充分激發學生的積極性和學習動機。

（二）音樂與舞蹈相結合

體育舞蹈是體育與舞蹈的化身，而音樂是舞蹈的靈魂，無論是拉丁舞還是桑巴舞，音樂都起到了畫龍點睛的作用。不同舞種它的音樂也不同，選擇適合舞蹈作品的音樂對于一支舞蹈的成敗具有極其重要的作用，如果選擇的音樂符合學生的喜好，會給學生帶來更多聽覺上的沖擊，讓學生通過對音樂的喜愛來激發他們學習體育舞蹈的興趣，是他們樹立完美詮釋音樂的目標，因為一位舞者要想能將音樂完美的詮釋于觀眾之下，就必須擁有高超的舞蹈技能。所以教師應該在每次上課前對教學過程中的音樂進行嚴格的篩選，在了解學生的前提下選用最適合所上學生年齡水平階段的體育舞蹈音樂。

（三）全面認知和了解學生

不同的學生其性格、愛好、基礎、心態、協調性和運動能力等不同，在學習的過程中接受能力也會不同。所以作為一名教師，我們應該在課余時間積極主動的向學生的班主任了解學生的情況，與學生交談，把學生當作朋友，走進他們的內心世界，根據學生不同的學習需求，設計豐富多彩的教學內容，在教學的實施過程中還注意觀察學生動態，根據學生的課堂反饋及時修改教學內容；了解學生的學習進度和運動能力，因人而異設立不同的目標，對于學習能力和接受能力較強的學生，教師可以給他們設定一個較高且跳一跳能夠得著的目標，對與基礎較差、接受能力較慢的這部分學生在設定目標時可以偏低一些，在他們達到目標時要對他們的進步給予肯定和稱贊，并不是所有人都達到高目標才叫進步，對學生要多用語言最美化來提高學生的獲得感和成就感；針對男女生的個體差異，教師要采用因材施教，取長補短的方法，才能解決好“吃不飽”和“吃不了”兩種極端。例如：一般女生的柔韌性、協調性較好，男生的力量性、耐力性較好，在教學時男生的負荷量可以略高于女生，多加強力量性練習，而女生可以多練韌帶協調性練習。只有全面了解學生，才能充分發揮學生潛能，才能使教學速度和質量穩步提高。

（四）教學方法與體育心理學相結合

學習體育心理學，了解體育心理學，運用體育心理學。要將所學的體育心理學知識運用到實際教學當中，讓兩者相結合，才能推動體育教學的發展，使教學速度和教學質量共同提高。例如，學習了體育心理學中的運動興趣和運動動機，在實際教學中就要抓住學生好奇、好動、好玩的特點，組織一些提高技能的小游戲，讓學生玩中學、學中玩，激發學生的運動興趣和運動動機，提高學生學習實效，提高教師教學質量。

四、結語

綜上所述，體育心理學在體育課堂教學中起著關鍵性作用，體育心理學貫穿于體育教學始終，只有真正的全面認知和了解學生、向學生普及和宣傳好所上的課程知識、選用引發共鳴的體育舞蹈音樂、將教學方法與體育心理學相結合，才能明白學生的所思所想，更好發揮學生潛能，為課堂教學提供了便利、提高了教學的效率和質量。要想提高體育心理學的地位，就要在高校體育教學的各個專項里充分利用體育心理學知識，找到更多更加高效的使用路徑，在教學之前，便需要體育教師向學生普及和宣傳自己所上的課程，讓學生真正了解這門課，消除心里的認知偏差和偏見。了解班級內學生的性格愛好、風格、興趣、個體差異和心理狀態。尤其在教學過程中注意觀察學生動態，大致掌握后多給學生鼓勵和夸獎，認可和幫助，以實際情況與體育心理學理論知識相融合，通過靈活多變、手段新穎、方法獨特等方式方法來開展體育心理學教學，將學生的潛能充分發揮出來，推動高校體育教學事業的快速發展，發揮體育心理學的價值。